Основы гипнологии: основы психофизиологии и пр.

Очень часто ложась спать с головной болью, невралгией, думают о том, чтобы поскорее как-нибудь заснуть; вскоре засыпают, а проснувшись через несколько часов, с удивлением замечают, что боль совершенно прошла, — причиной чего послужило сосредоточение мысли на идее «спать», что отвлекло мысли от боли, которая, таким образом, была забыта или превратилась в феномен другого порядка.

Раз нам известно объяснение этих фактов, можно тогда очень легко, лежа в постели, внушать себе какую угодно идею, сонапример, если вы хотите избавиться от какой-либо дурной привычки, — фиксируйте свою мысль на качестве, которое желаете приобрести и развить. Закройте глаза и в продолжение 5–6 минут раздумывайте о преимуществах, могущих быть от полученных вами новых качеств, причем вообразите, что вы овладели уже некоторыми из них, и как бы для того, чтобы овладеть и остальными, мысленно говорите себе: «Я сделаю это, я кончу это», и постарайтесь с точностью определить те условия, в которых будет выполняться ваша задача. Повторяйте это выражение несколько раз, затем, оставив самовнушение, фиксируйте внимание на идее «спать», что и не замедлит тотчас же осуществиться. Далее, в продолжении большей части ночи бессознательное существо, астрал, который на несколько часов стал деятельным существом, займется уже дальнейшей обработкой вашей идеи. И на следующий день вы увидите, что если результат получился еще и неполный, то вы все же легче стали относиться к трудностям вашей задачи, и внутреннее чувство не замедлит вам скоро подсказать, что окончательный результат недалек.

Иногда случается, что самовнушение получается с некоторым затруднением, и в этом случае мы ясно ощущаем момент его усвоения, когда оно, наконец, получено. Я знал одного молодого человека, любящего, как большинство молодежи, хорошо поспать, и который, однако, просыпался в какой угодно назначенный час. Для этого он перед сном, закрыв глаза, говорил так: «Завтра я проснусь, когда пробьет такой-то час». Это приказ, который сознательное существо дает бессознательному, и принимается тотчас же, получается решительный отказ «нет». Он снова повторяет себе: «Я проснусь, когда пробьет такой-то час», и получалось снова «нет». Он продолжал это самовнушение до 6–8 раз, и тогда являлось уже «да». Тогда, оставив всякую мысль о пробуждении, он засыпал и непременно просыпался в назначенный час.

Поглощение энергии. Другое средство самовнушения, рекомендуемое Торнболлем, — это поглощение энергии.

Обыкновенно при работе у нас возникает сильное желание бросить ее и уйти куда-нибудь развлечься, и наш разум всеми силами противится такому желанию. Для полной победы над последним нужно сосредоточиться на мысли, что это желание есть проявление только грубой силы, овладевшей нами. Когда хорошо представлена эта идея грубой силы и когда вы произведете ряд глубоких дыхательных манипуляций (см. брошюру «Лечение страха и глубокое дыхание») — вы усвоите эту идею, овладеете ею, поглотите ее и подчините контролю разума. Дыхательные манипуляции разделяют здесь на три темпа, по 8-10 секунд каждый.

Первый темп. Медленно вдохнуть воздух и, рассматривая свое желание, сказать себе внушительно вполголоса: «Я сознательно поглощаю эту силу и присваиваю ее себе».

Второй темп. Задержать дыхание и сказать с той же уверенностью: «Я фиксирую эту силу, которая отныне принадлежит мне».

Третий темп. Медленно выдыхая, говорить: «Я стал хо

Этот способ мне кажется очень сильным для побед над разными страстями и недостатками, прочно в нас вкоренившимися, и которые не поддаются другим формам самовнушения, как, например, грызение ногтей, курение, онанизм, пьянство, морфинизм и т. д. и т. п.

Нужно повторять эти дыхательные движения несколько раз, после нескольких минут отдыха, и, главным образом, всегда заботясь о том, чтобы хорошенько фиксировать тройную идею: поглощения, фиксации и утилизации грубой силы желания.

Поглощение энергии может применяться при различных обстоятельствах, когда мы черпаем силы и качества в окружающей среде.

Природа — стол, обильно накрытый, который всегда находится в нашем распоряжении. Он снабжен всем и удовлетворит самые разнообразные вкусы, — и нам стоит только протянуть руку, чтобы взять оттуда все, что хочешь. Но для этого нужны некоторые условия, которые можно вывести из всех указанных выше средств.