Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун

В цигун Белого Журавля часто применяются звуки. Они тесно связаны с цигун Журавля и с выбросом цзинь. Самые распространенные — это ха, хэн, хэ, са, хэй и ху. Конечно, в различных стилях байхэ используются и другие звуки. Один из «журавлиных» стилей даже называется «Кричащий Журавль». В нем звуковому тренингу придается особое значение.

Ха — это широко известный янский звук. Когда вы счастливы, ваши внутренние органы возбуждаются (особенно сердце), и это вводит тело в слишком янское состояние. Такое состояние вредно для вашего здоровья. Поэтому вы издаете звуки ха (смех), высвобождая избыточную энергию через кожу. Когда вы смеетесь, у вас выдох длится дольше, чем вдох, вы чувствуете тепло. Это означает, что Защитная ци расширяется, и это естественный способ урегулирования избыточного возбуждения ци. Он не зависит от национальности и расы — звук ха везде один и тот же.

Звук ха используется в китайских боевых искусствах для поднятия боевого духа. Он может энергетизировать все тело для большего проявления силы. Обычно для проявления атакующей цзинь вы сначала глубоко вдыхаете, а затем проявляете цзинь со звуком ха. При коротком выдохе можно сжать силу в короткий, мощный импульс. Это и есть «секрет выброса цзинь».

Хэн — иньский звук, звук плача (на вдохе либо на выдохе). В данном случае вдох дольше выдоха. Если вы издаете звук хэн на вдохе, то направляете ци вовнутрь, Защитная ци сжимается и вы чувствуете холод. Это означает, что вы запасаете ци в теле, переводя ее на более высокий уровень. Но если вы издаете звук хэн на выдохе (плача или вздыхая), то, с одной стороны, вы направляете ци вовнутрь, а с другой — высвобождаете застоявшуюся ци изнутри. Итак, в китайских боевых искусствах, если вы вдыхаете со звуком хэн, вы запасаете ци для проявления цзинь

. Если же вы выдыхаете со звуком хэн, то вы проявляете свою цзинь, но при этом удерживаете немного энергии, чтобы не стать слишком янским.

Звук хэ, как и ха, часто используется для атаки, но проявляемая сила более округла, в отличие от прямой силы, порождаемой звуком ха. В китайской медицине и цигун считается, что хэ регулирует сердце. Например, сердцу вредно быть в очень возбужденном состоянии (из-за упражнения, страха, нервозности и т. д.). Звук хэ может успокоить сердце. Эта способность хэ регулировать сердце используется и бойцами во время поединка.

Са — звук убийства; он насильственен, жесток и хладнокровен. Он может испугать противника. Когда сила проявляется со звуком са, он резок и пронзителен. Это злой и недружественный звук, и его можно применять только в случае крайней необходимости.

Хэй применяется в боевых искусствах для регулирования легких. Этот звук издается как на вдохе, таки на выдохе. В стилях Журавля очень распространен. Хэй — звук, прочищающий легкие и повышающий потребление воздуха. В бою короткий

хэй используется для быстрого генерирования силы в руках или в теле.

Наконец, ху используется для расслабления тела и легких после тяжелого поединка или после упражнений. Считается, что ху регулирует селезенку.

В различных стилях есть еще много других звуков, каждый из которых используется для различных специальных целей.

4-4. Резюме

Итак, «Белый Журавль» — стиль мягко-жесткий. Жесткая сторона стиля связана с силой физического тела, а мягкая сторона — с раскрепощением тела и укреплением ци. Чтобы быть хорошим бойцом, надо в совершенстве овладеть как жесткой, так и мягкой цзинь. Только тогда вы сможете применять боевые техники и тактику самым эффективным способом.

С точки зрения здоровья, вы должны иметь сильное физическое тело (Ян) и плавную циркуляцию обильной ци (Инь). Только уравновесив Инь

и Ян, вы будете иметь совершенное здоровье. И в этом «Белый Журавль» так же хорошо вам поможет. Но помните, что слишком янский тренинг не полезен для здоровья, равно как и переизбыток ци при слабом физическом теле.

Глава 5

Жесткий цигун стиля "Журавль" (Хэ-Чжу Ангунь)

5-1. Введение

В последней главе мы обсудили Дао боевого цигун. Это Дао есть универсальная парадигма, описывающая естественные способы, которыми мы проявляем нашу ци (внутреннюю энергию) вовне в форме силы. Следовательно, независимо от того, каким образом развивался тот или иной стиль боевого цигун, он должен следовать этой естественной теории Дао. Именно Дао является тем корнем, от которого произошло множество видов и методов цигун боевых: искусств.