Нейропрограммирование счастья. НЛП, бессознательный интеллект и исцеление любовью

Шаг 1. Один раз в день выделите 1–1,5 минуты в месте, где вас никто не отвлечет. Примите эту позу, в которой прочувствовали состояние баланса, гармонии, опоры внутри. Прочувствуйте себя твердо стоящим на двух ногах, стопы упираются в землю. Прочувствуйте свободное пространство внутри, вы дышите легко, свободно. Также чувствуйте силу, ясность и проговорите несколько раз внутри себя: «Я могу достигать то, чего я хочу, что мне нужно».

Шаг 2. Подумайте о чем-то, что вы неожиданно увидите или услышите в течение дня. Например, каждый день две недели носите на запястье кожаный или из другого материала браслет или просто повяжите ниточку вокруг запястья. Можете поставить новую заставку на телефоне или на компьютере – картинку, которая будет ассоциироваться у вас с этим состоянием. Или мелодию смените на телефоне.

Теперь 12–14 дней эта напоминалка будет несколько раз в день неожиданно «выдергивать» вас на секунду из вашей рутины и напоминать, какое прекрасное состояние есть у вас и что вы его можете опять почувствовать прямо сейчас! Договоритесь с собой, что эта напоминалка будет сразу же включать в вас ваше ресурсное чувство: опору в ногах, свободное легкое чувство в груди, ясность и уверенность, что вы можете достигать чего хотите. Вы будете чувствовать это каждый раз, как она неожиданно возникнет в поле вашего внимания.

Практикуйте один раз в день шаг 1 и шаг 2, а также вспоминайте и мгновенно проживайте секунду этого состояния, как только напоминалка появится в вашем поле внимания.

Упражнение «Внутренняя трансформация» – работа с частью личности

Как вы сами будете делать это упражнение:

1. У меня есть неприятное чувство. Это мой старый привычный паттерн. Я хочу от него избавиться и научиться реагировать более здоровым, гармоничным состоянием. Я признаю, что это только часть меня, а не весь я, испытывает это неприятное чувство.

2. Эта часть отделилась от целого и зафиксировалась на этом неприятном чувстве когда-то, в какой-то ситуации, где некая важная потребность не была удовлетворена. Ситуация завершилась, а потребность так и осталась неудовлетворенной.

3. И теперь эта часть привлекает к себе внимание, показывая это неприятное чувство, напоминает о себе: «Эй, у меня есть неудовлетворенная потребность. Помоги мне ее удовлетворить!» То есть у этой части есть позитивное намерение – ей нужно, чтобы потребность была удовлетворена.

4. Часть находится в бессознательном разуме. Когда я обращаю на нее внимание, то осознаю, что у меня есть эта часть.

5. Поблагодарите эту часть за то, что она проявилась, показала себя: у нее для вас есть важное сообщение: «Я благодарю. Мне важно, что у этой части есть позитивный смысл».

6. Я осознаю, что это только часть меня. Я больше, чем эта часть. Я могу пригласить ее выйти ко мне на руку, посмотреть на нее. Я могу с этим что-то сделать, это чувство может измениться. Потребность может удовлетвориться. На самом деле за одной потребностью, когда она удовлетворяется, следует другая. И так до тех пор, пока я не приду к такому состоянию, которое будет оптимальным.

Чтобы проделать следующую часть упражнения, требуется:

1. Умение держать фокус и не отвлекаться на посторонние мысли или образы, даже когда они приходят в голову во время процесса – просто отодвинуть их от себя и продолжать держать фокус на упражнении.

2. Применять воображение.

3. Задавать вопрос «Что мне это дает?»

Используйте структуру, которая описана в кейсе выше. Следуйте шагам, задавайте вопрос, погружайтесь в воображение себя в ресурсном состоянии – и ответы будут ваши. Их не нужно брать из кейса, только если они вам созвучны. Но стоит прислушаться к себе, к своим ответам.

Здесь заострю ваше внимание на крайне важной вещи. Воображать себя в пришедшем на ум состоянии – первостепенный элемент процесса самотрансформации Части личности. Когда вы представляете себя в нужном состоянии, то ответ легко приходит сам собой. В этом упражнении важно ничего не придумывать из головы.

«Воображая себя в состоянии предыдущего ответа, который пришел сам собой, я позволяю ресурсам из моего бессознательного разума, которые там были всегда, но с которыми я не всегда мог найти контакт, разблокироваться, возникнуть в моем внимании в виде ответа на вопрос „Что мне это дает?“ и прочувствовать состояние возникшего ответа».