Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

Спасибо вам за информацию по минимальному контакту, нарциссическим чертам и расстройству личности (такой диагноз не ставили моему супругу), спасибо за вашу открытость и искреннее желание делиться своим опытом. Я восхищаюсь вашим стремлением противостоять абьюзу и развиваться. С нетерпением жду ваших новых видео и блогов. Может, я напишу еще позже, когда соберусь с мыслями, но сейчас я особенно переживаю из-за того, что моя собственная раздражительность и обострение всех прошлых травм могут навредить моим детям. Вот почему минимальный контакт (когда в жизни меньше непрерывных коварных триггеров) позволяет мне избежать нервного срыва, а это благотворно влияет и на меня, и на детей. Этот невыносимый человек постоянно провоцировал меня и либо втаптывал в грязь, либо доводил до гиперчувствительности ко всему. Интересно, знакомо ли вам это состояние?.. Я не идеальная мать, но вижу свои недостатки и работаю над ними с психологом. У нарциссов я не вижу такого стремления.

Мне, безусловно, знакома эта ситуация – и в семье, и в романтических отношениях. Однако мне кажется, что в контексте абьюза речь идет не столько о гиперчувствительности, сколько о кульминации совершенно нормальной эмоциональной реакции на ненормальное, абьюзивное поведение и травму. Как вы знаете, нарциссы мастерски умеют провоцировать жертв своими манипулятивными тактиками и оскорблениями. Некоторое время жертвы молчат, подавляют свои эмоции, но рано или поздно они начнут реагировать на чудовищный абьюз, и каждый следующий случай будет вызывать флешбэки предыдущих инцидентов, что со временем приведет к более резкой реакции.

Представьте раны на своем эмоциональном «теле». Нарцисс терзает их непрерывным абьюзом, а когда раны начинают кровоточить, он тут же отстраняется, изображает удивление (как вы посмели так резко отреагировать!), подвергает вас газлайтингу, проецирует вину на вас и убеждает весь мир, что это вы создаете проблемы, а не он. Ему легко это сделать, поскольку на публике он носит обаятельную маску; и каждый раз, когда вы остро реагируете на абьюз, вас будут называть ненормальной – ведь общество не знает, что на прошлой неделе вы пережили немало случаев вербального, эмоционального или даже физического насилия и только сейчас начинаете выражать свое возмущение. Вот почему я считаю, что минимальный контакт или полное его отсутствие – самое безопасное решение в подобной ситуации, особенно если у вас общие дети.

Как вы сказали, это исключает вероятность эмоционально напряженного общения с нарциссом, которое, скорее всего, часто происходило раньше (хотя это не ваша вина – вы эмпатичный человек, реагирующий на травматический абьюз). Что касается маленьких детей, которые наблюдают за подобной травмой или участвуют в ней, это способно оказать деструктивное воздействие на развитие их мозга, а, когда они вырастут, защитные механизмы при столкновении с подобной травмой, к сожалению, могут оказаться неадаптивными. Надеюсь, вам это поможет. Восхищаюсь вашей силой и желанием решить эту проблему. Ситуация очень сложная, и, когда есть дети, это только усугубляет ее.

Моя мать – скрытый нарцисс. Я не общаюсь с ней уже более трех лет, но много читаю на эту тему и недавно наткнулась на ваше видео на YouTube. Ваши ролики просто фантастика! Спасибо, что делаете их. У меня есть вопрос для вашего раздела «50 оттенков нарцисса». Иногда я думаю, что почувствую, если мама скончается, а я не успею с ней попрощаться из-за того, что оборвала контакт. Буду ли я жалеть об этом. Что вы об этом думаете?