Они не изменятся. Как взрослым детям преодолеть травмы и освободиться от токсичного влияния родителей

Спросите себя: может быть, вы слишком сильно сосредоточиваетесь на негативных ощущениях? Хотите ли вы испытывать больше позитивных эмоций и делиться ими и нужно ли вам пополнить словарный запас новыми названиями чувств?

Пустота

Это состояние трудно описать, потому что пустое обычно определяется как отсутствие чего-либо, имеющего границы, как, например, края отверстия. Психологическое состояние пустоты — это тоже отсутствие, но без границ или определяющих точек, и это делает его еще более трудным для описания. В нем ничего нет. Следующее описание не полностью отражает пустоту эгоцентричных людей, но оно передает некоторые характеристики.

Если сердцевина «я» пуста, то у вас отсутствуют некоторые или все из следующих качеств:

• Полноценная связь с окружающими.

• Связь со Вселенной (вдохновение или духовность).

• Способность испытывать различные глубинные эмоции.

• Понимание переживаний других.

• Сострадание и милосердие.

• Умение ценить красоту и чудо.

• Внутреннее «я» как четко оформленная единица, обладающая ценностью и значимостью.

• Умение переступать за границы себя ради других.

Пустой человек не знает никакого другого состояния и предполагает, что у других внутри такое же пустое ядро. Никто, кроме самого этого человека, не может обеспечить то, чего ему не хватает. Это должно исходить изнутри, но человек не осознает, что именно ему нужно, хотя чувствует необходимость заполнить пустоту.

У многих людей без ДНП в основе «я» тоже могут быть пустоты. Однако они осознают, чего им не хватает, и предпринимают шаги, чтобы получить необходимое. Люди с ДНП полностью или почти полностью пусты по своей сути: они чувствуют нехватку, но не могут определить, чего именно им недостает. Они думают, что у других есть то, чего нет у них, и пытаются получить это, но терпят неудачу, потому что не знают, что именно они пытаются взять себе. Размышления и саморазвитие некоторые люди подменяют деятельностью. Другие замены включают следующее:

• Злоупотребление веществами.

• Слепую преданность «призыву», например культу, религии или харизматичному человеку.

• Азартные игры.

• Чрезмерно бурные или сдержанные реакции.

• Шоппинг и транжирство.

• Чрезмерное посвящение личного времени гражданским, социальным и другим активистским движениям.

Пустота никогда не заполняется, и они продолжают пытаться найти что-то, чтобы бороться с ней.

Поскольку почти у каждого внутри могут быть какая-то неполнота или зияющие пропасти, давайте выясним, что мешает разрастаться пустоте.

• Полноценные, крепкие отношения, которые приносят взаимное удовлетворение.

• Смысл и цель в жизни.

• Участие в жизни других людей, обогащение их жизни.

• Расширение своих границ, чтобы привлечь в жизнь творчество, эмпатию и мудрость.

Самоанализ. Я осознаю свои пустующие пространства? Я пользуюсь конструктивными средствами, чтобы их заполнить, или я полагаюсь на неконструктивные действия? Что я могу сделать, чтобы обогатить свою жизнь?

Зависть

Давайте определим зависть как желание иметь то, что есть у кого-то другого, а также чувство, что вы заслуживаете этого больше, чем остальные. Оба компонента составляют зависть, но именно второй является наиболее разрушительным. Желание чего-то может быть хорошим мотиватором, чтобы добиться того, что вы хотите. Например, если вы желаете получить повышение, то будете упорно трудиться и делать все необходимое для достижения этой цели. Или, если вы хотите богатства, то станете искать способы его накопления. Можно построить отношения, достичь успеха, развить навыки и определить цели, если у вас есть мотивация получить желаемое. Все эти стремления положительны и в большинстве случаев выполнимы.

Однако бывает и так: желание сопровождается обидой на то, что у другого человека есть то, что вы хотите. Вы чувствуете, что он недостоин и каким-то образом лишил вас того, что принадлежит вам по праву, — в этом случае вы переходите от простого желания к негативному состоянию зависти. Хуже всего, что если вы не работаете над тем, чтобы получить желаемое, то ваше время и энергия теперь тратятся впустую на обиду на этого человека и размышления о том, как с вами несправедливо обошлись. Вы обдумываете, как заставить других видеть в этом человеке то же, что и вы, представить его как недостойного, вместо того чтобы работать над осуществлением своего желания. Эта обида и эти чувства несправедливого обращения очень разрушительны для вашей самооценки.