На стрессе. Как превратить стресс в ресурс

Я всегда буду благодарен семье, друзьям, наставникам и клиентам за невероятную поддержку. Спасибо моей жене Синди, которая продолжает быть рядом, несмотря ни на что. Она такой же хороший слушатель, как и три наших собаки (это комплимент, наши питомцы прекрасно умеют слушать). Спасибо Джанет Чайлдс, которая собрала команду по управлению стрессом, вызванным происшествиями в области залива Сан-Франциско. Она же руководит образовательным направлением в центре Living with Dying. Именно благодаря Джанет я выбрал свой карьерный путь. Она успокаивает и вдохновляет огромное число людей, среди которых есть и я.

Мне выпала честь тренироваться с Джеффом Митчеллом и Джорджем Эверли, основателями Международного фонда по работе со стрессом в критических условиях. Они новаторы в области современных антикризисных мер. Бесплатные занятия радиостанции K-Love в рамках программы «Помощь в кризисных ситуациях» познакомили меня и с другими потрясающими инструкторами. Среди них – К.С. Питерсон, Наоми Пейджетт, Тина Брукс и Дженнифер Эллерс. Шеф полиции Джим Кук и Калифорнийская ассоциация пожарных капелланов помогли мне применить свои навыки для духовного попечения и поддержки. Лютеранская церковь Бетел в калифорнийском Купертино, в которую я хожу уже сорок лет, стала мощным источником поддержки для меня. Без пасторов, церковных деятелей, прихожан, миссионерской организации Stephen Ministries и нескольких тренингов я был бы совершенно другим человеком. Ретриты и группы, организованные Walk to Emmaus, Broken Brothers и Illuman NorCal MALES, а также деятельность Ричарда Рора послужили для меня источником мудрости и поддержки.

Работать с командой службы поддержки сотрудников Cal Fire, возглавляемой в последние годы Биллом Бакстером, Бобом Эллисом и Майком Мингом, было большой честью для меня. Я благодарен Давине Сентак за то, что привела меня туда. Хочу поблагодарить работников парка округа Санта-Клара и его старшую смотрительницу Анико Милан. Именно здесь я тренировался во время первого курса по развитию устойчивости. Выражаю огромную благодарность Майку Хэйку и Джерри Серпа – главам пожарной части в Спринг-Вэлли – за то, что пригласили к себе, и за высокие стандарты обучения и работы в сотрудничестве с подразделением Cal Fire в Санта-Кларе. То же относится и к моим работодателям – службе охраны лесов США и медикам, оказывающим помощь в условиях дикой природы.

Спасибо трем моим приятелям, с которыми я могу просто быть собой – Дэйву Лэнду, Дэйву Хибберту и Биллу Коулу. Только благодаря нашим многолетним беседам за завтраком мне удалось сохранить рассудок, даже во время пандемии COVID-19 мы продолжили эту традицию в Zoom. Я благодарен наставникам, тренерам, инвесторам и всем, кто вдохновлял и подбадривал меня, в особенности Брюсу Доблеру, Тиму Баджарину, Джону Лемонсу, Гэри Каллусу и Дэвиду Брину. В «Тостмастерс» я научился многому, так что отдельное спасибо Джеймсу Гарднеру за то, что «втянул» меня в собрания «Ранних пташек». Марго Мэйли Хатчинсон, мой литературный агент в Waterside Associates, не только честно высказывалась о написанном, но и вдохновляла меня на дальнейшую работу. Наконец, я буду всегда благодарен родителям за то, что они выбрали для жизни город с прекрасной системой школьного образования.

Если у вас есть отзывы, замечания или предложения, которые помогли бы улучшить будущие издания книги, смело делитесь ими в Facebook, на YouTube[201] (Stress Into Strength) и в Twitter (@NickArnett).

Дополнительные ресурсы

О ФИЗИЧЕСКОМ

Бессел ван дер Колк. Тело помнит все. – Бомбора, 2020.

Макгонигал Келли. Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше. – Альпина Паблишер, 2018.

Матэ Габор. Когда тело говорит нет. Цена скрытого стресса. – Портал, 2021.

Уолкер Мэттью. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. – КоЛибри, 2022.

О СОЦИАЛЬНОМ

Aphrodite T. Matsakis. 1998. Trust After Trauma: A Guide to Relationships for Survivors and Those Who Love Them.

Sakyong Mipham. 2017. The Lost Art of Good Conversation: A Mindful Way to Connect with Others and Enrich Everyday Life.

Грант Адам. Брать или отдавать? Новый взгляд на психологию отношений. – Манн, Иванов и Фербер, 2013.

Скотт Сьюзан. Разговор по существу. Искусство общения для тех, кто хочет добиваться своего. – Манн, Иванов и Фербер, 2014.

О ДУХОВНОМ

Brennan Manning. 2015. Abba’s Child: The Cry of the Heart for Intimate Belonging.

Frederic Luskin. 2003. Forgive for Good.

Larry Crabb. 1997. Connecting: A Radical New Vision.

Richard Rohr. 2011. Falling Upward.

Richard Rohr. 2011. Breathing Under Water.

Браун Брене. Дары несовершенства: как полюбить себя таким, какой ты есть. – Альпина нон-фикшн, 2022.

ОБЩЕЕ

Amit Sood. 2013. The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living.

EFT and Tapping for Beginners. Rockridge Press. 2013.

George S. Everly, Jr., Jeffrey M. Lating. 2017. The Johns Hopkins Guide to Psychological First Aid.

Дуэк Кэрол. Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей. – Манн, Иванов и Фербер, 2013.