Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун

Обычно новичку требуется много лет, чтобы уловить сущность проявлений цзинь. Только после этого учитель объясняет техники, производные от каждой структуры цзинь. Обычно каждая структура цзинь имеет четыре категории боевых применений: удары ногами, удары руками, приемы борьбы и приемы циньна. В каждой категории бывает по нескольку возможных техник.

Очень важна тренировка скорости, поскольку без нее техники бесполезны.

3. Наиболее важное значение имеют движения позвоночника и грудной клетки. Считается, что перелетные птицы (к которым относится белый журавль) могут летать дальше, чем воробьи и т. п., потому что используют для полета не мышцы крыла, а в основном мышцы туловища. Естественно, что и в бою они генерируют силу именно в туловище.

Кроме того, грудь и спина в теории боевых искусств считаются двумя важнейшими «луками» человеческого тела. «Луком» считается любой сустав, который может сгибаться и разгибаться, вместе с прилегающими мышцами и сухожилиями. «Луки» генерируют силу. Так вот, в нашем теле крупнейшие суставно-мышечно-сухожильные группы — это туловище (спина) и грудь. Именно благодаря им мы можем тянуть, толкать и поднимать тяжести и вообще выполнять любую тяжелую работу. И именно им уделяется особое внимание в тренинге «Южного Белого Журавля». Вы учитесь генерировать силу посредством встряхивания или дрожания в пояснице, а затем эта энергия встряхивания через спину и грудь передается вовне и становится цзинь.

4. «Южный Белый Журавль» специализируется на бое на короткой и средней дистанции. Байхэ — стиль южный, в нем очень развиты техники рук. О северных стилях говорят так: «Руки — как две створки двери, поднимай ногу и бей». Это значит, что руки применяются в основном для блокирования атаки. А основное атакующее движение делается ногой. О южных же стилях говорят так: «Стопы — не выше колен». То есть удары ногами совершаются только по ногами противника, и то не очень высоко.

Широкое использование техник рук и ограниченное применение ударов ногами предполагает бой не на длинной дистанции. Последователь стиля байхэ старается по возможности держаться от противника подальше, но, выбрав подходящий момент, он быстро сокращает дистанцию и применяет свои техники. Сразу после этого он отскакивает снова на длинную дистанцию, чтобы избежать захвата. Но если бойца и захватит противник, в байхэ есть целый арсенал приемов борьбы и циньна (болевого контроля), предназначенных именно для противодействия захватам. Фактически, «Белый Журавль» — один из самых известных стилей, в которых широко практикуется циньна.

На высшем уровне тренинга «Белого Журавля» становятся особенно важными техники слушания, следования, прилипания, обвивания и контроля. На этом уровне стиль байхэ практически не отличается от тайцзи.

5. Защита используется как нападение. Стратегия «Журавля» — защищать себя и ждать возможности для атаки. Отрабатывается поддержание правильной дистанции при помощи прыжков, скачков и шагов, а также скорость и точность молниеносных атак на жизненно важные области.

3-4. Содержание стиля "Белый Журавль Предков"

Как уже говорилось, есть много стилей «Белого Журавля». В рамках стилей есть много учебных комплексов, в которых сохраняется суть искусства. Комплексы в байхэ называются цюань тао или тан

и состоят из отдельных техник и структур цзинь. Снова и снова выполняя комплексы, практикующий овладевает техниками и способами проявления цзинь. Вот почему мастера придают комплексам такое большое значение. Некоторые цюань тао акцентируют скорость, укоренение и выносливость, некоторые — силу, другие учат стратегии. Комплексов было очень много, и не все выдержали строгий исторический отбор, передаваясь из поколения в поколение.

В этом разделе мы перечислим содержание лишь одного из стилей «Белого Журавля». Сразу оговорюсь, что это лишь часть того, что мой мастер передал мне. И, как я понимаю, за те тринадцать лет, что я учился у моего мастера, я узнал, вероятно, лишь половину того, что знал он.

А. Пустая рука (кун шоу)

1. Семь Звезд (ци син)

2. Большое Встряхивание (да яо)

3. Малое Встряхивание (сяо яо)

4. Трясущийся Барабан (яо гу)

5. Восемь Направлений (ба мэй)

6. Пинающие Триграммы (ти гуа)

7. Прыгающий Журавль (цзун хэ)

8. Машущий Журавль (сань хэ)

9. Обнимающий Журавль (гун хэ

) — жесткий

10. Расправление Крыльев (чжань чи) — жесткий

11. Дрожащий Журавль (чжань хэ)

12. Продевание Нити в Иглу (чуань чжэнь)

13. Руки Будды (фо-шоу) — внутренний

14. Ладонь Бабочки (худе-чжан) — внутренний

15. Руки Восемнадцати Архатов (шибалохань-шоу)

Б. Шест (гунь)

1. Шест Ровных Бровей (цимэй-гунь)