Настольная книга перемен. Как изменить и улучшить компанию, корпоративную культуру и даже свою собственную жизнь

Прежде чем мы перейдем к этим параметрам, дам одну ремарку. В условиях личных изменений ресурс, энергия, готовность меняться играют первоочередную роль. И чем более травматичные изменения планируются (например, они попали в категорию «Выхода нет»), тем больше ресурсов потребуется для их реализации. Если у вас не будет достаточно ресурсов, чтобы поддержать проект личных изменений, ничего хорошего не получится.

Под ресурсами в данном контексте я понимаю и мотивацию, которая зависит от неотвратимости изменений, и энергию, как физическую, так и эмоциональную. О том, как поддерживать ресурс, я отдельно поговорю в следующей главе, но уже сейчас хочу еще раз отметить: если вы понимаете, что у вас нет ресурсов для изменений, надо сфокусироваться на их восполнении, а потом двигаться в сторону разработки проекта изменений, повышения неотвратимости и конкретики.

Но давайте вернемся к матрице изменений.

Неотвратимость изменений определяет нашу способность к личной эффективности и адаптивности. Она делает разницу между действием и ожиданием, будь то регулярная физическая активность, зубная гигиена или изучение английского, как в случае с моим решением учиться за границей.

Неотвратимость в личных изменениях бывает как внутренняя, так и внешняя, и исходя из предыдущей главы книги можно говорить о важности обоих источников этой неотвратимости. И внутренняя, и внешняя неотвратимость могут служить мощными мотиваторами для личного роста и изменений. Однако важно признать, что внутренняя неотвратимость чуть больше откликается для нас как для личности, а значит, может служить источником более яркой мотивации для претворения изменений в жизнь.

Но внутренняя неотвратимость имеет свойство колебаться в зависимости от нашего настроения, состояния, уровня энергии и внешних обстоятельств в целом. И несмотря на то, что мотивация изнутри может обладать куда более мощной энергией для действий, непостоянство этой мотивации является ее слабостью. Поэтому важно подкреплять внутреннюю мотивацию, внутреннюю неотвратимость внешними подпорками, которые будут поддерживать и усиливать ее в моменты слабости.

Как можно повысить неотвратимость?

● Во-первых, важно исключить те элементы внешней среды, которые мешают внедрению изменений. Надо создать себе оптимальные условия, в которых будет достаточно энергии и сил для внедрения этих изменений и ничто не будет им препятствовать. Сюда входит все от самых базовых вещей – качественного сна, питания и т. д. – до более сложных: упрощения доступа к информации, исключения отвлекающих факторов и т. д. Например, можно положить перед собой книгу, которую давно хочется прочитать, чтобы повысить вероятность взять ее в руки, когда выдастся свободная минутка.

● Во-вторых, важно управлять своими собственными ожиданиями. Хуже всего на нашу мотивацию влияют неоправданные ожидания, что изменения внедрятся очень быстро, хотя на деле требуется много времени и усилий. Более грамотное управление собственными ожиданиями поможет управлять мотивацией и внутренней неотвратимостью изменений. Не стоит надеяться, что вы уже завтра сможете пробежать марафон или заговорите на иностранном языке. Зато ожидать от себя, что завтра вы пробежите первый километр или скажете первое предложение, вполне реалистично.

● В-третьих, важно внедрять методы поощрения своей дисциплины, так как мотивация может колебаться, а дисциплина помогает проходить периоды спада вдохновения. Такие методы, как участие в марафонах, предоставление регулярных отчетов, помогают войти в постоянный ритм изменений. Например, пять лет назад я осознал, что без внутренней неотвратимости и внешних мотиваторов я не могу себя заставить писать. Сначала это было нелегко, и результаты были неудовлетворительными. Но я создал себе внешнюю неотвратимость – обязался писать 400 знаков каждый день под угрозой благотворительных пожертвований, и моя жизнь изменилась. Этот опыт показал мне, что как внутренняя, так и внешняя неотвратимость могут быть мощными мотиваторами для личного роста и изменений

● В-четвертых, важно иметь внешнюю поддержку, которая подкрепляет внешнюю неотвратимость. Это может быть участие в сообществе, где есть люди, уже прошедшие изменения или проходящие этот путь параллельно с вами, это может быть поддержка специалиста, который оценивает ваш прогресс и напоминает о взятых обязательствах. В любом случае внешняя поддержка является подпоркой для внутренней неотвратимости, что особенно важно в периоды просадки внутренней мотивации. Например, с коучем по питанию, который просит отчетов за день, легче поддерживать чистоту питания, так как имеется внешняя неотвратимость и необходимость объясняться, почему ты снова съел пиццу вместо салата. Самое ценное в этом – мы сами выбираем себе внешнюю неотвратимость, а это помогает достигать целей.