Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно

нейросетью долговременной аверсивной памяти: De Ridder, D., Elgoyhen, A. B., Romo, R., & Langguth, B. (2011). Phantom percepts: Tinnitus and pain as persisting aversive memory networks. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 108, 8075–8080. DOI: 10.1073/pnas.1018466108. Случай с фантомной конечностью – яркий пример работы этой сети. См.: Nikolajsen, L., & Christensen, K. F. (2015). Phantom limb pain. In R. S. Tubbs et al. (Eds.), Nerves and nerve injuries. Vol. 2: Pain, treatment, injury, disease and future directions (pp. 23–34). London: Academic Press. DOI: 10.1016/B978–0-12–802653-3.00051-8; and Flor, H. (2008). Maladaptive plasticity, memory for pain and phantom limb pain: Review and suggestions for new therapies. Expert Review of Neurotherapeutics, 8.

80 %-ная вероятность того, что она сохранится: Elliott, A. M., Smith, B. H., Hannaford, P. C., Smith, W. C., & Chambers, W. A. (2002). The course of chronic pain in the community: Results of a 4-year follow-up study. Pain, 99, 299–307. DOI: 10.1016/S0304–3959(02)00138-0.

Несколько центров исследования боли мирового уровня: Wicksell, R. K., et al. (2009). Evaluating the effectiveness of exposure and acceptance strategies to improve functioning and quality of life in longstanding pediatric pain – a randomized controlled trial. Pain, 141, 248–257. См. также: Thorsell, J., et al. (2011). A comparative study of 2 manual-based self-help interventions, Acceptance and Commitment Therapy and applied relaxation, for persons with chronic pain. Clinical Journal of Pain

, 27, 716–723.

применить ACT в нужное время: Dindo, L., Zimmerman, M. B., Hadlandsmyth, K., St. Marie, B., Embree, J., Marchman, J., Tripp-Reimer, B., & Rakel, B. (2018). Acceptance and Commitment Therapy for prevention of chronic post-surgical pain and opioid use in at-risk veterans: A pilot randomized controlled study. Journal of Pain, 19, 1211–1221. DOI: 10.1016/j.jpain.2018.04.016.

Пределы стандартного подхода: Показатели заболеваемости сахарным диабетом приведены в Guariguata, L. et al. (2014). Global estimates of diabetes prevalence for 2013 and projections for 2035. Diabetes Research and Clinical Practice, 103, 137–149. DOI: 10.1016/j.diabres.2013.11.002. Показатели недиагностированного диабета приводятся в Beagley, J., Guariguata, L., Weil, C., & Motalab, A. A. (2014). Global estimates of undiagnosed diabetes in adults.

Diabetes Research and Clinical Practice, 103, 150–160. DOI: 10.1016/j.diabres.2013.11.001. См. также: Shi, Y., & Hu, F. B. (2014). The global implications of diabetes and cancer. Lancet 383(9933): 1947–1948. DOI: 10.1016/S0140–6736(14)60886-2. Оценка расходов приводится в Zhang, P., Zhang, X., Brown, J., et al. (2010). Global healthcare expenditure on diabetes for 2010 and 2030. Diabetes Research and Clinical Practice, 87, 293–301.

пациенты не придерживаются строгого режима: Диабет – это заболевание с самым низким показателем выполнения пациентами медицинских рекомендаций. DiMatteo, M. R. (2004). Variations in patients’ adherence to medical recommendations: A quantitative review of 50 years of research. Medical Care

, 42, 200–209.

поможет пациентам лучше справляться со своей болезнью: Gregg, J. A., Callaghan, G. M., Hayes, S. C., & Glenn-Lawson, J. L. (2007). Improving diabetes self-management through acceptance, mindfulness, and values: A randomized controlled trial. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 75(2), 336–343. Сам протокол можно найти в книге: Gregg, J., Callaghan, G., & Hayes, S. C. (2007). The diabetes lifestyle book: Facing your fears and making changes for a long and healthy life. Oakland, CA: New Harbinger.

Мы с Дженнифер разработали опросник для оценки психологической гибкости: Если вы хотите его пройти, перейдите на сайт: http://www.stevenchayes.com.