Положи телефон! 4-недельный план, который поможет положить конец истерикам, повысить успеваемость и расширить кругозор ребенка

• Родители сомневаются, что проблема кроется именно в электронных устройствах, и боятся, что диета лишь усугубит положение.

• Родители боятся реакции окружающих (семьи/друзей/общества). Будут ли окружающие пытаться переубедить их в эффективности диеты, или будут осуждать за издевательства над ребенком, или же махнут рукой и скажут о том, что все это несерьезно?

• Родители нервничают от того, что им также приходится ограничивать себя в использовании девайсов, к которым они так привыкли.

Из всего вышеперечисленного труднее всего, пожалуй, справляться с чувством вины. Ни один родитель не хочет осознанно портить жизнь своему ребенку. И многие родители чувствуют вину за то, что были недостаточно строги при исключении электроники из жизни ребенка. Какие бы ограничения ни ставились и какими бы ни были после них послабления, родители подсознательно чувствуют, что они слишком строги, да и сами они не подают хорошего примера. Также ни один родитель не хочет видеть, как его ребенок мучается, поэтому одна лишь мысль о том, что им придется ограничить собственное чадо в электронике, мучает.

Чувство вины – это чрезвычайно неприятная эмоция, которую мы не испытываем каждый день. Когда речь идет об электронике, родители часто рационализируют ее использование. Часто я слышу следующие суждения: «Время, которое ребенок проводит перед экраном, – это время, когда он молчит», «Поощрение видеоиграми – единственный работающий стимул», «Пока он в телефоне, я успеваю сделать все дела», «Все дети играют в видеоигры, ну а я позволяю играть меньше, чем другие родители», «Я разрешаю играть только в развивающие игры» и многие другие. Если вы чувствуете, что пытаетесь рационализировать использование электроники, то не переставайте продвигаться по программе. Я не хочу, чтобы вы останавливались на достигнутом, я хочу показать вам, что из любой ситуации есть выход

. С другой стороны, если вы пытаетесь рационализировать присутствие электроники в жизни вашего ребенка, чтобы избавить себя от чувства вины за отобранную «игрушку», просто подумайте, насколько вам станет спокойнее, если вы не отступитесь от идеи диеты и увидите положительные изменения.

Помимо чувства вины, я также часто сталкиваюсь с беспокойством по поводу того, как электронная диета повлияет на их ребенка. Они беспокоятся о том, как отреагирует сам ребенок, как из-за этого к нему будут относиться сверстники (особенно если он уже испытывает проблемы в общении в школе) и как строгость родителей в ограничении экранного времени повлияет на их отношения с детьми. Даже когда родители понимают, что проблема в девайсах, они боятся, что прохождение курса перезагрузки вызовет лишь больше стресса, больше головной боли и больше истерик, соответственно, придется прорабатывать больше

проблем. Тем не менее, несмотря на трудности вначале, большинство родителей говорят о том, что прохождение программы оказалось намного проще, чем они себе представляли. Отчасти это происходит, потому что ребенок мирится с действительностью без девайсов быстрее, чем ожидают родители, отчасти потому, что, видя реальные улучшения, счастливее и проще становится и родителям, и детям.

Ну и мое самое «любимое»: родители часто ставят под сомнение саму концепцию синдрома экранного времени. Они требуют, чтобы я предоставила научные доказательства своих заявлений. Я также часто слышу такие замечания, как: «Ну не могли же ученые столько лет упускать из виду такую глобальную проблему» или «Разве интерактивное экранное время так вредно? Я читала об исследованиях, которые говорят об обратном». И у меня есть ответы на эти вопросы. Во-первых, несмотря на противоречивые результаты последних исследований, в медицинских кругах закрепилось стойкое мнение о том, что экранное время имеет негативное влияние в различных сферах жизни – от академической успеваемости до реальных проблем с физическим здоровьем. Также врачи уверены, что воздействие экранного времени достаточно длительное¹². И, конечно, на протяжении всей книги вы увидите ссылки на множество исследований, которые были проведены благодаря Американской академии педиатрии¹³. Что касаемо исследований, в которых описано положительное влияние экранного времени, я могу принять случаи, в которых видеоигры принесут пользу. К примеру, когда нужно восстановиться после серьезной травмы. Но такие случаи – исключение, нежели правило. Подавляющее большинство исследований, где описана польза экранного времени, методологически не обоснованы. Ни в одной области не будет так, что все исследователи будут едины во мнении, а в случае с исследованиями в сфере влияния экранного времени на организм вообще есть множество поддельных заключений, профинансированных корпорациями, которым выгодно использование девайсов по тем или иным причинам. Результаты таких исследований часто притянуты за уши и вызывают подозрения.