Нейропрограммирование счастья. НЛП, бессознательный интеллект и исцеление любовью

Это следующие четыре признания, в контексте данного упражнения – четыре самопризнания:

1. Я полностью в порядке, хороший, ок, какой я есть. Я создан ок, хорошим, оптимальным.

2. Я совершенно уникальный, ценный, важный, достойный, какой я есть, – я создан уникальным, ценным, важным, достойным.

3. Я чувствую себя любимым своим самым лучшим другом – самим собой. Я также чувствую: «Я любимое дитя Бога» (Вселенной, Жизни, Природы – что вам ближе, что больше отзывается внутри).

4. Я всегда делал так хорошо, как мог. И я всегда делаю так хорошо, как могу. Я создаю свой опыт. Я учусь от своего опыта, думаю, как я сделаю лучше в следующий раз, и делаю лучше и лучше. Расту, развиваюсь. Взрослею, будучи взрослым.

Первые три признания касаются сущности человека, четвертое – его личности. По первым трем, касающимся сущности, нет возможности доказать, что это именно так, как нет и возможности доказать обратное. Но мы можем договориться[22], что эти признания верны, и практика показывает, что следование им вносит огромные перемены в свою жизнь и в жизнь других людей.

Демонстрация с участником, описание упражнения

Предлагается внимательно прочитать описание упражнения и далее выполнить его самостоятельно. Вы также можете попросить хорошего приятеля или подругу побыть вашим ведущим, задачей которого будет просто предлагать переходить из роли в роль: в роли Я-друга произносить очередное признание, а в роли самого себя, Первого Я, принимать это признание, мысленно фокусироваться на нем и через погружение в воображение представлять себя наполненным соответствующим чувством. Эти четыре признания Второе Я, лучший друг для Антона (далее Я-друг), дает по очереди, одно за другим, Первому Я, то есть самому Антону (далее Я-сам). При этом, выполняя упражнение, каждый раз, когда Я-друг выражает поочередно одно из признаний, он переходит в позицию Первого Я, становится Я-собой и в этой позиции принимает выраженное признание от Я-друга и разрешает себе полностью прочувствовать себя таким, как предлагает Я-друг.

При этом Первому Я важно именно то, что не только он так сам о себе думает и так чувствует себя, но и его лучший друг, Второе Я, Я-друг, признает эти его качества и желает ему, чтобы он сам о себе так думал и так чувствовал себя. Это упражнение желательно проделать стоя на полу.

Для того, чтобы человек смог как можно лучше ассоциировать, погрузить себя в предлагаемое в признании состояние, ведущий предлагает ему взять два листка бумаги. На одном написать «Я-сам», на другом – «Я-друг такому-то (вставьте имя человека)». И конечно, стоит уточнить, как вам эти формулировки – «Я-сам» и «Я-друг». Принципиально они точны, но могут быть нюансы. Например, вы можете сказать, что вы лучше себя ощущаете, когда написано просто «Я1» и «Я2». А другому человеку подходит рисунок цветка и лейки как символа садовника, и он сам хочет их нарисовать. Пожалуйста! Главное – понимать, что:

Упражнение «Стань своим лучшим другом» выражает позитивное, поддерживающее отношение любви, заботы и уважения к самому себе, которое основано на подлинных признаниях того, кем человек является в своей сущности – это признания 1–3, и о его личности, приобретенном опыте, о том, что он может учиться от своего опыта и создавать еще лучший опыт – это признание 4.

Эти два листочка ведущий просит клиента расположить на полу так, чтобы, стоя на листке позиции «Я-сам», клиент мог сделать шаг назад в позицию «Я-друг (указываем имя)».

Пошаговая демонстрация техники

1. Подписываем листочки с уважением к пожеланиям человека, принимая во внимание, что человек ясно понимает, что в обеих «ролях» проявляется он сам в двух его Частях личности. Пишем: «Я-сам» и «Я-друг + имя».

2. Листочки разложены на полу: «Я-сам» расположен впереди, возможно, горизонтально, так, что человек может встать на листок и смотреть вперед. Листочек «Я-друг» лежит позади, и участник может сделать шаг назад и встать на позицию «Я-друг» за спиной Первого Я, как бы создавая его надежный, защищенный тыл.

Стоя на этой позиции, Я-друг чувствует сам по отношению к Первому Я, стоящему перед ним, и выражает вслух очередное признание. Важно, что Я-друг не произносит эти признания формально, а искренне сам наполняется соответствующим чувством. После выражения очередного признания Я-друг делает из этой позиции шаг вперед, на позицию Первого Я, где он принимает выраженное признание и ассоциирует, погружает себя в эту мысль о себе, в это признание, и входит, вживается в соответствующее внутреннее состояние.