Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться

Разговор с «неуверенным родителем»

– Родной, напоминаю: уже почти одиннадцать часов (а это согласованное время отхода ко сну как для родителей, так и для детей).

– Пап, я как раз закончил свою домашнюю работу, но мне еще нужно принять душ и разобрать посудомоечную машину.

Сопереживание: Должно быть, хорошо, приятное чувство, когда все уроки сделаны. А до душа и дел по дому пока не дошел, получается?

Установка границ: Ты помнишь наш уговор.

Решение проблемы – прием «неуверенный родитель»: Хм-м, не знаю, что и сказать. Ты что-нибудь придумаешь?

На следующее утро…

– Доброе утро! Слушай, я заметил, что посудомоечная машина пуста, а ты (принюхивается) пахнешь чистотой. Как тебе это удалось?

– Вечером сходил в душ на три минутки, а будильник поставил на три минуты раньше, чтобы успеть убрать посуду.

– А-а-а, классная идея! Хотел бы я быть таким же быстрым, как ты!

Прием № 2. «Ты справишься»

Подростки ничуть не хуже взрослых решают проблемы и придумывают новое. Правда в том, что, как бы нам ни хотелось броситься к ним с готовыми ответами, пользы от этого не будет. Как и в случае с «неуверенным родителем», главное для нас – показать, что мы знаем: подросток готов справиться самостоятельно. Например:

• Готов поспорить, ты докопаешься до сути.

• Я знаю, ты разберешься.

• У тебя уже есть план?

• Это непросто. Дай мне знать, если захочешь обсудить варианты.

Прием № 3. Юмор

В подходящий момент юмор может стать отличным способом изменить настрой с враждебного или безвыходного к более легкому, в духе «мы точно справимся». И родители, и подростки испытывают облегчение, если удивить их чем-то абсурдным или глупым.

Чтобы найти способ добавить юмор в процесс решения проблемы, нужен креатив. Не в любой трудной ситуации это будет уместно. Кроме того, важно быть осторожным, чтобы шутки ни при каких условиях не высмеивали вашего ребенка и не обижали его. Мы предлагаем несколько идей. Дочь Хизер отмечает, что время от времени даже «дедовские» шутки срабатывают.

– Ита-а-ак, кладу все телефоны, в том числе и свой, в микроволновку на ночь и закрепляю их ярким куском скотча. До шести утра ленту никому не разрывать!

– Я буду стоять на голове, пока мы не придем к решению по этому поводу!

– Ух ты, мокрое белье такое приятное и теплое. Просто положу его сюда (прямо на подростка), чтобы ровненько сложить.

– Что думаешь, может, нам переехать на необитаемый остров, чтобы больше не беспокоиться о работе, домашних заданиях, сообщениях, письмах на электронной почте и бла-бла-бла?..

Зачастую выясняется, что этот прием открывает двери к настоящему решению. Юмор помогает расслабиться и взглянуть на вещи по-новому, и потому мы становимся способны творчески подойти к вопросу о том, что мы можем сделать, чтобы исправить положение.

Прием № 4. Передышка для родителей