Не психуй! Забей на тревогу

В ходе консультаций клиентка поделилась личным: она призналась, что ей надоело жить одной. Она хочет и готова заботиться о другом человеке, о мужчине, с которым будет делить совместный быт и постель. Она надеется, что он станет ее поддержкой и эмоциональной опорой. Благодаря психотерапии пациентка перестала бесконечно ходить по врачам и сдавать анализы. Она стала больше посещать общественные места, выбираться на различные мероприятия. У нее не было цели непременно кого-то найти, но заниматься бесполезным самокопанием и постоянно прислушиваться к себе она точно больше не хотела. Ей надоело себя оберегать и вечно быть начеку. Моя клиентка стала учиться меньше зацикливаться на своих телесных ощущениях. Есть они и есть, так работает организм. Понемногу прежние страхи забылись.

Через пару месяцев после завершения наших сессий мне пришла от нее смс-ка о том, что у нее все хорошо, она в счастливых отношениях с мужчиной. Ей есть кому отдать внимание, тепло и заботу. Раньше она пыталась перестраховаться, тратила деньги на кучу анализов, чтобы избежать надуманной смерти и всевозможных рисков, вот только никаких гарантий тут быть не может. Парадокс: чем сильнее человек хочет быть здоровым, тем больше он боится болезней.

Страх смерти – это верхушка айсберга, важен не он сам, а те убеждения, которые за ним стоят. Перестав концентрироваться на себе, моя клиентка успешно поборола свои тревоги. Это просто мысли, не нужно искать в них глубинный скрытый смысл. Важен не сам страх смерти, а те убеждения, которые за ним стоят. Отказываемся от них! Страх смерти однозначно уходит, когда у человека есть четкое ощущение того, что он живет полноценной жизнью, и он точно знает, чего хочет и что в ней следует изменить. Надо двигаться только вперед! Не выпадайте из жизни, не «убегайте» внутрь своей головы. Там же так тесно и темно, точно вам говорю! Мозгу-то место мало, а еще человек туда зачем-то лезет!

Мы поговорили о психических феноменах, которые манипулируют нами и формируют поведение избегания. Теперь самое время обсудить «старые рельсы», по которым человек ездит в своей голове туда-сюда, как электричка, по одному и тому же маршруту и графику.

Глава 3

Старые рельсы

Моему возмущению нет предела! Ну почему человеку досталась психика, которая упорно цепляется за привычки, стереотипы и ненавидит перемены! Психика ничего не хочет менять. Она обожает проверенные схемы и шаблоны поведения, ей сразу становится спокойнее и проще. Жить по заведомо известному сценарию, по одному и тому же расписанию – чем-то напоминает движение маршруток и поездов, не правда ли? А что же представляют из себя все наши принципы, правила и установки? Правильно, всего лишь результат деятельности нервных клеток. Считать себя уникальными и неповторимыми, конечно, можно, но честнее признать, что мы лишь набор потребностей и привычек. Давайте немного поговорим про человеческие автоматизмы.

Мыслительные и поведенческие автоматизмы

Лично у меня автоматизмы в голове ассоциируются с автопилотом. Во многом мы живем по привычке и большинство вещей действительно делаем машинально изо дня в день, не отдавая себе в этом отчета. Человек одинаковым способом ест, моет посуду, принимает душ и вытирается полотенцем, неизменным маршрутом добирается на работу, в одно и то же время уходит на перерыв и звонит родственникам.

Не преувеличиваем ли мы значимость своих привычек? Психика-то стремится к стабильности, простоте и отсутствию перемен. Она, подобно хомяку в клетке, умеет отлично адаптироваться, используя то, что имеет. У грызуна есть вода, корм и маленький домик, а больше ничего и не нужно. Схожим образом рассуждает наша психика, потому что она наследие животного мира. Только вот человек не хомяк. Вам не кажется, что он постепенно становится заложником определенного сценария? Он перестает ориентироваться на внешние обстоятельства и свои потребности, у него, как у робота, практически отсутствуют эмоции. А потом человек удивляется, что теряет вкус к жизни и ощущает только апатию, безразличие и скуку. Ничего не радует, ничего не хочется, ничего не интересно. По большому счету для психики это нормальный вариант, он ее устраивает, а вот человек эмоционально напоминает пресытившегося зверя в зоопарке. Вроде ему обеспечили сносные условия, приближенные к дикой реальности, но это все равно не то. Клетка, режим и расписание, одно и то же каждый день.