Новый день – новое начало. Медитации, которые спасают каждый день

Если мы будем уважительно относиться и принимать свои эмоции, будь то страх, гнев или ненавистная ревность, это обезоружит их. Мы можем предотвратить их рост. Чем дольше мы будем отрицать свои эмоции, тем сильнее они станут. Это похоже на ребенка, который кричит и хулиганит все яростнее, пока окончательно не завоюет наше внимание.

Наши эмоции благословляют нас. Они обогащают наш опыт и служат ориентирами на пути, по которому мы идем. То, как мы «чувствуем» себя в каждый конкретный момент, определяет уровень нашей безопасности и приверженности программе. Наши эмоции будут служить нам только в том случае, если мы их признаем. Когда мы игнорируем или отрицаем их, они могут взять над нами верх.

То, что я чувствую, управляет моим поведением. Эмоции отражают мое отношение и намекают на мою близость к Богу.

23 СЕНТЯБРЯ

Кем я буду сегодня? «Космополиткой», маленькой девочкой, ученым, матерью? Кем я буду, чтобы отвечать на потребности других и в то же время удовлетворять собственные нужды?

– Дейдра Саро

Одним из показателей зрелости является способность балансировать между ролями, которые мы играем в той или иной ситуации. Это непросто, и тем не менее программа двенадцати шагов предлагает нам множество инструментов для этой балансировки.

Удовлетворяя потребности значимых для нас людей, мы наполняем свою жизнь радостными эмоциями. Но нам не стоит забывать о том, что наши собственные потребности должны оставаться в приоритете. Мы не можем отдать то, чего у нас нет. А для того, чтобы нам было, чем делиться с окружающими, мы должны уделить себе как можно больше внимания и любви.

Раньше мы мало заботились о других и в большинстве случаев пренебрегли собой. Мы голодали, причем у некоторых из нас это был духовный голод, у других – эмоциональный, а у третьих – физический. Мы придерживались правила «всё или ничего».

Сегодня мы осознанно подходим к своим решениям, самым правильным из которых является выбор в пользу воздержания. Мы живем согласно шагам, которые нам предлагает программа. Теперь выбор, как провести свое время или что делать со своей жизнью, стоит за нами. Мы должны как следует позаботиться о себе, иначе ни один наш выбор не будет по-настоящему удачным.

Я сосредоточусь на себе и буду взращивать свою личность. Только потом я протяну руку помощи.

24 СЕНТЯБРЯ

Женщина не должна бояться того, что происходит вокруг нее. Она должна уважать ту женщину, которая живет у нее внутри и борется за самовыражение.

– Маргарет Сэнгер

Нам необходимо разрешить себе мечтать и воплощать эти мечты в реальность. Мы должны рисковать, веря в то, что прогресс всегда подразумевает риск. Если мы будем падать, то наше падение смягчит поддержка программы двенадцати шагов. У нас всегда есть пример друг друга, который вдохновляет на составление собственной программы самовыражения.

Мы слишком долго наблюдали за тем, как продвигаются другие. Но нам больше не нужно быть пассивными наблюдателями, в нашем бездействии больше нет надобности. Мы привыкли к отсутствию выбора, потому что безответственность делает пассивность привлекательной. Но нам ни в коем случае нельзя забывать об ответственном выборе, поскольку только он делает возможным наш особый вклад.

Мы не всегда просыпаемся с достаточным количеством силы, чтобы «сыграть свою роль». Но сила всегда доступна нам, стоит только попросить. Мы вполне можем бороться в одиночку. Но у нас есть наставник, к которому мы всегда можем обратиться за гарантированным руководством, мудростью и силой.

Я многое могу предложить другим. Мне самой тоже нужен чужой пример, потому что каждое проявление моей силы увеличивает силу другого.

25 СЕНТЯБРЯ

…нам не всегда нравится то, что идет нам на пользу.

– Элеонора Рузвельт

Мы можем оглянуться назад и вспомнить, как боролись с переменами. Тогда мы нам казалось, будто мы не сможем пережить то или иное потрясение. Мы могли потерять любовь, обстоятельства могли вынудить нас покинуть дом или работу. Эти воспоминания помогают нам осознать ту пользу, которую приносят изменения. Мы убеждаемся в том, что они играют необходимую роль в развитии нашей личности, которая находится в процессе исцеления. Нам пришлось претерпеть изменения для того, чтобы преодолеть пройденное расстояние. И нам еще не раз предстоит измениться.