Читаем Нет, чёрт возьми! Как перестать говорить «да», когда вам этого совсем не хочется полностью

ИЗ ЭТОЙ ЖЕ СЕРИИ. Когда с вами хотят поболтать по скайпу, а вы не в настроении (и вообще не в настроении общаться):

«Сейчас не лучшее время для этого (помните, мы говорили об этом в разделе о финансовых одолжениях? Лаконично и универсально)».

«Я еще не [побрился/накрасилась/опохмелился]. Вам бы лучше этого не видеть, а мне – не показывать».

«Эй, ребят, я голый».

• Мне тут кто-нибудь поможет?

Перезагрузка всех роутеров и поиск фотографий, которые, как уверяет мама, находятся где-то в облаке, – это просто ритуал возвращения домой. Подобные мелкие дела возникают именно здесь – вероятно, именно этим вы должны были заниматься, когда жили с родителями. Хотя, возможно, возникли еще какие-то связанные с преклонным возрастом папы, которому все тяжелее подниматься по лестнице, чтобы поменять лампочку. А, может быть, родственники находятся в тяжелом финансовом положении, и важный ремонт в их доме не завершится, пока вы не вмешаетесь и не оплатите его. Такое может быть, и это справедливо.

Однако если вы просто приехали в гости из другого города на период отпуска или даже если живете в том же самом городе круглый год, это не значит, что вы должны соглашаться на тяжкий труд каждый раз, когда родственники вас об этом просят. Конечно, они могут просить вас помочь с тяжелой работой, а вы, конечно, можете согласиться, но если вы не можете (посвятить все выходные, скажем, покраске стен), не должны (рисковать больным коленом ради тяжелой стройки) или просто не хотите (участвовать в заливке бетоном основания бассейна в канун Рождества), вы вправе ответить следующим образом:

«Я вижу, вам нужна помощь. Давайте начнем с того, что я вызову вам электрика».

«Я люблю вас, но перекладывать стену сарая – не лучшая идея для совместного времяпрепровождения».

«Вы знаете, я не в том настроении, чтобы ковыряться в земле после того, как проведу семь часов в пробках в День поминовения. Но я держу пари, что смогу договориться с соседским парнем, который сделает это за пятьдесят баксов».

• Тонкое искусство шведской предсмертной уборки.

Вы слышали о таком? Это практика, очаровательное название которой раскрывает суть этого явления: выгрести из дома весь скопившийся хлам, когда человек понимает, что его дни сочтены. Это делается для того, чтобы облегчить работу скорбящей семье после того, как все случится. Дело благородное. Однако в случае с заурядным расхламлением, оно может превратиться в попытку навязать разного рода барахло таким людям, как вы. И вот здесь отказ может быть чреват последствиями, ведь вы отвергаете семейные реликвии и выбрасываете в помойку детские памятные вещи, в то время как ваши родные пытаются обрести в этих вещах бессмертие. Понятно, что хочется им помочь, но вы совершенно не обязаны забирать себе старые пыльные одеяла или награды с соревнований по плаванию, если не хотите:

«Нет, спасибо. Можешь выкинуть это».

«Нет, правда, у меня не хватит места для всего этого».

«Да, это навевает воспоминания, спасибо, что показали. Однако вы можете пойти еще дальше и отнести это в ближайший пункт сбора пожертвований. Я возражать не стану».

ВАРИАНТ «ОТКАЖИ-И-ПРЕДЛОЖИ»:

«Мне ничего из этого не нужно, но я составлю тебе компанию».

• Тебе надо бы почаще к нам наведываться.

Некоторые из нас тоскуют по запаху бензоколонки в родном городе, а другие с удовольствием любовались бы целым полушарием в зеркало заднего вида. Давайте на время отодвинем в сторону вопрос о том, можете ли вы чаще наведываться в «отчий дом» с точки зрения возможностей, и предположим, что родители относятся к ситуации с пониманием. А что вы скажете, если просто не хотите приезжать чаще, но при этом боитесь ранить чувства своих родных?

«Я тоже очень по вам скучаю, однако здесь я строю свою жизнь, и на какое-то время должен сконцентрироваться на этом. Прошу, не заставляйте меня чувствовать себя виноватым. Я надеюсь, вы понимаете, что возвращение [туда, откуда вы родом] не является в данный момент приоритетной задачей».

«Я люблю вас, мои дорогие, но есть причина, по которой я покинул родимый дом, и еще не готов вернуться обратно».

Перейти на страницу:

Похожие книги

Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть
Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть

Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь, как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает больший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез – быстро затянется, перелом – срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать?Доктор Бессел ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Объединяя все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости – автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках – доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Бессел ван дер Колк

Психология и психотерапия / Зарубежная психология / Образование и наука
Преобразующие диалоги
Преобразующие диалоги

В книге простым и доступным языком всесторонне раскрываются принципы, техники и практика психологического консультирования.Ее автор, основываясь на своем богатом практическом опыте, предлагает вниманию читателей эффективную и гибкую систему психологической помощи другим, вобравшую в себя новейшие достижения в этой области.С помощью этой книги можно не только познакомиться с теорией и практикой психологического консультирования, но и научиться этому на практике с помощью предлагаемых практических упражнений, узнать глубокую философскую основу описываемых подходов и техник.Благодаря логичности построения и живому, метафоричному стилю автора, эта книга интересна и для профессионалов в психологическом консультировании, и для всех тех, кто интересуется личностным развитием, психологической помощью себе и своим близким.

Фанч Флемминг , Флемминг Аллан Фанч

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука