Открой, когда тебе сложно

Не оставайтесь с переживаниями один на один. Смысл жизни придает наша связь с другими. Общение с ними изменит ваш взгляд на жизнь, который мог исказиться из-за долгой изоляции. Поделитесь своими переживаниями — это поможет вам нормализовать ваши чувства и взглянуть сквозь них, рассмотрев наконец счастливое будущее. Даже немного времени с близкими откроет вам глаза на то, как они нуждаются в помощи и как именно вы можете изменить их жизнь к лучшему. Проблемы есть у каждого, друзья и близкие будут благодарны за вашу поддержку и помощь.

Если вы ощущаете разрыв с окружающими и боитесь первыми выйти на контакт, у вас все равно есть варианты. Можно связаться с благотворительными фондами или центрами поддержки. Или ваш психотерапевт подскажет, куда обратиться. Также можно общаться с теми, кто рядом, в своем темпе. Попробуйте заговорить с тем, кого каждый день видите на остановке, или с кассиром в супермаркете. Достаточно даже поздороваться с соседями на улице. Короткие, но регулярные взаимодействия — отличный способ укрепить вашу уверенность, которую подкосила изоляция.

Переоценка

Теперь, когда ваши настроение и состояние изменились и вы создали более позитивные ритуалы, пора провести переоценку. Скорее всего, сейчас вы в куда более благоприятном положении и четко видите, что именно сделало вас уязвимыми. Учтите все, что влияло на ваше состояние, включая как общий контекст вашей жизни, так и ваши решения. Подобная рефлексия поможет вам найти нужное направление. Возможно, вам нужны небольшие изменения. Или масштабные. Определите краткосрочные и долгосрочные цели, которые помогут вам не сбиться с пути. Для этого можно использовать сверку с ценностями из приложения — так вы убедитесь, что ваши цели основаны на ключевых приоритетах.

И это под силу только вам. Для начала убедитесь, что вы ясно мыслите и у вас достаточно сил, чтобы начать действовать.

Выводы

• Чувство, что все вокруг утратило смысл, посещает многих, но это не умаляет его опасности. Вас охватывает депрессия. Но выход есть. Вы можете изменить ситуацию.

• Чувство, что ни в чем нет смысла, не показатель бессмысленности жизни. Это сигнал, что пора заново оценить ситуацию и начать действовать. Не ждите, что смысл жизни вам принесут на блюдечке. Он раскрывается в ваших действиях и усилиях, в том, как вы реагируете на вызовы, с которыми сталкиваетесь.

• Овчинка должна стоить выделки. Жизнь тяжела и требует упорного труда. Однако человеку от природы свойственно думать не только о себе, но и о чем-то большем. Любой оживает, когда у него появляется возможность подарить другим что-то важное.

• Примите то, что вы испытываете сейчас. Но не стоит думать, что, если смысла нет сейчас, его нет вовсе.

• Не оставайтесь с переживаниями один на один. Смысл всему придает наша связь с другими. Общение с ними изменит ваш взгляд на жизнь, который мог исказиться из-за долгой изоляции.

• Даже краткое общение с близкими покажет вам, как они нуждаются в помощи и как именно вы можете изменить их жизнь к лучшему.

Ваш собственный вклад придает вам сил двигаться дальше. При этом не так важны его размер и значимость, куда существеннее его полезность.

<p>Глава 24. Когда вы чувствуете себя самозванцем</p>

Я ведь не писатель. Я дурачил себя и других людей.

Джон Стейнбек. Рабочие будни[78]