Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

«Да, я прекратила контакт, но столько раз возвращалась к нему, надеясь, что он изменится, хотя в глубине души знала, что снова останусь ни с чем. У меня такое чувство, что каждый раз, когда я возвращалась к нему, я предавала себя». – М. (Чикаго).

«Я старалась прекратить общение с несколькими нарциссами и абьюзерами, но у меня бывали срывы. Так или иначе я зависима от них: мне кажется, что я недостаточно хороша, да и финансовых причин немало». – Тина (Массачусетс).

«Совершенно никакого контакта, я заблокировала его везде. Срывов не было, но меня тянуло к мужчинам, которые вели себя точно так же, как он. Я не стала вступать с ними в отношения. Меня останавливает моя практичность, а также усвоенные уроки». – Шарлотта (Осло).

«Да, я прекратила общение, хотя вначале заваливала его электронными письмами, стараясь объяснить, как мне больно и тяжело. Большая ошибка – он просто использовал мои письма как доказательство того, что я сумасшедшая и не умею общаться. Несправедливо, что мои дети стали посредниками между нами, но он всегда наказывает меня, если я не делаю того, что он хочет, или манипулирует мной, чтобы добиться желаемого». – Аманда (Теннесси).

«Да, у меня были срывы вначале, но с тех пор прошло уже несколько лет. Если не понимаешь сущности нарцисса, ты искренне веришь ему, когда он хочет помириться. Это сильно сбивает с толку». – Шона Левон (Рипли, Западная Виргиния).

«Да, наконец-то я прервала контакт с бывшим партнером. После расставания я еще некоторое время общалась с ним, но быстро поняла: это худшее, что я могу сделать, ведь так я даю возможность ему и его друзьям еще больше мучить меня». – Дон (Британская Колумбия, Канада).

«Да, я поменяла номер телефона и переехала за шестьсот миль от него». – Деб (Южная Каролина).

«Насколько это возможно. Мы владеем двумя бизнесами и двумя собаками, так что полностью отказаться от контакта, к сожалению, я не могу. В 2012 году, когда я сказала, что хочу развестись с ним, попытка прекратить всякий контакт привела к пяти месяцам харассмента и эмоционального запугивания. Он постоянно названивал, отказывался дать мне передышку, начинал скандалы на пустом месте, подстраивал финансовые проблемы, которые, как ему казалось, заставят меня вернуться. В итоге он использовал несчастный случай, произошедший с его другом, как подвод устроить нервный срыв, накалив ситуацию до такой степени, что грозил покончить собой, если я не пойду к семейному психологу вместе с ним… И это после того, как он десять лет сам отказывался сходить со мной к психологу! На тот момент я была настолько измучена и вымотана, что согласилась и пошла с ним к специалисту, просто чтобы он отстал от меня. Я как раз работала над докторской диссертацией, а он устроил в моей жизни такой хаос и бардак, что это вполне могло разрушить мою научную карьеру. Так что мне пришлось сдаться и сделать то, что он просил». – Хелли (Кентукки).

«Я прервала контакт, но он находит способы манипулировать, втягивая меня обратно в свою жизнь. Я собираюсь изменить свой аккаунт в социальной сети, номер телефона и электронную почту». – Кей (Техас).

«Да, я прекратила общаться. Да, были срывы. Но на этот раз я собираюсь полностью прервать контакт, поскольку это было одно из последних желаний моей матери перед смертью. Мы общались с нарциссом пять лет, и трижды я расставалась с ним – из-за других женщин, из-за его нежелания брать на себя какие-либо обязательства и проявлять уважение ко мне. Маме было чудовищно тяжело видеть, как я каждый раз с надеждой возвращалась к нему, изо всех сил пыталась исправить ситуацию, а затем снова оказывалась ни с чем». – Джозефина (Гонконг).

«За последние два года я дважды прерывала контакт. Первый раз держалась, сколько могла, но потом возобновила общение и в итоге вернулась к нему. Я была уверена, что во всех наших проблемах виновата я, и всеми силами старалась исправить ситуацию. Как будто это моя работа. Каждую минуту думала, как ему угодить, будто он Бог. Я внушала себе, что он лучший мужчина в моей жизни. Ничего не помогло. Все мои попытки оказались тщетными. Он начал обесценивать меня и выбросил вон, как и в первый раз, даже хуже. После этого я не общалась с ним два месяца, но сорвалась, когда он позвонил в мой день рождения. Снова общаюсь с ним. Я понимаю, что это неправильно, но убеждаю себя, что могу диктовать свои условия и контролировать ситуацию». – Дзана (Стокгольм).

«Из-за детей я не могу прервать общение». – Лара (Нью-Гэмпшир).