Новый день – новое начало. Медитации, которые спасают каждый день

Мы должны цепляться за настоящее, в противном случае мы рискуем упустить возможность расти, помочь другу и стать частью единственной существующей реальности. В настоящем есть все, что нам нужно, и все, что нам когда-либо понадобится для полноценной жизни. Настоящее предоставляет нам все возможности быть счастливыми, испытать на себе то единственное счастье, которое существует.

Воздерживаясь, я принимаю дар настоящего. Я буду лелеять его, наслаждаться им и испытывать чувство благодарности.

19 СЕНТЯБРЯ

…беспокойство должно побуждать нас к действию, а не к депрессии.

– Карен Хорни

Многим из нас знакома роль жертвы. Мы думали, что жизнь поступила с нами несправедливо. Все, что мы делали, – это пассивно ждали, когда изменятся обстоятельства с бутылкой в руках или с горстью маленьких белых таблеток. Мы ни в чем не виноваты. Пусть это непросто, но нам необходимо осознать тот факт, что мы добровольно принимали на себя роль жертвы.

Жертв больше нет, потому что теперь все мы актеры. С тех пор, как мы посвятили себя программе двенадцати шагов, у нас появился режиссер, способный направлять наши роли по жизни. Каждое событие побуждает нас к действию, и мы делаем выбор в пользу ответственной жизни.

Депрессия и сегодня может периодически возникать в нашем сознании. Но она не должна становиться состоянием нашего ума. Противоядием всегда было и будет ответственное действие. Каждое беспокойство и каждый опыт требуют нашего активного внимания.

Сегодня мне открывается неизвестная величина. Это может вызвать у меня беспокойство. Но я всегда смогу получить руководство, которое поможет мне понять, какое действие лучше всего предпринять.

20 СЕНТЯБРЯ

Неважно, как ко мне относится жизнь. Моя настоящая жизнь у меня внутри.

– Анджела Возняк

Существует мнение, согласно которому мы учим людей тому, как с нами обращаться. То, как мы относимся к другим, предполагает подобное отношение к нам. Принимая это во внимание, мы меняем свою реакцию на внешние условия нашей жизни. Никакой опыт не должен нас дезориентировать. Мы можем оценить каждую ситуацию, согласно тому вкладу, который она сделала в наш рост.

Никакие внешние обстоятельства не обеспечат нам полной и вечной безопасности, к которой мы все так стремимся. Программа двенадцати шагов помогает нам осознать, что наша безопасность, счастье и благополучие находятся у нас внутри. Воодушевляющие жизненные моменты повышают уровень нашей безопасности, но не могут гарантировать ее продолжительности. Только наши отношения с собой и с Богом могут обещать нам этот дар.

Если мой день будет проходить не так гладко, как мне бы этого хотелось, значит, пора обращаться внутрь себя.

21 СЕНТЯБРЯ

Похвала и чувство благодарности – непревзойденные стимуляторы. Все, что мы превозносим, приумножается.

– Сильвия Ститт Эдвардс

Какую перспективу мы переносим в грядущий день? Испытываем ли мы страх перед обстоятельствами, с которыми сталкиваемся? Боимся ли мы запланированной встречи? Беспокоимся ли мы о благополучии друга или возлюбленного? Каким бы ни был наш взгляд на происходящее, он сильно влияет на исход нашего дня. То, как мы относимся к любой ситуации, влияет на ее результат. Иногда все складывается наилучшим образом, но чаще всего результат оказывается неблагоприятным из-за нашего негативного отношения.

Если мы будем с благодарностью воспринимать все тяготы нашей жизни, нам будут гарантированы желанные награды. Чувство благодарности чуждо многим из нас. Мы пришли к программе двенадцати шагов, чувствуя себя бесполезными, отвергнутыми и подавленными. Казалось, будто жизнь разом обрушила на нас все проблемы. Но мы получили именно то, что ожидали. Это происходит и сегодня. Но программа предлагает нам ключ к более высоким ожиданиям. Если мы будем благодарны за все хорошее, что есть в нашей жизни, то его станет намного больше.

Я могу влиять на то, каким будет мой день, поэтому я сделаю все, чтобы он стал лучшим.

22 СЕНТЯБРЯ

Гнев побеждает в том случае, если он остается неразрешенным.

– Неизвестный автор

Эмоции нуждаются в признании. Мы должны признать, что наши эмоции – это мощное измерение того, кто мы есть. Они также оказывают колоссальное влияние на то, кем мы можем стать.