Не психуй! Забей на тревогу

Страх смерти – это своеобразный прогноз психики, чаще всего необоснованный. Ему особенно подвержены тревожные люди. Что же может стоять за этим страхом? Какие-то внутренние противоречия? Верно! С одной стороны, сильное желание жить, а значит, развиваться как личность, а с другой – страх смерти, который тормозит. Начинается внутренняя борьба. Чем сильнее человек боится, тем острее ощущает собственную нереализованность из серии «я так и не пожил для себя, откладываю свою жизнь на потом!». Он вроде бы и хочет перемен, планирует начать все с чистого листа, но не переходит к активным действиям, а только мается и тянет кота за хвост. Вы скажете, мол, легко мне рассуждать! Да, согласен с вами полностью, по щелчку пальцев ничего не изменится, но чрезмерное напряжение и длительные метания вредны для психики. Они усиливают страх смерти, который прячется за, к примеру, боязнью полетов, длительных автомобильных поездок, болезней. Почему же так? Одной конкретной причины нет. Конфликты, травмы, стрессовые ситуации? Да, вполне. Страх смерти может возникнуть либо из-за уже случившейся критической ситуации, либо из-за того, что вы в целом обладаете тревожным типом мышления. Любые негативные мысли, в том числе о смерти, – это просто мысли. Порой человек слишком эмоционально реагирует на них, только вот зачем? Это всего лишь результат работы вашего мозга. Однако, безусловно, они не могут возникнуть просто так, без причины. Откуда же такая негативная установка, что с человеком непременно может произойти что-то плохое?

Ему кажется, что он боится будущей смерти, а может, он больше боится жить своей жизнью? Именно своей! Поясню на примере: вот надели вы одежду на два размера меньше. Идти можно, но тесно и некомфортно или даже больно. Смысл в таком напряжении? Так и тут: вроде и умереть страшно, но и жить, как хочется, тоже страшно. Почему он боится жить своей жизнью? Ведь человек понимает, что реальной угрозы нет, конкретно сейчас ему ничего смертельного не угрожает, а психика подкидывает мнимую тревогу с вымышленными переживаниями и историями. Она может таким образом от чего-то или кого-то защищаться, пытается спрятаться и огородить себя. Страхом смерти она сигнализирует о том, что ее не устраивает текущее положение дел. Человек зачем-то упорно продолжает делать то, чего сам делать не хочет. Это может проявляться в любых сферах: на работе, в семье, да где угодно! В отношениях с людьми всегда много противоречий.

Страх смерти очень любит консерваторов! Они боятся неизвестности, а любые перемены привычного уклада вгоняют их в стресс. Вот только изменения неизбежны, каждый понимает, что все в нашем мире временно и имеет свой конец. Кто еще терзается этим страхом? Возьмем, к примеру, милых дам! До чего же нелегко живется женщине, озабоченной собственной внешностью. Она панически боится смерти, потому что не хочет стареть и терять свою красоту. У этих примеров есть общая закономерность: человек чересчур фокусируется на себе, начинает переживать, и это порождает наплыв противоречивых мыслей, переживаний за себя и, наконец, страх смерти.

Я уже говорил, что страх смерти по своей сути – это страх перед будущим. Он тесно связан с тревожными принципами. Допустим, человек боится, что умрет кто-то из его близких. Откуда взялась эта боязнь? Ее провоцирует повышенная ответственность за других людей. Человек переусердствовал в своем стремлении взваливать на себя чужие обязанности, что вызывает у него хроническую тревогу и напряжение. Психика за счет этого страха как бы намекает человеку на то, что пора начать заботиться не только о других, но и о себе самом в первую очередь.

Важно избавиться не от конкретного страха, а найти инструмент, при помощи которого можно снизить уровень тревоги. Чем она сильнее, тем навязчивее страх. Что-то в психике провоцирует его. Страх смерти – это не аксиома, не предзнаменование, которое обязательно сбудется, а всего лишь одна из мыслей в вашей голове. Реагируйте на нее спокойно. Она нематериальна и не приведет ни к какому негативному результату. Чтобы что-то случилось, необходимо действовать, просто подумать недостаточно. Кстати, страх смерти – отличный стимул к тому, чтобы наконец изменить свою жизнь, не адаптироваться к происходящему, а напрямую влиять на него. Этот страх может быть логичным и обоснованным, если, например, перед человеком стоит голодный волк, который через секунду накинется. Если же нет объективного повода, тогда страх носит невротический характер. За ним скрывается склонность к тотальному контролю, а он, в свою очередь, имеет непосредственное отношение к тревожному мышлению! Сейчас приведу пример, и вы поймете, что я имею в виду.