Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом

любят свою работу. Только представьте, каждый второй человек вокруг вас страдает

каждый день от того, что не научился выбирать по своему желанию, поскольку в детстве

ему запрещали быть собой. Самое страшное, что с течением времени все эти люди

забыли о своих настоящих желаниях. Они уже не знают, чего хотят. Во всем их

сопровождает чувство запутанности, потерянности, сложности окружающего мира. Дело

в том, что как только человек заставляет себя изучать информацию, которая ему

63

неинтересна и скучна, его мозг включает защитный механизм – расслабленность и

рассеянность внимания. Организм работает на пределе своих ресурсов, преодолевая

дискомфорт. Тратится огромное количество энергии и сил. Однако себя не обманешь.

Низкая концентрация негативно влияет на результаты в работе. Рано или поздно

накрывает хроническая усталость. Появляются головные боли. Впереди либо

увольнение, либо депрессия.

Если вы регулярно меняете работу или сферу деятельности, везде чувствуете

дискомфорт и рассеянность, то, скорее всего, дело в психологическом

аспекте.

Однажды в моей практике был интересный случай. Клиент обратился с проблемой, что

ему сложно концентрироваться на задаче, тогда как он учился на дизайнера. Сначала я

ему порекомендовал освоить скорочтение и пройти курсы по улучшению концентрации.

Через месяц наблюдений за собой клиент заметил, что как только он пытается

сконцентрироваться, то у него давит во лбу и крутит в животе. Когда мы стали

прорабатывать это ощущение, выяснилось, что оно сопровождается голосом мамы,

который говорит: «Что ты делаешь? Ты занимаешься ерундой! Почему ты думаешь, что

у тебя это получится?».

Копнули глубже. Оказалось, что за всеми этими переживаниями стоят мощнейшее

чувство вины и страх того, что мама плохо отнесется к его выбору. Он был уверен, что

она не одобряет его увлечение дизайном. И как только он пытался сконцентрироваться

на интересном деле, то сразу же появлялся дискомфорт. Проработали, протестировали

результат. Концентрироваться стало намного проще.

Детские психотравмы напрямую влияют на концентрацию. Это негативные мысли и

неприятные чувства в теле. Они оттягивают внимание на себя и мешают. Именно

поэтому предлагаю посмотреть сегодня, что мешает именно вам.

Вместо напутствия перед выполнением упражнения прочитайте эту притчу. Она

настроит вас на более глубокое понимание своего отношения к этой проблеме.

Приходит дочь к отцу и говорит:

– Отец, я устала, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я все время

плыву против течения, у меня нет больше сил… Что мне делать?

Отец вместо ответа поставил на огонь три одинаковые кастрюли с водой, в одну бросил

морковь, в другую положил яйцо, а в третью насыпал кофе. Через некоторое время он

вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из третьей кастрюли.

– Что изменилось? – спросил он девушку.

– Яйцо и морковь сварились, а зерна кофе растворились в воде, – ответила она.

– Нет, дочь моя, это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри – твердая морковь,

побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым.

Внешне они не изменились, они лишь изменили свою структуру под воздействием

одинаковых неблагоприятных обстоятельств – кипятка. То же самое происходит и с

людьми – сильные внешне могут расклеиться и стать слабыми, тогда как хрупкие и

нежные лишь затвердеют и окрепнут.

– А кофе? – спросила дочь.

– О! Это самое интересное! Кофе полностью растворился в новой враждебной среде и

изменил ее – превратил кипяток в великолепный ароматный напиток. Есть особые

люди, которые не меняются под давлением обстоятельств, – они сами меняют

обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания

из ситуации.

64

Упражнение «Шаг навстречу себе»

1. Сядьте поудобнее и закройте глаза, сделайте пять глубоких вдохов и выдохов.

2. Ответьте себе на вопрос: «Что самое неприятное может произойти, если я начну

действовать активно и займусь любимым делом?».

Напрашивается очевидный ответ: «Все будет хорошо, ничего не случится». Однако если

сейчас вы тратите свое время на дело, которое вас не вдохновляет, или бездействуете,

значит, вы получаете какую-то выгоду от этого. Ее нужно выявить и проработать. Ниже

возможные ответы:

– от меня отвернутся друзья, близкие,

– у меня ничего не получится,

– меня будут критиковать,

– я подведу людей,

– я боюсь ответственности.

3. Выпишите потоком, не задумываясь, все ответы на лист бумаги. Пишите только те

ответы, которые вызывают у вас эмоции и негативные переживания.

4. Выберите из списка самую неприятную мысль. Закройте глаза, произнесите ее про

себя.

5. Отследите реакцию: где возникает неприятное чувство в теле?

6. Перейдите по ссылке https: //www.youtube. com/watch?v=MiWAKJB4JMQ и откройте

аудиозапись сеанса проработки негативных чувств. Прослушайте ее до конца и

выполняйте все задания. Напоминаю, вам нужна тихая и спокойная обстановка, где