Один на один с биржей. Эмоции под контролем

Третий способ – изложить проблему на бумаге (написать или нарисовать), а потом сжечь ее. Принцип и механизм этого метода объяснять долго, но действует великолепно.

Четвертый способ – физическая активность. Здесь возможны разные варианты. Можно бить грушу, бегать, убирать квартиру, вскапывать огород, колоть дрова, как известный киногерой Челентано. Словом – «выпустить пар», сбросить давление эмоций с помощью их физической прокачки. Работает – проверено тысячелетней практикой.

Если дело не идет и в душе разбужен вулкан, выветрите эмоции, как проветривают помещение, – дышать и думать сразу станет легче.

9.5. Проблема якорения негативных эмоций

Довольно часто приходится слышать от трейдеров описание той или иной торговой ситуации с повторяющейся эмоциональной реакцией на нее. Хотя ситуации похожие, развиваться они могут совершенно по-разному. Но, после того как вы испытали подобную эмоцию однажды, она возникает снова и снова.

Например, получив убытки в торговой ситуации, трейдер испугался потерять деньги и испытал мощный стресс. Всякий раз при возникновении аналогичной ситуации он вновь вспоминает тот страх и уже действует не логически, а в свете тех ошибочных решений, которые принимал раньше. У трейдера появился условный рефлекс – якорь.

Якорь вызван одним-двумя прецедентами и связан ассоциативно с эмоциональной реакцией.

Основная проблема якорения негативных эмоций в том, что трейдер не может их самостоятельно распознать и поэтому наступает на те же грабли снова и снова. У него возникает страх перед открытием сделки. Растет неуверенность в собственных силах и правильности принятых торговых решений.

Весь этот процесс связан с таким свойством нашей психики, как ресурсность. Ресурсность – способность воспроизводить то или иное психологическое состояние при возникновении ассоциативной связи.

Например, у вас было замечательное настроение, вы были бодры, сильны, и казалось, вам море по колено. И в этот момент зазвучала какая-то приятная музыка. Ваш мозг запомнил это, и каждый раз, когда вы слышали ее, у вас срабатывал якорь, вызывая в памяти время, когда вы были счастливы. То же самое можно сказать и о каких-то фрагментах полюбившегося вам фильма или ярких воспоминаниях детства – они всплывают, когда срабатывает соответствующий якорь.

Проблема якорения негативных эмоций в том, что трейдер не понимает, почему он поступает неправильно в одной и той же простой ситуации и теряет деньги снова и снова, если якорь сработал и запустил эмоцию, например страх.

Что делать с такими негативными якорями? Заякоренные эмоции нужно снимать. Это можно сделать с помощью методов НЛП (нейролингвистического программирования), если у вас есть определенная подготовка и вы можете идентифицировать якорь. Но лучше, конечно, снимать якоря с помощью специалиста.

Глава 10Страх – главный враг трейдера

10.1. Почему мы боимся?

Страх, который испытывает трейдер, многолик, подробную его классификацию я дам ниже. Но у любого страха есть общие корни. Чтобы понять, как с ним жить и торговать, давайте ответим на вопрос: почему же мы боимся?

Причина страха так же стара, как и само человечество. Страх – подсознательная защитная реакция на опасность. Если что-то угрожает нашей безопасности, социальному положению, количеству денег на торговом депозите, возникает эмоциональная реакция на это.

Страх – это проявление глубинного инстинкта самосохранения. Если бы не было страха, человечество бы вымерло. Страх помогал первобытным людям выжить, они убегали от опасности. Если бы первобытные люди не боялись, а шли путем проб и ошибок (саблезубый тигр – съест или не съест?), вряд ли человечество выжило бы. Мы боимся – и это нормально, страх – естественная защитная реакция психики.

Однако страх в своих крайних проявлениях – это всегда плохо. Необоснованная бравада и бездумная храбрость перед лицом реальной опасности – это глупость, за которую можно заплатить очень дорого. Так же как и фобия – крайняя форма проявления панического страха – концентрирует внимание только на причине или ситуации, вызывающей страх, не позволяет думать на холодную голову, анализировать и взвешенно принимать решения. В трейдинге страх вызван возможным негативным сценарием развития сделки, и эмоциональный настрой по этому поводу способен вызвать множество ошибок, часто элементарных.

Страх действует, как линза: опасность или проблема есть, но фокус страха увеличивает их многократно. Кажется, что с этим невозможно справиться. Но если не настраивать себя, подпитывая страх, линза пропадает. Проблемные ситуации уже не кажутся чем-то непреодолимым. Недаром говорят, у страха глаза велики. Когда трейдер себя настраивает, переживает, концентрируется лишь на негативном сценарии развития событий, страх только усиливается. Чем больше внимания к страху, тем он сильнее. Поэтому нужно учиться переключать внимание и работать с ним.