Нам всем пора повзрослеть. Как перестать жаловаться, обижаться и сделать свою жизнь счастливой

Приведу пример из жизни, как эти 3 состояния проявляются в нас в течение короткого периода.

Вы проснулись утром – весна, солнце еще розоватого оттенка, на улице по-утреннему свежо, на деревьях уже появляется зелень, вы выспались, вам хорошо… Все эти чувства, восторги вы испытываете из состояния Ребенка. Обычно дети радуются без повода. Далее идете в ванную: вы уже не задумываетесь, как и что делать, вы делаете это изо дня в день на протяжении жизни. Это Внутренний Родитель – наш автопилот: правила, усвоенные в детстве и юности. Мы не останавливаемся, не размышляем каждый раз, а просто делаем. Это здорово упрощает жизнь и экономит время. Представьте себя человеком, который вдруг забыл все, что умел: сколько энергии и сил мы бы тратили каждый день на обеспечение базовых потребностей! А еще иногда мы начинаем себя с утра ругать: «Зачем так долго спала? Встала бы пораньше и позанималась чем-то полезным! Ты ленишься и спишь до 9 часов, какая лентяйка!..» И жужжит, и жужжит в голове надоевший противный голос. Это тоже Родитель, только уже Критикующий. Он утомляет, забирает много сил и энергии. От него мы с вами будем учиться избавляться.

Но день идет дальше. На автопилоте оделись, позавтракали. Сели в машину, едете, как вдруг обнаруживаете, что спустило колесо! Или сломался автобус, на котором вы поехали на работу. Все, автопилот выключается, и мы обращаемся к Внутреннему Взрослому. Ребенок в этой ситуации расстроится и растеряется, но Взрослый – нет! Он на основании опыта, знаний, полученных в течение жизни, умения сохранять спокойствие примет решение, что делать дальше: вызвать эвакуатор, поменять колесо самостоятельно (а вдруг вы умеете?), сменить транспорт. Или выйти из сломавшегося автобуса, дойти до следующей остановки (вы знаете город, в котором живете, а если нет, умеете пользоваться смартфоном, чтобы найти нужную информацию). Задача решена, вы – доставлены на работу.

Таким образом мы по очереди, в зависимости об обстоятельств пользуемся той или иной ролью.