Основы силового тренинга

Поэтому не спешите бросать чтение, и возвращаться к трудам практиков.

Поверьте, наука, особенно, если она использует для вывода положений

умозрительные и математические модели, смотрит в «корень», объясняет

причины явлений. Вот только связь передовой науки и практики пока оставляет

желать лучшего. Переиздаются давно морально устаревшие учебники теории и

методики физической культуры и спорта. Труды Матвеева, Зациорского,Верхошанского, грешат эмпирическим подходом, поэтому содержат формально-логические рекомендации без биологического обоснования. И это не вина

авторов, на момент написания ими своих трудов не было такого объема

биологической информации, методов исследования, технического оборудования,как сейчас, и им приходилось додумывать, выдвигать гипотезы, которые потом

перешли в разряд устоявшихся положений, хотя изначально они не были

обоснованы теоретически. И эти некорректные обобщения переписываются из

учебника в учебник на протяжении более полувека, а современные научные

биологические исследования так и остаются в узкоспециализированных научных

изданиях и не выходят не только на массового читателя, но даже на издателей

книг по спортивным темам. И пропасть между теорией – биологическими науками,и практикой продолжает увеличиваться. Сегодня мы начнем с азов. Мы не будем

детально изучать строение, биологию и биохимию клетки, но ряд основных

положений нам надо разобрать, чтобы понимать, какие процессы происходят в

мышцах под воздействием различных тренировок. Надо построить модели

систем и органов человека и на этой основе описывать и предсказывать

адаптационные процессы. Итак, начнем…

Железный Мир: Виктор Николаевич, хотелось бы начать разговор с основных

понятий, необходимых нам для понимания биологических процессов в мышце.

Виктор Селуянов: Начнем с клетки. Мышечная клетка, или как ее еще

называют, мышечное волокно представляет собой большую клетку имеющую форму

удлиненного цилиндра и по длине чаще всего соответствующей длине целой мышцы и

диаметром от 12 до 100 мкм. Группы мышечных волокон образуют пучки, которые, в

свою очередь, объединяются в целую мышцу, помещенную в плотный чехол

соединительной ткани, переходящей на концах мышцы в сухожилия, крепящиеся к

кости.

Сократительным аппаратом мышечного волокна являются специальные органеллы

— миофибриллы, которые у всех животных имеют примерно равное поперечное

сечение, колеблющееся от 0,5 до 2 мкм. Число миофибрилл в волокне достигает двух

тысяч. Состоят миофибриллы из последовательно соединенных саркомеров, каждый из

15

которых включает нити (миофиламенты) актина и миозина. Миозин крепится к ЗЕТ

пластинкам титином. При растяжении мышцы титин растягивается и может порваться, что приводит к разрушению миофибриллы, усилению катаболизма. Между