Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности

На протяжении повествования я буду использовать чашу в качестве аналогии сознания. Я разделил преображение чаши на семь этапов:

• Этап 1. Пустота

• Этап 2. Влияние

• Этап 3. Убеждения

• Этап 4. Идентичность

• Этап 5. Суждение

• Этап 6. Пробуждение

• Этап 7. Овладение

Если вы не читали книг по психологии, то можете не знать о первых трех этапах («Пустота», «Влияние», «Убеждения»). Изучение первой, второй и третьей глав обеспечит вам базовое понимание того, как работает сознание и как мы становимся теми, кем являемся в настоящее время.

Большинство из нас находятся на четвертом или пятом этапах («Идентичность» и «Суждение» соответственно), когда сознание максимально подвижно и развито. Но не все из нас понимают, как это влияет на нашу жизнь.

Пробуждение происходит на шестом этапе («Пробуждение»), когда мы осознаем разницу между нашим эго и духовным «я». Последний, седьмой этап («Овладение») не финальный – он скорее поможет вам научиться осознанности по отношению к собственному духовному «я», но насколько успешно вы с этим справитесь – дело практики.

В конце каждой главы я поместил небольшие упражнения для лучшего понимания предложенного материала. Все задания составлены с целью помочь вам стать более осознанными.

Итак, давайте отправимся в этот путь вместе – каждый со своей чашей.

Этап 1 Пустота

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему маленькие дети так притягательны?

Где бы ни появился ребенок, все обращают на него внимание. Люди окружают младенца, просто чтобы посмотреть, как он спит и зевает. Они стараются рассмешить ребенка и хотят по очереди покачать его на руках.

Многие полагают, что дети привлекательны из-за своего внешнего вида, ведь у малышей такие милые черты. У них слишком большие для маленьких голов глаза и слишком большие головы для маленьких туловищ. У них мягкие ручки и ножки и симпатичные крошечные пальчики. Но в этом ли причина всеобщей любви к ним?

А когда дети кричат так громко, как только могут, вы также находите их милыми? Разумеется, у них все еще огромные глаза и крошечные пальчики. Но когда младенцы плачут, их считают «маленькими монстрами». Эти «монстры» мешают вам спать, сводят с ума и отнимают время, в котором вы так отчаянно нуждаетесь.

Действительно ли внешние черты делают малышей привлекательными?

Ответ на данный вопрос элементарен: нет. Дети прекрасны, потому что их сознание пусто. Им доступны спокойствие, радость и невинность, столь желанные для нас. Нас неудержимо тянет к ним, когда они крепко спят, с трепетом смотрят вокруг своими большими глазами и смеются лишь от счастья быть живыми. Кроме того, нам так нравятся малыши, потому что их опыт нам знаком. Мы все были детьми и проживали те безмятежные, исполненные радости мгновения. По сути, эта гармония есть в нас и сейчас, даже если она давно забыта или скрыта за ментальным шумом.

Красота пустоты

Придай глине форму сосуда;Но это пустота внутри делает его полезным.Проруби в стенах прекрасные двери и окна;Но это своей пустотой полезна комната.ЛАО-ЦЗЫ «ДАО ДЭ-ЦЗИН»

Чашу всегда делают таким образом, чтобы в ней присутствовало углубление. Сосуд полезен только тогда, когда в нем ничего нет. Так же и наше сознание создано, чтобы быть пустым. Каждому из нас при рождении был дарован пустой разум. Мы ничего не знали, когда родились. Все казалось новым – мы восторгались всем, что видели. Пустота – это первый этап развития нашего сознания.

Помните ли вы, когда впервые услышали голос в своей голове? В детстве подобных голосов не было. Были звуки и образы, но они не задерживались в сознании надолго. Вы не знали ни единого слова, не имели ни одной мысли, а без мыслей не существовало и страданий.

Представьте: если бы ваша голова освободилась от любых мыслей и установок, вы бы все еще чувствовали себя никчемными? Вы бы стыдились себя и были самокритичны? Продолжали бы сравнивать себя с другими?

В отличие от взрослых, малыши воспринимают окружающие их вещи такими, какие они есть, и не рассуждают ни о чем. Если детям некомфортно, они плачут, чтобы привлечь внимание. Если они голодны, то также плачут, чтобы их покормили. Младенцы не умеют выражаться словами и кричат максимально громко, чтобы им помогли.

Однако не путайте крик ребенка о помощи с демонстрацией несчастья. Груднички не бывают несчастными. Как только их потребности удовлетворяются, они успокаиваются. Перестают плакать. И не цепляются за обиды, если родители не кормят их вовремя.

Малыши никогда не пускают в свое сознание негатив.

Пустота – самое мирное состояние ума. Нет никакой неполноценности или ущербности. Есть лишь чистая любовь.