Подарок из прошлого. Сказочная терапия для начинающих

Неудовлетворённость часто является основным мотивом для начала изменения. Важно, чтобы контракт был заключён позицией Взрослого эго-состояния человека. Наш внутренний Родитель может давать обещания лишь для того, чтобы отмахнуться от внутреннего Ребёнка, а внутренний Ребёнок может принимать решения типа «новую жизнь начну с понедельника» без серьёзных намерений исполнить это. Непосредственным исполнителем всегда является Взрослый!

О чём можно и нужно заключать контракт?

Вы можете заключить контракт с собой о том, чтобы:

прекратить постоянно жалеть себя,

прекратить унижаться в мыслях и поступках,

прекратить вести себя, как мученик,

прекратить пренебрегать другими,

прекратить разрушать своё здоровье,

начать прислушиваться к людям,

начать быть более вежливым,

начать укреплять своё здоровье,

начать смеяться,

начать думать собственной головой.

Глава 5. Практическая часть

Упражнение для выявления жизненного сценария

Придумайте сказку. Начните её словами: «Жила была маленькая Принцесса (маленький Принц)». Запишите сказку (расскажите группе). Ответьте на вопросы.

Вопросы для интерпретации:

Что вы поняли о себе из придуманной сказки?

Что вы можете сказать о главном герое (героях)?

Где вы сейчас в своей сказке?

О каком времени рассказывается в сказке: прошлое, настоящее, будущее?

Дайте характеристику сказочной среды. Применительно к жизни: о какой её сфере рассказывает сказка?

Персонажи сказки – кто они? Соотнесите их с частями личности (субличностями). Каковы черты характеров этих персонажей? Свойственны ли они вам? Насколько? Можете ли вы узнать героев вашей сказки в реальной жизни? Кто они? Проанализируйте отношения между героями.

Перечислите символы сказки (в т. ч. волшебные предметы). Интерпретируйте: о чём, по-вашему, идёт речь?

Сделайте выводы:

о чём эта сказка?

достигает ли Герой желаемой цели?

активен он или пассивен?

что вам хочется изменить в этой сказке?

Найдите самый неясный момент сказки (обычно после точки, где герой находится сейчас).

Каким может быть продолжение сказки? Рассмотрите разные варианты.

Напишите новую сказку о том, как достичь желаемых изменений.

Пример: «Как Ивану-царевичу обрести силу-сильную», «Как царевне Несмеяне стать весёлой».

Упражнение «Любимая история»

Вспомните любимую детскую историю, сказку, книгу. Ту, которую вы просили перечитывать много раз, смотрели картинки и слушали её с огромной радостью. Запишите пересказ вашей детской сказки. Важен ТОЛЬКО ПЕРЕСКАЗ, потому что важно, как именно вы запомнили сюжет. Дайте полную свободу своему воображению. Не пытайтесь что-то отсеивать или придумывать. Просто принимайте первые же образы, которые вам являются, и чувства, которыми они сопровождаются.

Для того, чтобы лучше понять себя, свои поступки, желания, переживания, надежды, ответьте на вопросы:

«О чём эта сказка?» (о любви, о поиске, об одиночестве, о дружбе, о взаимопомощи, просто о жизни).

Отвечая на этот вопрос, мы подходим к тому, что на данном этапе развития волнует человека, какая тема является для него наиболее актуальной, о чём он сейчас размышляет, что ищет.

«Чему учит сказка?» Ответы на этот вопрос указывают на пути экзистенциального развития автора сказки, рассказывают о его ценностных ориентациях, взгляде на мир.

« Как вы считаете, как относится к себе главный герой?» «Каковы мотивы его поступков? «Мир посмотреть – себя показать» (мотив самоутверждения, познания мира) или «Привезти больному отцу молодильные яблоки», «Вернуться на остров к Чудищу вместо отца» (мотив спасения) и пр.

«Какими способами преодолевает главный герой трудности?» Герой может использовать хитрость, прямую борьбу (агрессию), кооперацию с другими героями, уход от трудностей (избегание), может демонстрировать стремление разрешать проблемы чужими руками (например, все блага приносит Волк или кто-то другой).