Невыносимые отношения. Как исцелить разбитое сердце

(Если не удается почувствовать присутствие любви, вы, скорее всего, недостаточно сильно ощущали свою разделенность или устремление к ней. В этом случае попробуйте произнести одну или несколько фраз про себя, полностью веря в эти слова. Например: «Я хочу чувствовать себя любимым», «Я хочу почувствовать, что меня любят», «Я хочу знать, что любим» или «Я хочу впустить любовь». Произносите эти слова не как форму самовнушения или утверждения, а как способ придать большую осознанность своему желанию и молитве. Как влияет на вас словесное выражение желания, когда чувствуется истинность этих слов?)

Дайте себе достаточно времени, чтобы побыть в новом состоянии. Присутствие абсолютной любви может быть едва заметным; обычно оно не заявляет о себе драматично. Оно может ощущаться как наполнение теплом, погружение в плазму или пребывание в нежных объятиях. Оно может быть похоже на плавание в бассейне с теплой водой или просто на полное расслабление и покой.

Ваш разум может сопротивляться новому опыту, вы можете отвлекаться на мысли или не доверять происходящему. Вы можете принять все это за игру воображения. Просто отмечайте игру разума, не борясь с ней. У эго вошло в привычку сопротивляться любви, потому что оно боится раствориться. Эго не верит, что ослабление защиты тут же привлечет любовь. Поэтому, если вы встречаете какое-то сопротивление, обращайтесь с ним по-доброму.

6. Позвольте себе растаять и позвольте любви обнять вас.

Чувствуя присутствие любви, расслабьтесь и растворитесь в ней. Перестаньте держать себя в руках – пусть это делает любовь. Размойте границы тела и почувствуйте, каково это – раствориться в тепле. Обратите внимание на эффект, который это оказывает на тело, и оставайтесь в моменте с этим едва уловимым ощущением.

Чувствуете ли вы, как нежность и благодать окутывают вас, позволяют расслабиться и ни за что не цепляться? Не надо себя контролировать. Пусть любовь будет опорой.

Я бы посоветовал первое время регулярно повторять упражнение. Можно делать его лежа в постели сразу после пробуждения или перед сном. Когда освоитесь, можете выполнять его очень быстро, в течение одной-двух минут, и восстанавливать свои силы.

Когда я впервые открыл для себя эту духовную практику (это нужно было мне лично, а не для работы с пациентами), был удивлен: я почувствовал явно, как любовь входит в мое тело и наполняет его. Это ощущение не было эффектным, скорее, было очень легким. От меня требовалась лишь способность открыться и впустить субстанцию, которая могла утолить голод души. Питательная субстанция находилась везде вокруг, но я не мог за нее схватиться и удержать; я мог только оставаться открытым и позволять ей вливаться в меня.

Я продолжил работать над упражнением и заметил глубокие изменения. Я пережил новый вид доверия и расслабления, получая прямой доступ к абсолютной любви, когда мне это было нужно. Инвестиций в обиду стало меньше, и я перестал требовать чего-то сверхъестественного от других.

Сначала казалось, что ушла потребность в любви со стороны другого человека, но в конце концов я вернулся к прежним ожиданиям от отношений. И все-таки практика абсолютной любви помогла мне. Я понял, что бывает по-другому. Новое знание вело меня, как путеводная звезда, к пониманию, над чем еще нужно работать, чтобы стать еще свободнее.

Я пишу все это, потому что хочу поддержать вас. Не надо расстраиваться и сдаваться, если начнете соскальзывать обратно после первых изменений. Большая часть нашего личностного роста происходит в форме «два шага вперед – один назад», и отступление не значит, что ваш реальный опыт абсолютной любви был только иллюзией.

<p>Жить по любви</p>

Открывшись абсолюту, многие участники моих семинаров обнаружили, что любовь, к которой они больше всего стремились, теперь доступна им напрямую. Как описал это мужчина в одной из групп: «Я был изумлен и поражен: когда я чувствую устремление к любви – это как чувствовать саму любовь. Как только появляется потребность в любви, она тут же приходит. Я чувствую тепло и поток, наполняющий меня и льющийся через край». Об этом давно было сказано в Библии: «Просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам». Просить в данном контексте означает устремление сердца, которое открывает чистый канал для любви.

Люди по-разному испытывают присутствие абсолютной любви. Одна женщина почувствовала «простор, не обязательно теплый, просто… широкий». Это было измерение открытости абсолютной любви, которая не обязательно связана с теплом межчеловеческого контакта. Другая женщина переживала «прекрасную нежность, льющуюся на меня дождем». Третья упомянула «много яркого света, тепла и радости». Еще одна призналась, что ожидала чего-то экстатического, но на деле присутствие любви было «очень простым. В нем было не так много эмоций; скорее ясность и нейтральность. И ощущение равновесия, как будто лежишь на воде».