Поворот к себе: книга вместо трех лет терапии

Для того, чтобы действительно понять и принять себя, необходимо быть честным с самим собой. Это требует готовности признать свои чувства, мысли и поступки такими, какие они есть. Не нужно бояться сталкиваться с неприятными истинами о себе – это естественная часть процесса самопознания. Вместо того чтобы избегать своих недостатков или слабостей, важно научиться принимать их как часть своей личности, а уже потом при необходимости работать над их изменением. Признание собственных недостатков не делает вас слабым, а наоборот, помогает стать сильнее. Важно не только понять, что именно вас беспокоит или мешает жить, но и искать способы изменить это. Саморазвитие – это длительный и непрерывный процесс, который требует постоянного внимания и работы над собой. Будьте терпимы к себе, принимайте свои ошибки и не бойтесь меняться. Это путь к более полной и счастливой жизни, который начинается с маленьких шагов к честности с самим собой и открытия своей настоящей индивидуальности.

Глава 15: Как же так!?

Оригинальный пост:

Ставя очередной хэштег на публикацию, я была просто шокирована.

Люди себя не любят! Ну, точнее сказать, любят, конечно, но даже меньше, чем собственную собаку – по хэштегу #ялюблюсвоюсобаку всего 228 205 постов. При этом любят свою работу (#ялюблюсвоюработу) более трёх с половиной миллионов!

Нет, это, конечно, прекрасно – любить свою работу или собаку, но… сколько же людей любят себя (#ялюблюсебя)?

Сказать, что я была удивлена увиденным, – ничего не сказать. Всего 123 131 пост. Это чуть больше, чем людей, которые в принципе любят собак, даже не своих (#ялюблюсобак 109 179 постов). Я была уверена, что таких хэштегов будет несколько миллионов, ведь это такие простые слова! Но, увы…

Вы только задумайтесь над этим!

Конечно, можно сказать, мол, тоже мне исследование – какие-то хэштеги в какой-то социальной сети… В самой "себялюбивой" сети задумывался как платформа для "хвастовства" или "показа своего успеха", если хотите. Именно поэтому он получил такой успех. Люди любят смотреть красивые картинки, видеть чужую успешность, любят собак и свою работу… В общем, любят всё… кроме себя…

Для меня это было очень странным и пугающим одновременно.

Потому что я люблю себя. Да, я безумно люблю своего мужа, своих детей, свою собаку и, о боже, даже свою работу. Но прежде всего я люблю себя. И это нормально.

Это означает, что я нахожусь в гармонии с собой, а значит, в гармонии с окружающим миром. Это значит, что я ценю себя, слышу себя, понимаю себя и принимаю себя.

И я очень хочу, чтобы как можно больше людей по-настоящему полюбили себя. А значит, я здесь в нужное время. Значит, то, что я делаю, людям просто необходимо.

Значит, под этим постом будет только один хэштег:

#ялюблюсебяиэтонормально

Дополнительные детали:

Когда я исследовала популярность различных хэштегов в социальной сети, которая, казалось бы, просто создана для демонстрации себялюбия, меня поразило, насколько мало людей пишут о любви к себе. Проведя мини-исследование на эту тему, я поняла, что для многих любовь к себе ассоциируется с эгоизмом. Люди боятся показаться самовлюблёнными или эгоистичными, поэтому избегают открыто выражать любовь к себе. Но ведь это совершенно разные вещи! Эгоизм – это желание чтобы другие люди поступали, думали и чувствовали, как хочется только вам, пренебрегая при этом тем, что хочет и чувствует сам другой человек. Любовь к себе же – это уважение к своим чувствам и потребностям, а не пренебрежение другими. К сожалению, нас не учат этому с детства, и многие вырастают с убеждением, что забота о себе – это что-то неправильное или постыдное.

Переживания:

У меня никогда не было особо выраженных проблем с принятием и любовью к себе. В детстве моя мама внушала мне, что я уникальна, прекрасна и достойна любви. Уж что, что, а это она делала постоянно, за что я ей очень благодарна. Потом и мой будущий муж, всегда подчёркивал мои достоинства и поддерживал во всех начинаниях. Благодаря этому я всегда чувствовала себя уверенно и ценила себя. Для меня было трудно понять, почему другие люди могут испытывать проблемы с любовью к себе. Мне казалось, что это настолько глупо и неправильно. Но, изучая этот вопрос, я начала осознавать, что многие из них в детстве не получали необходимой поддержки и любви, что привело к недостаточной самооценке и трудностям в принятии себя.

Рефлексия: