Новая Земля. Пробуждение к своей жизненной цели

Хотя сознание нельзя познать, вы можете начать осознавать его как самого себя. Где бы вы ни были, непосредственно ощущайте его в любой ситуации. Вы можете ощущать его здесь и сейчас как само ваше Присутствие, как внутреннее пространство, в котором слова на этой странице воспринимаются и становятся мыслями. Это лежащее в основе всего Я Есть. Слова, которые вы читаете и осмысливаете, — это передний план, а Я Есть — это субстрат, задний план и основа для любых ощущений, мыслей и чувств.

ДЫХАНИЕ

Откройте в себе внутреннее пространство, создавая промежутки в потоке мыслей. Без этих промежутков ваши мысли начинают повторяться, лишаются вдохновения и творческой искры — большинство людей на нашей планете всё ещё так и живут. Не беспокойтесь о длительности этих промежутков. Для начала будет достаточно и нескольких секунд. Но постепенно они станут удлиняться сами собой, без всяких усилий с вашей стороны. Здесь важна не столько их длина, а чтобы они происходили достаточно часто, чтобы ваши повседневные дела и поток ваших мыслей перемежались пространством.

Недавно кто-то показал мне годовой план мероприятий большой духовной организации. Я был впечатлён широким выбором интересных семинаров и практических занятий. Это было похоже на шведский стол, когда из огромного разнообразия аппетитных блюд можно выбрать то, что вам нравится. Человек, который показал мне этот план, попросил меня порекомендовать ему один-два курса. «Не знаю, — ответил я. — Все они кажутся такими интересными. Но я знаю другое, — добавил я. — Осознавайте своё дыхание как можно чаще, когда бы вы об этом ни вспомнили. Делайте это в течение года, и вы преобразитесь куда больше, чем если прослушаете все эти курсы. К тому же это ничего не стоит».

Осознавание своего дыхания уводит ваше внимание от мыслей и создаёт пространство. Это один из способов порождения сознания. Хотя вся полнота сознания уже существует в непроявленном виде, мы здесь для того, чтобы привносить сознание в измерение этого мира.

Осознавайте своё дыхание. Замечайте свои ощущения. Чувствуйте, как воздух входит в ваше тело и выходит из него. Замечайте, как с каждым вдохом и выдохом грудь и живот слегка расширяются и сжимаются. Чтобы создать немного пространства там, где до этого была лишь непрерывная последовательность мыслей, достаточно одного осознанного дыхательного цикла (вдох-выдох). Один осознанный дыхательный цикл (а лучше два или три), выполняемый по многу раз в день, — отличный способ привнесения пространства в свою жизнь. Даже если бы вы занимались медитацией на пространство по два часа в день или больше, как это делают некоторые люди, один вдох-выдох — это всё, что нужно, чтобы осознать своё дыхание, точнее, всё, что вы способны осознать. Всё остальное — это память или предвкушение, то есть мысль. Дыхание — это не что-то, что вы делаете, а то, за чем вы наблюдаете, когда дышите. Дыхание происходит само собой. Дышит разум внутри тела. Вам же надо только наблюдать, как это происходит. Это не предполагает никакого напряжения или усилия. Замечайте также короткую остановку дыхания — момент тишины и неподвижности в конце каждого выдоха перед началом следующего вдоха.

У многих людей дыхание неестественно поверхностное. Чем больше вы будете осознавать своё дыхание, тем больше будет восстанавливаться его естественная глубина.

Поскольку у дыхания нет никакой формы, его издревле приравнивали к духу — к бесформенной единой Жизни. «И создал Господь Бог человека из праха земного, и вдунул в лице его дыхание жизни, и стал человек душею живою»[29]. Немецкое слово atmen — «дышать» — происходит от древнеиндийского (санскритского) слова Atman

, что значит «божественный дух», или «внутренний Бог».

Отсутствие у дыхания формы — одна из причин исключительной эффективности осознавания дыхания как способа привнесения пространства в свою жизнь. Потому оно и является прекрасным объектом для медитации, что оно вовсе не объект и у него нет формы. А ещё потому, что дыхание — это одно из самых тонких и, казалось бы, незначительных явлений, то «самое малое», что, по словам Ницше, приносит «лучшее счастье». Будете вы практиковать осознавание дыхания как формальную медитацию или нет — решать вам. Однако формальная медитация не заменит практики привнесения пространственного сознания в повседневную жизнь.

Осознавание дыхания заставляет вас войти в настоящий момент, а это ключ ко всей внутренней трансформации. Осознавая своё дыхание, вы всегда находитесь в состоянии абсолютного Присутствия. Вы также можете заметить, что не способны одновременно думать и осознавать своё дыхание. Осознанное дыхание останавливает ваш ум. Но это совсем не транс или полусон — напротив, вы активно бодрствуете. Вы не проваливаетесь ниже мыслей, а поднимаетесь над ними. И если вы присмотритесь повнимательнее, то обнаружите, что эти две вещи — полное вхождение в настоящий момент и приостановка мышления без потери осознанности — в действительности есть одно и то же, а именно пробуждение пространственного сознания.