Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

«Я стараюсь не общаться на эмоциональном и социальном уровне, но у меня с ним общие дети, и психологически мне приходится отстраняться от этого человека, когда он приходит к детям. Чаще всего я не инициирую контакт с ним, а он не горит желанием видеть детей, разве что когда ему это удобно». – Мисс Л. (Айдахо).

«Я прервала контакт, но мне приходится сдерживать себя, чтобы не писать ему». – Мередит (Нью-Йорк).

«Никакого контакта с бывшим партнером. Иногда я вижу его, и меня буквально выворачивает. Он эмоциональный манипулятор и, возможно, нарцисс. Ему поставили биполярное расстройство личности, и он принимает литий. Я была крайне уязвима, когда находилась в этих отношениях, физически не могла оставаться одна. Он использовал мою уязвимость, сплетничал обо мне за моей спиной, внушал мне сомнения и комплексы – на душе был настоящий мрак. Но тогда мне казалось, что это лучше, чем быть одной, – хоть какая-то социальная жизнь. Я никогда не любила его, даже не испытывала физического влечения и сомневаюсь, что он считал меня привлекательной. Наши отношения держались исключительно на созависимости. У него был сексуальный фетиш (БДСМ), но он скрывал его от меня. Я подозревала, что что-то не так, и испугалась, когда он все рассказал. Я бросила его после того, как он признался, что изменил мне. Я тоже изменила ему, так что с притворством было официально покончено. Я все еще злюсь на себя за то, что позволила этому эмоциональному хищнику войти в мою жизнь. Вот уже шесть лет как я живу одна, и мне совершенно не хочется жертвовать своим душевным покоем, которым я сейчас наслаждаюсь». – Хизер (местонахождение скрыто).

«После развода я каждый день писала ему. Я пыталась остановиться, но меня хватало максимум на один или два дня. В течение двух лет я старалась прекратить общение почти каждый день, но тщетно. Моим первым успехом была одна неделя, потом – две недели, три недели и два месяца. И вот сейчас я не общаюсь с ним восемь месяцев. Я прерывала молчание, поскольку не могла смириться с тем, что нарцисс забыл меня. Он забыл о моем существовании, и мне приходилось напоминать ему, что я еще жива и страдаю из-за него. Мне надо было напоминать ему, что он злобное чудовище и что карма непременно настигнет его. Я хотела, чтобы каждую минуту каждого дня он чувствовал мою ненависть за все, что натворил». – Дебби (Мичиган).

«Да, я прекратила общение в сентябре 2015 года. В конце декабря 2015 года у меня был срыв. Сейчас пытаюсь снова встать на ноги, хожу к психологу». – С. (Уэльс).

«Не общаюсь с ним девять месяцев, не собираюсь пускать его обратно в свою жизнь, потому что теперь я знаю, что он нарцисс, асоциальный тип с ярко выраженными чертами психопата». – Исцеляющий Настрой (местонахождение скрыто).

«У нас общее опекунство, так что я использую метод серого камня». – ВСК (Германия).

«Полностью прекратить общение не получается. Мне помогает метод серого камня. Я отвечаю на ее звонки и сообщения, только чтобы сохранить мирные отношения. Мне тяжело быть жестоким, хотя я знаю: каждый раз, когда она изображает из себя ангела, она наверняка либо уже натворила что-то плохое или сомнительное, либо делает это сейчас, либо собирается сделать. Она так часто врет и манипулирует, что я не могу верить ее словам. Наверное, я созависимый и эмпат, так что мне тяжело прекратить общение. Мы еще не разведены, и мне приходится играть с ней в эти игры». – Билли З. (Большой Чикаго).

«Я прекратила общение сразу же. В тот день, когда он ушел от меня, я оборвала все контакты в социальных сетях. Это вызвало гневную тираду в электронной почте и в сообщениях. Я вежливо попросила после решения всех финансовых вопросов больше не разговаривать со мной и максимально ограничить любые контакты между нами. Это вызвало еще одну волну злобных электронных писем, которые, как мне кажется, должны были вызвать у меня чувство вины. В итоге я обратилась в полицию и сообщила им, что меня оскорбляют по электронной почте. Он взломал мою электронную почту, удалил все свои мерзкие письма с угрозами, прежде чем я успела понять, что он делает (копии у меня остались). После этого он исчез. Я заблокировала его повсюду, и он не знает, где я живу и работаю». – Сорока (Великобритания).

«В конце концов мне удалось прервать общение. Пришлось выгнать его из моего дома, потому что он мог вломиться в любой час дня и ночи. Я подготовила документы для охранного ордера после того, как он заявился ко мне на работу. К счастью, он сдался, после того как я отказалась прийти на встречу с ним и нашим церковным пастором. Это было самым тяжелым решением, поскольку я все еще любила его (хотя эта любовь больше походила на деструктивную зависимость). Я узнала о травматической привязанности на замечательном веб-сайте Esteemology, и мне стало намного легче». – Лилли (Окленд, Новая Зеландия).

«Нет. Я лишилась работы, и я физически нетрудоспособна из-за хронической боли». – Синде (Айдахо).