Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

Во время цикла идеализации и обесценивания они непременно побалуют вас нежностью – ровно настолько, чтобы вы поставили под сомнения свои догадки об истинной сущности нарцисса. Однако этот цикл нежности и холодности создает биохимическую зависимость и привязанность как раз к той травме, которая заставляет вас страдать. Прервав общение, вы оборвете новые травматические связи, которые обязательно сформируются, если продолжите коммуницировать с нарциссом.

Помните: нарциссы принадлежат к такому типу людей, которые делают неожиданные публичные посты в социальных сетях, чтобы вызвать у вас эмоциональный срыв после расставания, демонстрируя, как они счастливы с новой женщиной (или мужчиной) и каких успехов достигли. Пожалуйста, не верьте их словам. Все это – попытки выставить себя победителем в этом расставании, но мы-то знаем, кто истинный победитель – человек с эмпатией и совестью, человек, способный на любовь, уважение и сопереживание, то есть вы.

Нарциссы живут в нескончаемой скуке, и никакие успехи и секс не насытят их. Мужчина-нарцисс, к примеру, может обладать самой остроумной, интересной, красивой, веселой женщиной, но презирать ее харизму, ее сильный характер и умение приковывать к себе всеобщее внимание, потому что она слишком успешная! То же самое касается женщины-нарцисса. Их невозможно удовлетворить, и они всегда будут винить вас в своем недовольстве.

Они никогда не удовлетворятся тем, что имеют, если, конечно, не заведут себе совершенно бесхребетного партнера, который будет закрывать глаза на их интрижки, преступления и дурное поведение. И даже такого партнера они будут унижать, эксплуатировать и презирать, ведь он настолько «глуп», что верит им. Как бы вы себя ни вели в отношениях с нарциссом, вам все равно будет плохо. Так что не завидуйте новой жертве – теперь она обречена на боль, страдание и пустую иллюзию отношений.

Вы даете себе возможность исцелиться и построить более здоровые отношения. Исцеление невозможно, если вы постоянно ковыряете рану и не даете ей зажить. Нельзя рассчитывать на новые, здоровые отношения в будущем, если вы отслеживаете старые. Это касается любых отношений, с нарциссическим абьюзером или нет.

Вы думаете, нормальный партнер не почувствует, что вы еще привязаны к своему бывшему? Ошибаетесь! У меня было несколько первых свиданий, которые не привели ко вторым встречам, потому что при любой удобной возможности партнеры начинали говорить о своей бывшей и их отношениях. Это явный признак эмоциональной недоступности, а иногда даже и нарциссизма, если они обливают своих бывших грязью. Хотя в начале отношений вы, вероятно, сможете держать себя в руках, ваши комплексы, раны и триггеры неизбежно дадут о себе знать. Это может привести к отвержению – совершенно нормальному, хоть и неприятному явлению, а отвержение на раннем этапе исцеления может значительно усугубить ваши раны.

Намного лучше подождать, начать исцеление, а не прыгать сразу же в новые отношения, либо отпугнув нормального партнера, либо притянув к себе очередного ненормального.

Вы можете поработать над своими мечтами

. Когда я перестала встречаться с абьюзивным партнером, у меня появилось время и силы, чтобы писать книги, поддерживать других выживших, заниматься обучением, путешествовать и реализовать свои мечты. Подумайте, сколько времени и сил вы тратили на то, чтобы изменить абьюзера. Это привело к продуктивным результатам? Нет! Зато вы можете научиться на своих ошибках. И теперь, когда у вас появилось столько времени и сил, используйте их, чтобы реализовать свои мечты и достичь своих жизненных целей.

Вы хотели записать альбом? Вперед. Хотели снять фильм? Приступайте. Собирались написать книгу? Напишите. Мечтали поступить в университет? Вам ничего не мешает. Думали найти новую работу? Ищите. Возможности бесконечны, и сейчас самое подходящее время реализовать свои мечты и цели. Забудьте, что говорил нарцисс о ваших способностях, характере и навыках, – помните, что нарциссы нередко патологически завидуют талантам своего партнера и постоянно стремятся унизить его, чтобы тот не превзошел их ни в чем. Что же, теперь настал ваш звездный час!

Вы можете помочь обществу. Вы столько времени тратили на общение с тупоголовым ослом, уделяли ему столько внимания и ресурсов, а он, скорее всего, помогал другим людям только для того, чтобы похвастаться этим. Поскольку это были невзаимные, неблагополучные, абьюзивные и ненастоящие отношения, вы, по сути, занимались благотворительностью, растрачивая свою любовь, щедрость и заботу на бесчеловечного, недостойного партнера. Прислушайтесь к тем своим качествам, которых у нарцисса никогда не будет, – к сопереживанию, эмпатии и уважению к другим живым существам. Внесите свой вклад в развитие общества в духе любви и человечности.