Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

«Никаких срывов. Когда он попытался связаться со мной, я заблокировала все социальные сети и звонки, так что он понял меня. Когда подступает ностальгия, я напоминаю себе, какой токсичной жизнью жила. Жертвовала собой, лишь бы угодить ему и удержать его». – Кэти (Флорида).

«Я несколько раз пыталась прервать общение, но у меня случился срыв, когда ему наскучила новая девушка и он захотел вернуться ко мне, клялся в нерушимой любви и обещал измениться. Аж противно!» – Донна (Чаттануга, Теннесси).

«Общение прервалось само по себе. Две недели в месяц он работает в другом городе. Я больше не рассказываю ему, чем занимаюсь, когда он звонит мне каждый день в эти недели. Не рассказываю, с кем я и куда хожу. Я сама принимаю все важные решения, без его участия. Так я защищаю себя, чтобы он не пользовался мной и не манипулировал, мешая делать то, что я хочу. Он постоянно пытается манипулировать мной эмоционально». – Карла (местонахождение скрыто).

«Я много раз пыталась прекратить общение. Обычно мне не хватает сил. Несколько раз он приезжал ко мне со слезами, чтобы я помогла ему с очередным ЧП (а потом оказывалось, что он преувеличил или наврал). Мне было так приятно снова видеть его, что это ломало мою решимость. Мне ужасно стыдно, будто я совершенно не способна контролировать себя». – Джанет (Нэшвилл, Теннеси).

«Я прервала общение. Заблокировала, потом разблокировала, снова заблокировала и разблокировала. И как только я разблокирую его, он либо звонит, либо пишет мне. Да, у меня постоянные срывы». – Мишель (Северная Калифорния).

«Да, сейчас я не общаюсь с ним. У меня было много срывов, но я искала какой-то завершенности для себя. И поэтому на этапе обратного притяжения порвала с нарциссом – не позвонила в его день рождения, не отвечала на звонки и постепенно отстранялась. Я также устроила ему настоящее испытание: попрощалась с ним, на что он, конечно же, ответил молчанием, выждала неделю и написала ему, извинилась, сказала, что была пьяна (хотя это не так) и попросила не обращать внимания. Он повелся и следующим же утром стал названивать мне. Тогда я отправила ему последнее сообщение, где поставила точку в наших отношениях. Сейчас он звонит раз в неделю, а также преследует меня: проезжает мимо моего дома на мотоцикле и ревет мотором на всю округу. Последний раз так было в субботу, а я все равно не общаюсь с ним. И никогда не буду». – Кари (Южная Флорида).

«Да. Я сама удивилась, как долго не могла заблокировать его номер. Узнав о его чудовищных изменах (проститутки в Вегасе и многочисленные подружки), я отправила ему только два сообщения. В первом выразила свою боль и предложила ему обратиться к психологу, на что он попытался оправдаться, обвинив свою семью и воспитание, а потом и меня. Затем он написал мне посреди ночи в панике, признался, что ему нужна помощь, и просил не бросать его. Я отправила ему номер духовника и психолога. Перестала инициировать контакт, но не заблокировала его. Думаю, я надеялась на угрызения совести, просьбы, прозрения или хоть что-то. Я не блокировала его еще две недели после того, как выгнала из своего дома. И единственное, что он сделал, – написал “привет” и “как дела?”. Своей вины он не признал, никаких серьезных извинений не последовало. Ничего. Думаю, я все еще надеялась, что просто произошла ошибка. Но мне так повезло

, что ни этот человек, ни нарцисс, с которым я жила в 2011 году, не пытались удержать меня. Они отвергли меня, когда поняли, что я серьезно настроена оставить их в прошлом. Так что, думаю, мне повезло, что ни один из них не успел разрушить мне жизнь». – Аноним (Калифорния).

«Да, я прекратила общение. Срывов не было. Она не изменится, а я не могу снова через это пройти». – Мэри (Новый Орлеан).

«Я прервала общение с нарциссом, а он стал втягивать меня обратно в отношения. Затем начались преследования и домогательства. Четыре месяца назад я получила охранный ордер на пять лет на основании предоставленных мной свидетельств. Я прекратила общение с нарциссом, но он все равно звонит и пишет каждый день, хотя я дважды меняла номер телефона и блокировала его номер. Я даже скачала приложение, которое отсеивает заблокированные звонки, но это не мешает ему оставлять сообщения на голосовой почте. Я перестала общаться с ним, когда поняла, что он лжец, а каждое его слово – чистой воды манипуляция. Каждое прикосновение, движение, мысль – манипуляция. Это очень тяжело, но я должна смотреть в лицо реальности и понимать истинное положение дел, чтобы жить дальше и исцелиться. И я благодарна, что разглядела его лживую сущность». – Мария М. (местонахождение скрыто).

«Да. Это было три месяца назад, и никаких срывов. Мой внутренний голос остановил меня. И я поняла, что сейчас мне намного лучше. Даже если иногда я скучаю без нее». – Джен (Балтимор, Мэриленд).