Открой, когда тебе сложно

Письмо от меня вам

Вспомните того, кого любите безусловно. Кто для вас важнее всего на свете. Кому вы желаете всего лучшего. Вспомните момент, когда видели этого человека радостным и беззаботным. Обратите внимание на то, какие эмоции у вас вызывает этот образ.

Теперь представьте, что его глаза вдруг наполнились болью, а с губ сорвалось злосчастное «Я себя ненавижу». Раз за разом. Обратите внимание, что вы почувствовали, когда поняли, что он ненавидит себя так же, как вы — себя.

Каждой клеточкой души вам хочется показать любимому человеку то, чего он не видит сам: насколько он важен и замечателен. Со стороны вам прекрасно видно, что его невозможно не любить. В нем столько прекрасного — того, что восхищает и что хочется приумножить. Вот бы он и сам это разглядел!

Неважно, оправдывает ли он ожидания других или собственные, вы любите его. Вы понимаете, что ненависть к себе и самоунижение никак не связаны с его значимостью — они просто отражают искаженную реальность. Вы знаете, что этот человек заслуживает любви и поддержки, даже если сам этого не понимает.

Продолжайте представлять эту картинку. Но теперь поставьте себя на место любимого человека, а я встану на ваше. Со стороны я вижу, что ненависть к себе лишь разрушает вас. Вы цепляетесь за нее как за единственный источник правды, но в вас есть куда больше, чем вы способны увидеть сейчас.

Как бы я ни мечтала изменить ход ваших мыслей, никакие слова, в этой книге или в принципе, не сотрут болезненный опыт, приучивший вас ненавидеть себя. Невозможно заставить их испариться. Но можно создать новый путь — путь самосострадания. Возвращения к себе.

Я не буду советовать вам встать перед зеркалом и прокричать «Я люблю себя». Если вы не нравитесь себе сегодня, сфокусироваться нужно на том, какими вы хотите стать завтра. Хорошая новость в том, друзья мои, что вы способны меняться. Предыдущие главы книги вашей жизни не определяют то, что случится дальше. Вы — кладезь скрытого потенциала. На вас лежит ответственность за то, какими вы станете, а еще — за то, чтобы относиться к себе как к бесценному шедевру в процессе становления, даже если вы себя так не чувствуете.

Вы уже знаете, что будет, если все останется как есть. Этого вы бы не пожелали и злейшему врагу.

Невозможно стать тем, кем вы хотите быть, и полюбить себя, пока вы не начнете относиться к себе с уважением, состраданием и человечностью.

Чтобы отступить от устаревших убеждений, нужно взять на себя обязательство заботиться о себе[51], желать себе всего лучшего и стремиться внести в мир лучший вклад из возможных. Это значит, с одной стороны, принятие себя, особенно тех черт, которые вам не нравятся, а с другой — честность с собой, тепло и ободрение, которые вы бы проявили к любимому человеку. Нужно следить за тем, как вы относитесь к себе, к другим и жизни, даже когда на пути встают старые привычки. Не забывайте: ненависть к себе не дает вам двигаться дальше.