Переезд в новую жизнь

В своей жизни, с принятием того или иного решения, человек неизбежно сталкивается с разочарованием – в себе, в других, в окружающей действительности, в Боге и т. д. У каждого будет свой список, короткий или длинный. Что происходит, когда человек разочаровывается? Можно выделить три варианта реакции.

Замалчивание. В этом случае человек поставил цель, выбрал методы к ее реализации, но результат получил другой, отличный от ожидаемого. Именно потому, что результат не соответствует нашим ожиданиям, мы можем скрывать или вообще отрицать произошедшее. Стремимся побыстрее забыть «неудачный» опыт. Отказываясь анализировать сложившуюся ситуацию, мы обесцениваем свой путь и себя, не понимая, что чувство разочарования не уйдет само по себе. Замалчивание приводит к тому, что мы можем бросить дело на полпути, получив не тот промежуточный результат, или не делаем другую, более успешную попытку.

Наказание.

Совершив ошибку, неправильные действия с точки зрения полученного результата, человек может начать наказывать себя. Самобичевание, физическое истязание – час-тые реакции на чувство вины, неприятие и ненависть к себе. Наказание за ошибку может быть осознанным, а может быть бессознательным. Вы точно встречали человека, который врезается во все углы, косяки, постоянно травмируется. Причиной может быть чувство вины за какую-либо ситуацию.

Самобичевание всегда бессмысленно, так как не ведет к изменениям, не меняет отношения к ситуации, не решает проблему.

Капитуляция. Перфекционизм в движении к цели изначально обречен на разочарование. Важно ставить реализуемые цели и, кроме этого, иметь гибкую позицию в движении к ним. Огромная цель без декомпозиции, позиция «всё или ничего» неизбежно ведут к провалу и капитуляции. Важно реально смотреть на вещи, ценить любое свое усилие, действие, проявлять гибкость в достижении результата.

Как справиться с разочарованием

Разочарование = Стимул. При первых сигналах, что что-то идет не так, результат не соответствует вашим ожиданиям, остановитесь и подумайте, как нужно изменить ваши действия, чтобы стать ближе к тому результату, который вы хотите. Любое разочарование воспринимайте как помощника, который предлагает другой способ действия в движении к результату.

Пауза. Чаще всего мы чувствуем приближение разочарования. В эти моменты важно не торопиться в движении к результату в надежде, что он будет такой, как мы хотим, а наоборот, необходимо остановиться, сделать паузу, небольшой перерыв, чтобы по-новому увидеть ситуацию. Остановка, перерыв, переключение внимания позволяют свежим взглядом увидеть цель и пути ее реализации.

Принятие.

Отрицание и подавление любой эмоции не приводят к ее исчезновению. Подавленная эмоция прорвется через немотивированные вспышки агрессии, болезни, плохое настроение и т. д. Поэтому, если чувствуете разочарование, не нужно его отрицать или игнорировать. Его можно исследовать, а энергию разочарования пускать в необходимое нам русло.

Сочувствие. Поддержка, сострадание, сочувствие – важные и необходимые составляющие, которые помогают нам преодолевать трудности на пути к цели. Учитесь бережному отношению к себе, сочувствию себе. Важно помнить, что неудачи в дальней перспективе могут привести к большому успеху, росту и развитию.

Время подумать. «Время подумать» перекликается с «Пау-зой», но в данном случае цель именно размышления, выстраивание планов А, В, С. Исследование причин разочарования приведет к новым действиям в достижении цели, формированию другой стратегии, шагов. Неудача вовсе не повод для отказа от цели, а возможность сменить стратегию или воспользоваться планом В с учетом всего предыдущего опыта.

Помощь специалиста.

Прекрасно, если вы изначально будете в контакте с психологом, коучем. Специалист задаст те вопросы, которые вы не зададите себе сами, и тем самым расширит ваше представление о цели и движении к ней. В критической ситуации, когда чувство разочарования перерастает в выгорание или депрессию, психолог просто необходим для нормализации психологического состояния и выхода из кризиса.

<p>Глава 15</p><p>Несостоявшийся переезд</p>

Преследуй мечту, чтобы мечта не преследовала тебя.

Алан Фицджеральд