Новый день – новое начало. Медитации, которые спасают каждый день

У меня нет никаких сомнений в том, как мне следует прожить сегодняшний день. Я знаю, что сделаю это с уверенностью и радостью.

29 СЕНТЯБРЯ

Женская дружба – это отношения, в которых женщины помогают друг другу принадлежать себе.

– Луиз Берников

Чтобы иметь что-то, чем мы сможем поделиться, мы должны в первую очередь принадлежать себе. Нравится ли нам быть теми, кем мы являемся сейчас? Соответствует ли то, как мы себя ведем, нашим убеждениям? Разделяют ли окружающие наши ценности? Поддерживаем ли мы друг друга?

Если нам не нравится наша компания, мы будем пытаться скрыть свое истинное «я». Чем больше мы прячемся, тем дальше отходим от целостности и здоровья. Для того, чтобы продолжать свой рост, мы должны оценивать себя спокойно и с любовью. Чем больше наше поведение соответствует нашим убеждениям, тем больше мы принадлежим самим себе. Чем больше мы себе нравимся, тем выше вероятность того, что мы станем для кого-то хорошими друзьями.

Любовь моих друзей поможет мне на пути к безмятежности. Я сама помогу своим друзьям в этом путешествии. Сегодня я буду сопровождать других и таким образом найду себе отличную компанию.

30 СЕНТЯБРЯ

Птицы поют после грозы. Почему бы людям не чувствовать себя свободно, чтобы наслаждаться тем, что у них осталось?

– Роза Фицджеральд Кеннеди

Мы сами выбираем свою жизнь. Мы делаем выбор в пользу печали или счастья, успеха или неудач, страха или радостного ожидания. Мы делаем выбор каждое мгновение, независимо от того, осознаем мы его или нет.

Принятие ответственности за свои действия – это одно из требований зрелости. Это не всегда легко, но необходимо для нашего дальнейшего развития. Самая неожиданная польза от принятия ответственности заключается в том, что так мы усиливаем свое осознание личной силы. То, насколько благополучной и счастливой будет наша жизнь, зависит исключительно от нас. Наше отношение к любой ситуации, настоящей или будущей, находится в нашей власти.

Жизнь «поступает» с нами так, как мы ей позволяем это делать. Если мы будем искать беспокойство, мы обязательно его найдем. И в то же время, мы можем найти нечто положительное в любом опыте. Ситуации, в которых мы оказываемся, – это семена нового понимания. Наша реакция на те или иные события определяет то, что нам предлагает жизнь. Мы контролируем свое мировоззрение, а оно, в свою очередь, определяет наше будущее.

Этот день полностью принадлежит мне. Я выбираю, радоваться ли мне ему или бояться. Решение всегда остается за мной.

Октябрь

1 ОКТЯБРЯ

Женщины часто разрываются между соответствием стандартам или определением ролей и поиском перспективных альтернатив.

– Стэнли Фелпс и Нэнси Остин

Для многих из нас наступило время исследований. Исцеление – это изменение привычек, поведения и отношения. Эти перемены не всегда даются легко. Но, если мы хотим полностью исцелиться, нам придется меняться.

Мы можем смело пробовать новые альтернативы, потому что нам обязательно окажут поддержку не только наши высшие силы, но и наша группа. Кто-то наверняка захочет поменять работу или получить другое образование. Мы также можем заняться новым хобби или попробовать себя в спорте. Если мы поделимся с окружающими нас людьми этим желанием и попросим у них поддержки, мы гарантировано получим необходимое нам руководство. Программа двенадцати шагов дала нам шанс начать все заново и стать теми, кем мы мечтали быть.

Мы все еще рискуем угодить в ловушку старого шаблона, если будем и дальше соглашаться с ним. Нам не всегда будет легко преодолевать препятствия, которые буду возникать перед нами, но мы не должны забывать о том, что у нас есть постоянный доступ к поддержке и руководству.

Сегодня я рассмотрю все возможные альтернативы и подумаю, хочу ли я внести какие-либо изменения.

2 ОКТЯБРЯ

Люди с глубокими корнями по-настоящему счастливы.

– Агнес Мейер