Paleo life. Мудрые привычки счастливого человека

Как в любом организованном веселье, есть что-то неестественное в спланированной доброте. И все же я поняла, что, если хочу вплести ее в свою повседневную жизнь, мне нужно планировать бескорыстные поступки. Мне нужно поставить себе задачу – делать что-то ради других каждый день, иначе намерение потеряется за заботой о детях и повседневных делах.

Меня вдохновляет движение «случайная доброта», суть которого – сделать что-то доброе для человека, которого ты мало знаешь или не знаешь вообще. Много лет назад мы с другом решили заехать в кофейню. Заказали кофе и подъехали к следующему окошку, чтобы его оплатить. «Поздно, – сказал кассир, улыбаясь, – женщина в машине перед вами оплатила ваш счет». Я была невероятно удивлена, мы даже не могли ее поблагодарить. Все произошло так неожиданно, но от этого нам стало даже приятнее.

Доброта не обязательно подразумевает деньги и общение с незнакомцами. Можно принести коллеге чашку чая, позволить человеку вклиниться перед вами в очередь, сделать комплимент красивой сумке у незнакомки, уступить место в заполненном вагоне метро, дать сэндвич бездомному, убрать лед с машины соседа. Небольшие вещи – они занимают всего пару секунд. Многие люди делают их по нескольку раз на дню, даже не замечая. Людям, поглощенным собой, вроде меня, нужно ввести это в привычку. Очень приятен побочный эффект таких поступков: думая о том, как сделать лучше чью-то жизнь, вы на время перемещаетесь в чужое сознание, берете перерыв от постоянных мыслей о себе.

Замкнутые границы дома

Недалеко от школы моей дочери есть тропинка, отгороженная столбиками, по которой часто ходят пешеходы и мамы с колясками, чтобы не попасть под машину. Когда мы вернулись в школу прошлой осенью, тропинка заросла колючками, их толстые усики змеились по земле. Не имея возможности протащить через них коляску и не желая расцарапать ноги, все родители (включая меня) пошли по проезжей части, закатывая друг на друга глаза, как бы говоря: Неужели они не могут разобраться с этим?

Через две недели, забирая ребенка из школы, я увидела на тропинке пожилого мужчину в перчатках для работы по саду и с двумя ведрами сорняков. «О, спасибо! – сказала я, полагая, что его прислал городской совет. – Мы надеялись, что кто-то, наконец, появится…» «Пожалуйста, – ответил он, улыбаясь, – я вчера забирал внучку из школы, тут был ужасный бардак».

Вот оно что. Беседа подействовала на меня отрезвляюще. Он не думал, как я, «кто-то должен с этим разобраться», не надеялся на помощь безликого «кого-то». Он пошел и все сделал сам. Его район, а значит, он должен о нем позаботиться.

В современном индустриальном обществе наш дом, а вместе с ним и обязанности, связанные с его содержанием, заканчиваются на входной двери. Но такое четкое разделение принадлежащего «мне» и принадлежащего «нам» возникло, относительно всей истории человечества, недавно. Большую часть времени существования человечества конкретная граница между «моим домом» и «внешним миром» отсутствовала; внешний мир и был «нашим домом».

Я пытаюсь применять подход того пожилого мужчины, считая своим домом не только четыре стены, но и близлежащие улицы. Я не говорю, что мы все должны заделывать выбоины в асфальте, но, если нам достаточно просто помогать поддерживать наш дом в порядке, например убирать мусор, почему бы не делать этого? Выгода намного перевешивает хлопоты. Дом не должен заканчиваться входной дверью.

Найдите свою миссию

Мир наполнен криками о помощи: экологические проблемы, нескончаемые военные конфликты, болезни, голод, несправедливость в отношении столь многих людей. Все, что мы слышим в новостях, стоит того, чтобы направить энергию, которую мы тратим на самосозерцание, не только на отчаяние и грустные посты. Конечно, очень полезно и правильно помогать нашим соседям по планете. Но чтобы победить чувство беспомощности, когда мы ничем не можем помочь, возможно, стоит направить усилия более узко, сосредоточиться на более локальной проблеме, глубоко небезразличной нам.

Усилия охотников-собирателей были направлены на выживание небольшого сообщества. Они видели результат своих усилий, а это всегда очень мотивирует. Поэтому полезно найти маленькую миссию, которая вас вдохновляет – спасти ближайшую библиотеку, работать волонтером в социальной столовой, – и вложить в нее часть своей альтруистической энергии.

Мудрость каменного века о… борьбе с эгоизмом

• Миллиарды людей сформировали современную индивидуалистическую культуру, заставляющую бесконечно думать о себе. Мы очень далеко ушли от эгалитарного мировоззрения предков.

• Переход от «мы» к «я» стал важной причиной несчастья многих людей, испытывающих давление, пытающихся быть уникальными и особенными.

• Попытайтесь избежать ловушки самопоглощенности – зеркал, селфи, самолюбования в соцсетях.