Ольга Малахова. Система молодости лица

Сейчас же мы зачастую дышим грязным воздухом и выхлопными газами, умываемся хлорированной водой и покупаем продукты с кучей Е-добавок. Не зря же горные народы, которые живут в деревнях с чистой экологией, считаются долгожителями и выглядят более молодыми и подтянутыми.

НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ

Современное поколение растет и взрослеет быстрее. Естественно, метаболизм и все внутренние процессы также ускоряются.

А теперь давайте посмотрим на эту ситуацию с точки зрения клетки. Человеческий организм состоит из примерно 50–100 триллионов клеток. И у каждой из них – свой жизненный цикл, свои потребности в энергии и выведении продуктов распада.

Грегор Мендель, отец-основатель современной генетики, считал, что гены, с которыми мы рождаемся, целиком и полностью определяют нашу судьбу. В последние годы выделилась новая область генетики: эпигенетика. Она изучает влияние внешних факторов, таких как образ жизни, на проявление наших генов. Так вот, исследования в области эпигенетики показали, что наш образ жизни влияет на причины возникновения болезней на 80 %, а сами по себе гены – только на 20 %. И это чудесная новость, ведь от нас самих зависит очень и очень много!

Чем же на самом деле нас одарили родители? Очень часто приходится слышать такую фразу: «У вас (или у меня) гены хорошие!» или «У мамы (папы) такое лицо или такие проблемы, и у меня будет так же».

«Ничего не поделать! Гены», – возможно, возразите вы – и окажетесь частично правы, но в то же время и не правы.

Правы вы в том, что вы наполовину – отец и наполовину – мать. А еще есть история болезней рода – это важная составляющая вашей личной истории. Это нужно знать, а предупрежден – значит, вооружен. Она может помочь вам в выборе направления поиска в отношении определенных рисков для здоровья и состояний.

Новый раздел медицины, известный как предсказательная геномика, может снабдить более подробной информацией. История болезни вашей семьи хранит лишь набросок генетического портрета.

На сегодня достижением предсказательной геномики можно считать множество генетических тестов в свободной продаже: они помогут определить генетическую склонность ко многим серьезным заболеваниям, которые удастся предотвратить или вылечить. К таким относятся заболевания сердца, болезнь Альцгеймера и рак.

Однако проблема в том, что многие на самом деле боятся узнать тайны своих генов. Большая часть этих страхов безосновательна, потому что почти во всех случаях в генах выражаются лишь предрасположенности.

Недавно доктор Дин Орниш и его коллеги из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF) и Научно-исследовательского института профилактической медицины опубликовали два значимых исследования, обнаруживших, что изменение образа жизни меняет наши гены. В рамках первого улучшенное питание в совокупности с умеренными физическими упражнениями, применением методик управления стрессом и усиленной социальной поддержкой всего лишь за три месяца привели к изменению экспрессии более чем 500 генов. То есть к «включению» генов, предотвращающих заболевания, или «выключению» генов, способствующих развитию сердечных заболеваний, рака, воспаления и окислительного стресса. Эти результаты были опубликованы в Proceedings of the Nationa• Academy of Sciences.

История болезни вашей семьи хранит лишь набросок генетического портрета.

То же самое можно сделать и с особенностями внешности. Мои клиенты говорят: «У всех членов моей семьи второй подбородок, и у меня это тоже генетически заложено».

Да! Это возможный результат, потому что вольно или невольно мы копируем не только гены наших родителей, но их манеры и привычки, в том числе и вредные. Мы копируем их походку, мимику и даже образ жизни.

Наши родители – это индикаторы нашего будущего лица. Но мы можем работать заранее с проблемными зонами и изменить их, ежедневно делая упражнения из вашей индивидуальной программы поддержания молодости, и такое поведение можно назвать «перепрограммированием своей биохимии».

ЭМОЦИИ И СТРЕСС

Получается, каждая клеточка на 80 % зависит от образа жизни. То же самое можно сказать и об организме в целом. Ученые нашли доказательства того, что каждый из нас может перестать быть жертвой обстоятельств и стать наконец-то хозяином собственной судьбы, здоровья и даже молодости. И все инструменты уже есть в наших руках! Именно о них мы и поговорим подробнее в книге.

Возможно, фраза «Мысли материальны» покажется вам слишком банальной. Но попробуйте провести небольшой эксперимент.

Выделите всего два дня для исследования. В первый день начните утро с претензий, негатива и осуждения. Покривляйтесь, глядя в зеркало, скажите себе: «Я ужасно выгляжу, кому я такая нужна?» – и побурчите на погоду. К вечеру вы почувствуете, что весь мир «против вас» – все валится из рук, не складывается и энергия на нуле. Добавьте сюда постоянный стресс, напряжение и суету на работе и дома – и получите уставшего от жизни человека с потухшим взглядом.