Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун

Для эффективной защиты центра во время поединка и для мощного проявления силы вы должны держать обе руки перед собой локтями вниз, как если бы они были связаны в локтях веревкой. Для того чтобы перемещаться быстро и живо, две стопы должны быть подобны колесам повозки или, если хотите, автомобиля. Когда вы переходите во время схватки с длинной дистанции на среднюю или ближнюю, вы должны быть подобны неудержимому тигру, выходящему из леса. Отступая с ближней дистанции на среднюю и дальнюю, необходимо быть очень осторожным, подобно опытной старой кошке, терпеливо ожидающей возможности наброситься на мышь.

В байхэ также делается огромный упор на использовании позвоночника и грудной области для сохранения цзинь. Следовательно, туловище и грудь должны быть хорошо тренированными и сильными. Это отражается в цигун Белого Журавля, который позволяет значительно усилить позвоночники грудь для мощного проявления цзинь. Сказано так:

Спина черепахи, тело журавля. (Самая) пугающая (сила) — в отряхивающемся собачьем теле.

Практикуя байхэ, вы должны стараться, чтобы при движениях ваша спина напоминала черепаший панцирь (то есть была чуть выгнута назад, лопатки плоские), а грудь — тело журавля (то есть была вогнута вовнутрь, плечи опущены вниз). При умелом использовании позвоночника и груди производимая Трясущая цзинь

(как у отряхивающейся собаки) будет так мощна, что сможет испугать вашего противника.

В стиле «Журавля Предков» существует множество комплексов, из которых основными являются: «Семь Звезд» (ци син), «Машущий Журавль» (сань хэ), «Пять Сливовых Цветков» (у мэйхуа) и «Пять Шаганий» (у бу).

Б. Шихэ-цюань (чжаохэ-цюань)

Шихэ-цюань означает «Кулак Клюющего Журавля». Этот стиль специализируется в использовании «клюва» для нанесения ударов противнику. Чжаохэ-цюань означает «Кулак Утреннего Журавля». Такое название объясняется тем, что журавль обычно ищет пищу на рассвете. Этот стиль приобрел популярность на юге Тайваня. Согласно легенде, четыре мастера стиля Журавля появились на Тайване примерно в 1922 году и передали свое искусство южным тайваньцам. Одним из них был мастер Линь Дэшунь. Его преемник, мастер Лю Гу, известен как автор книги об этом стиле.

Основы теории «Кулака Клюющего Журавля» содержатся в следующем отрывке:

Рука-крюк[34] — словно клюв журавля; используй руку-крюк, чтобы клевать, а (вытянутые) пальцы — чтобы протыкать; руки и ноги работают согласованно. Внешнее активно, внутреннее спокойно; спокойствие питает ци. Спокойствие — основная цель в «Журавле»: когда спокоен, можешь развивать Дух (шэнь) и сохранять ци.

Когда в стиле «Клюющий Журавль» для атаки используется «клюв», пальцы рук должны быть согнуты, словно крюк. Пальцы также обычно используются для протыкания. В бою руки и ноги координированы друг с другом. Несмотря на внешнюю активность, внутренне вы остаетесь спокойны. Только в этом случае вы сможете сохранить ци и повысить жизненный дух.

В тренинге Клюющего Журавля акцентируются следующие ключевые моменты:

Тело прямое, шаги устойчивые (то есть крепкие). Устойчивость и спокойствие поддерживаются внутри. Две стопы — корень, ли (то есть мышечная сила) рождается из корня, а цзинь управляется поясницей.

Фактически, эти ключевые тренировочные моменты присутствуют в каждом подстиле «Южного Белого Журавля». Тело должно быть прямым, голова — «подвешенной», стойки и перемещения — устойчивыми. Для того чтобы тело было прямым, а перемещения — устойчивыми, вы должны быть спокойны и устойчивы внутренне. В стиле Журавля обычно применяется метод перемещения, называемый «Три Точки и Пять Цветков Сливы» (сань дянь у мэйхуа) или «Лошадь Трех Углов» (саньцзяо ма). Когда вы проявляете цзинь, сила рождается в подошвах стоп и направляется поясницей.

Характеристики этого стиля описываются также в следующем пассаже:

Четыре горизонтали — восемь направлений, используй техники пальцев рук. Форма подобна журавлю, клюющему пищу. (Техники) быстры, подвижны и изменчивы.