Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться

Вернемся к нашим папе и дочке, обсуждающим плотный график. Теперь, когда папа преодолел первые два этапа, он переходит к решению проблемы.

Дочь. Ты не понимаешь, у меня столько дел!

Папа (сопереживание; кивает). Я вижу. Ты действительно очень загружена.

Дочь. Я стараюсь как могу, но я никак не могу лечь спать раньше, это просто невозможно.

Папа. Как будто ни одной свободной минуты за день. Ты вечно занята делами и чувствуешь себя в ловушке.

Дочь. Да, одна только тренировка идет два часа, а еще собрания студенческого совета, потом я доставляю продукты, затем репетиторство с пятиклассниками, а еще я стала судить баскетбольные матчи…

Папа. Как много всего.

Дочь. У меня слишком много дел. Сначала они кажутся маленькими, но потом накладываются друг на друга.

Папа. Да, когда за них берешься, кажется, что это отличная идея, а потом все сразу наваливается…

Дочь. Ага.

Папа (установка границ). Я знаю, ты и сама понимаешь, но иногда про это легко забыть. Лучше делать несколько дел хорошо и получать от них удовольствие. А делать все сразу тебе необязательно.

Дочь. Ага.

Папа (решение проблемы). Это так, просто мысль… Что из твоих занятий тебе больше всего нравится?

Дочь. Мне нравится судить эти игры, это довольно забавно. Это круче, чем репетиторство.

Папа. Думаю, ты могла бы чуть больше сосредоточиться на матчах и отложить репетиторство, что скажешь?

Дочь. Вообще звучит неплохо.

Прием № 1. «Неуверенный родитель»

Ох уж этот момент, когда сгораешь от нетерпения, собираясь изложить подростку свои блестящие идеи, изо всех сил надеясь, что он чудесным образом ответит: «Вау, мама, отличная мысль! Так я и сделаю». Правда, куда вероятнее, что попытки взять ответственность на себя и исправить ситуацию не совсем то, чего хотят подростки, и не то, что им действительно нужно. Вместо этого нахмурьте лоб, метафорически почешите затылок и скажите что-нибудь вроде: «Хм-м, даже не знаю… У меня пока нет ответа на этот вопрос», «Не знаю, как тут можно помочь» или «В голову ничего не приходит. Может, у тебя есть мысли?» Как можно дольше держите свой мяч на половине поля подростка. У ребенка гораздо больше шансов найти творческое решение, когда: 1) ему не диктуют, что делать; 2) он чувствует, что вы верите в его способности; 3) испытывает удовлетворение оттого, что он в чем-то лучше вас, раз знает, что сработает лучше всего. Будучи «неуверенным родителем», вы удерживаете ограничения и правила (установленные на втором этапе) и выясняете, как двигаться дальше.

Вся прелесть этого приема в том, что с его помощью вы создаете возможность развивать естественное желание подростка быть самим собой и принимать собственные решения.