Читаем Нет, чёрт возьми! Как перестать говорить «да», когда вам этого совсем не хочется полностью

«Я понимаю, что ты из добрых побуждений, но не стоит постоянно говорить мне, что делать, и намекать на то, что моих усилий недостаточно. Это не самый лучший вариант помощи».

«Я действительно ценю вашу проницательность, однако чего я жду с нетерпением, так это возможности разобраться со всем этим самостоятельно».

«Благодарю, я буду иметь это в виду».

• Но ведь они же ваши племянники.

Если вам, как и мне, не слишком-то нравится находиться в окружении визжащих детей с липкими руками и бесконечным галдежом, вы также можете не любить появляться на семейных сборищах, где подобное поведение не только цветет буйным цветом, но и всячески поощряется. И семья, вероятно, знает об этой вашей особенности, но почему-то думает, что ваше отвращение куда-то испаряется, когда дело доходит до их «плоти от плоти».

Три варианта ответа на вопрос «Вы уверены, что не хотите второе?»:

• «Нет, спасибо, я сыт».

• «Еда была восхитительной, и я хочу вспоминать о ней с упоением, не мучаясь животом».

• «Возможно, я не совсем понятно выразился, потому что мой рот был занят тем последним большим куском, который ты положил мне на тарелку, но я действительно больше не голоден, клянусь священным трупом той курицы, которую ты так искусно зажарил в мою честь».

Когда родители настаивают:

«Я люблю вас, но подобные мероприятия меня совсем не радуют. Я заеду к вам в другой раз».

Когда братья и сестры настаивают:

«Я люблю вас, но вы же знаете, как я отношусь к детям. Если я откажусь, то будет лучше для всех».



Вы знаете, что означает этот звук? Первый раунд окончен! Вы отлично справляетесь. Давайте немного поработаем на малой груше, чтобы вы не расслаблялись.

Разветвление: сюж-неты о дальних родственниках

Вероятно, в вашем генеалогическом древе присутствуют разнообразные дядюшки, тетушки, двоюродные братья, сестры и им подобные. Время от времени они даже возникают в почтовом ящике или на пороге вашего дома и просят что-то такое, чего вы не можете, не должны или не хотите им давать. И знаете что? Я уже снабдила вас достаточным набором слов, чтобы откосить от барбекю у дяди Джамала или съехать с предложения сестры Тэмми устроить у вас дома вечеринку с эфирными маслами. Вот то, что вам надо бы сказать в подобных случаях:

«Нет».

«Нет, спасибо».

«Увы, в этот день я занят».

Чтобы вы не сочли меня уклоняющейся от своих обязанностей гуру, вот вам еще парочка фраз, которые было бы неплохо использовать в процессе отказа от подобных вещей:

«Простите, что пропускаю. Передавайте привет [члену семьи]».

«К сожалению, троюродные братья не имеют права на семейную скидку. Странно, правда?».

«Уверена, что твои дети будут выглядеть ужасно мило в этих миниатюрных пиджачках, но наша свадьба только для взрослых. Да, это касается и членов семьи тоже».

«Я не видел тебя пятнадцать лет, и твой племянник больше не женат на моей сестре, так что я не буду поручителем по твоей ипотеке».

Перейти на страницу:

Похожие книги

Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть
Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть

Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь, как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает больший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез – быстро затянется, перелом – срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать?Доктор Бессел ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Объединяя все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости – автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках – доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Бессел ван дер Колк

Психология и психотерапия / Зарубежная психология / Образование и наука
Преобразующие диалоги
Преобразующие диалоги

В книге простым и доступным языком всесторонне раскрываются принципы, техники и практика психологического консультирования.Ее автор, основываясь на своем богатом практическом опыте, предлагает вниманию читателей эффективную и гибкую систему психологической помощи другим, вобравшую в себя новейшие достижения в этой области.С помощью этой книги можно не только познакомиться с теорией и практикой психологического консультирования, но и научиться этому на практике с помощью предлагаемых практических упражнений, узнать глубокую философскую основу описываемых подходов и техник.Благодаря логичности построения и живому, метафоричному стилю автора, эта книга интересна и для профессионалов в психологическом консультировании, и для всех тех, кто интересуется личностным развитием, психологической помощью себе и своим близким.

Фанч Флемминг , Флемминг Аллан Фанч

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука