Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом

себя, что вам тепло, но вместо загара вы получите обморожение.

Есть три очевидных признака внутреннего сопротивления.

Самовнушение, что если вы сейчас напряжетесь и преодолеете трудности

через насилие над собой, то все будет хорошо.

Скажите, можно ли продуктивно работать на компьютере, который зависает каждый

час, медленно загружает программы и в любой момент готов выключиться? Скорее это

будет вызывать раздражение и злость. Что вы делаете в таком случае? Отдаете

компьютер в ремонт. Ему чистят память, переустанавливают программное обеспечение,

обновляют устаревшие детали – и он снова работает, как новенький. Ваш мозг и

сознание точно такой же компьютер, который нуждается в умелых руках мастера. Не

доводите себя до состояния, когда вы зависнете окончательно и потеряете все хорошее,

что у вас есть. Не тратьте свое драгоценное время на ожидание, что произойдет чудо и

компьютер починит себя сам. Помогите это сделать.

Пережевывание негативных эмоций как безвкусной жвачки.

Это постоянное самоосуждение, ругательство и унижение себя. С утра до вечера

негативные мысли прокручиваются фоном: «со мной что-то не так», «я не справлюсь»,

«дальше будет только хуже», «я не могу так больше жить». Пережевывание этого

негатива вытягивает энергию из человека, и он просто перестает что-то делать.

Возникает состояние бессилия. Мышление легко находит любую причину отложить или

бросить дело.

Снижение социальной активности.

Как бы человек ни скрывал свой внутренний кризис, окружающие чувствуют этот

негатив по отношению к самому себе. Как вы думаете, захотят ли они общаться с тем,

кто транслирует им ощущение подавленности и несчастья? Конечно, нет. Не стоит

удивляться, что люди избегают встречи, реже звонят и пишут. Воспринимать такие

перемены в отношениях тяжело, и часто это вгоняет в еще большую депрессию.

Попробуйте посмотреть на себя со стороны. Не оказываете ли вы сопротивление

внутренним переменам и вашему истинному желанию развиваться дальше? Ведь

внутренний кризис как плохая погода за окном. Вы же не ругаетесь на дождь или

метель? Вы понимаете, что это часть природы. Надо набраться терпения и дождаться,

когда выглянет солнце.

Пять признаков личного кризиса

• Состояние «нет сил». Ничего не хочется, состояние тупости. День словно проживается

автоматически, через силу.

• Потеря ориентиров. Не знаешь, куда дальше двигаться. Не знаешь, за что хвататься и

что выбрать.

• Потеря желаний. Нет мотивации, ничего больше не вдохновляет и не заряжает.

• Низкая скорость. Ползешь по жизни, как черепаха. Иногда бывают редкие всплески

мотивации и желания что-то делать, а потом снова затяжное состояние апатии и упадка

сил.

57

• Рассеянность. Трудно концентрироваться, не можешь никого внимательно слушать, не

можешь четко формулировать свои мысли, отрешенность, безразличие.

• Отсутствие радости и вдохновения. Ощущение, что все вокруг серо, уныло и скучно.

Кризисы отличаются по областям жизни:

• общий жизненный кризис, связанный с представлением о себе и своем

предназначении,

• кризис отношений,

• денежный кризис,

• творческий кризис, или кризис идей,

• духовный или кризис мировоззрения.

И по времени:

• короткий (несколько дней),

• средний (от одного до шести месяцев),

• хронический (от шести месяцев до нескольких лет).

Как превратить личный кризис в возможность

для улучшения жизни?

Лучше всего научиться заранее определять, что кризис собрался к вам в гости, чтобы

встретить его во всеоружии. Ниже вы найдете пять признаков, что кризис уже у вас на

пороге.

• Замедление. Наблюдается спад в том, что вы делаете. Нет активного роста и явных

успехов.

• «Стеклянный потолок». Прежние усилия не дают прежних результатов. Ощущение,

что вы уперлись затылком в потолок. Вы не понимаете, как его пробить и выйти на

новый уровень.

• Статичное окружение. Отсутствуют новые знакомства, темы разговоров одни и те же.

• Все идет по накатанной. Ощущение рутины и «бытовухи». Нет новых впечатлений.

• Ощущение «что-то не так».

Если вы нашли хотя бы два признака в своей жизни, то следуйте этим рекомендациям.

Задача – пройти все этапы без сопротивления, но с пользой.

1. Морально подготовьтесь к отдыху. Состояние кризиса сжигает массу жизненной

энергии. Необходимо время на восстановление. Вы намеренно останавливаете на

определенный срок все, что требует от вас энергии. Новые проекты на работе, друзья,

отношения. Поставьте все на паузу. Это сложно сделать, если вы руководитель или

бизнесмен и привыкли считать, что без вас дело встанет. Вы продолжаете насиловать

себя, работая в состоянии бессилия. Такая позиция приведет к полному выгоранию,

хронической усталости и ухудшению здоровья.

2. Подготовьте финансовую подушку безопасности. Отдыхать нужно в спокойном

состоянии. Идеально, если вы заранее обеспечите себя суммой на случай, если вам