Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

Как только вы осознаете тот факт, что ваше мнение о нарциссе сильно отличается от его истинной сущности, вам будет намного проще сосуществовать со всеми хищниками, с которыми вы неизбежно столкнетесь на жизненном пути. Нарциссы – жалкие клоуны как раз потому, что зависят от нас как от топлива. Они подобны эмоциональным пиявкам, и без нас им не выжить.

Как только поймаете себя на том, что размышляете о словах или поступках нарцисса, стараясь найти в них смысл, прекратите. Взгляните на ситуацию со стороны. Понаблюдайте за своими чувствами. Примите их, не подвергая сомнениям. Однако не верьте нарциссическому проецированию. Вы должны понимать, что перед вами абьюзер, токсичный эксплуататор, и его жестокие тактики осознанно направлены на то, чтобы причинить вам боль. Если вы осознаете это, вам будет проще контролировать свою эмоциональную реакцию и продуктивно общаться с нарциссом, не теряя чувства собственного достоинства.

Кибербуллинг и онлайн-хищники

Кибербуллинг дает нарциссам и людям с асоциальными чертами легкий доступ к жертвам при минимальных усилиях. Особенно это распространилось с появлением новых онлайн-приложений для знакомств, таких как Tinder, OKCupid и PlentyofFish, где жертвы буквально в одном свайпе от абьюза. Вне онлайн-знакомств нарциссы, социопаты и психопаты выискивают топливо на онлайн-форумах, призванных помочь жертвам абьюза. Есть огромное количество нарциссических гуру, притворяющихся выжившими, чтобы почувствовать власть и контроль над реальными жертвами, которые в результате получают новые травмы.

Кибербуллинг и троллинг – стратегические методы нарциссов, лишенных необходимого нарциссического топлива или скучающих и ищущих быстрого развлечения без какой-либо ответственности за абьюз. Недавнее исследование показало, что онлайн-тролли демонстрируют высокий уровень садизма, психопатии и макиавеллизма (Buckels et al, 2014). В контексте интимных отношений жертвы нарциссического абьюза подвергаются преследованию, харассменту и кибербуллингу годами, даже после расставания, особенно если они сами отвергли нарцисса.

Когда абьюзер страдает от нарциссической раны, у него рождается нарциссический гнев. Это результат переживаний их раненого эго, когда что-то или кто-то угрожает фальшивому «я» нарцисса, его иллюзии о собственном превосходстве. Поскольку выжившие часто прекращают контакт со своими мучителями, нарциссы, потерявшие власть, пытаются вернуть ее такими тактиками, как провоцирование, обратное притяжение и триангуляция.

Еще шире нарциссы и люди с асоциальными чертами используют манипуляцию в киберпространстве, чтобы спровоцировать совершенно незнакомых людей или причинить им вред. Каждый, кто столкнулся с троллями и кибербуллингом, прекрасно это знает – они славятся умением задирать людей, это приносит им извращенное чувство удовлетворения, которое, по-видимому, не удается получить другими способами.

Любые формы буллинга, особенно анонимного, могут привести к катастрофическим результатам. Как показывают исследования, кибербуллинг в школах усиливает суицидальные настроения и повышает количество попыток самоубийства (Hinduja and Patchin, 2010). Некоторые самоубийства подростков были напрямую связаны со словами анонимных садистов. Кибербуллинг и троллинг оставляют такой чудовищный психологический след, что существует даже движение против анонимных комментариев в социальных сетях.

Поскольку ответственности за кибербуллинг практически нет и законы никак не защищают жертв от эмоционального абьюза, он нередко происходит незаметно и безнаказанно. Если сетевые издевательства и вызывают порицание, то всегда после

трагического события или в случае общественного резонанса. Однако, как правило, подобный садизм остается незамеченным и о нем знают только те, кому пришлось его пережить.

Три способа отличить садистский кибербуллинг от конструктивной критики

1. Тролли нападают на личности, не приводя логичных доводов

Вместо продуктивной дискуссии, вежливого несогласия и объективных доказательств, направленных против той точки зрения, которая якобы вызывает у них возражение, кибербуллеры и тролли переходят на личности. Вместо того чтобы сказать: «Исследования доказывают, что вы ошибаетесь, вот ссылка», они предпочитают словесный понос, состоящий из оскорблений, обзывательств, нелогичных рассуждений и провокационных обобщений, нацеленных на то, чтобы вывести вас из себя. Тролли не стесняются затронуть обстоятельства вашей личной жизни или предположить о вас то, что никак не связано с темой обсуждения. Как и многие нарциссы в интимных отношениях, они постоянно нарушают границы.

2. Они упорны