Практическая энциклопедия НЛП. Ударные техники для достижения результата

3. Просим мысленно перенестись в выбранную ситуацию, при этом терапевт говорит о ней в настоящем времени. Помогаем прожить ее по всем трем модальностям, но акцент делаем не на созерцание (как при постановке якоря на спокойствие), а на активную телесную включенность. «Обрати внимание, как ты в этой ситуации одет и что тебя окружает, какие там звуки (если надо – «как звучит твой голос»), как ты там двигаешься, в каком ритме и каким способом ты дышишь, когда испытываешь состояние уверенности в себе…»

Далее – все как в предыдущем упражнении. Правила по соблюдению экологии – те же.

Техника «Наложение якорей»

Смысл техники

Данное упражнение является полноценной психотерапевтической методикой, работающей с проблемами самой разной балльности. Достаточно сказать, что она часто использовалась нами при работе непосредственно в зоне боевых действий, где необходимы быстрота и точность. При помощи данного упражнения мы научимся, используя наше знание о якорях и умение связывать нужное переживание с конкретным прикосновением, буквально «вводить», или «вливать», желаемые качества в не очень комфортную ситуацию. В результате отношение клиента к данной ситуации, ощущения в ней, переживания и, соответственно, поведение в ней меняются автоматически. Ситуация, раскрывшись с новой стороны, становится либо комфортной, либо нейтральной.

Пошаговка

Упражнение выполняется в парах: Клиент – Терапевт.

Обратите внимание, что в данном упражнении речь уже идет не о «талисманных» якорях, а о «рабочих», то есть о тех, которые нам понадобятся только на время работы с клиентом в течение одной техники. Далее ему никогда не нужно будет их возобновлять, чтобы по-новому себя ощущать в ранее дискомфортной ситуации, он просто не сможет чувствовать в ней себя по-старому. Надеемся, что базовое предположение «Бессознательное человека всегда совершает наилучший выбор из имеющихся у него на данный момент» хорошо отложилось в памяти у коллег.

1. Клиент заявляет ситуацию, в которой чувствует себя не очень комфортно. Это может быть какая-либо ситуация из прошлого или постоянно повторяющаяся ситуация в текущий период времени, связанная для клиента с не совсем комфортными переживаниями.

2. Терапевт просит клиента буквально на пару секунд перенестись в ту ситуацию и, откалибровав, что клиент уже находится в ней, якорит негативное переживание в удобном месте тела. Руку на якоре следует держать не более 5 секунд. Не нужно вводить клиента в некомфортный контекст так же подробно, как мы это делаем при постановке ресурсного якоря: в негатив человек влетает гораздо быстрее, чем в позитив. Если терапевт переборщит в «негативе» с подробностями, он рискует слишком сильно «загрузить» клиента, и далее будет весьма проблематично вновь его «разгрузить».

3. Снимаем руку с якоря и спокойным оптимистичным голосом возвращаем клиента в «здесь-и-сейчас», как это было описано в первом упражнении.

4. Спрашиваем клиента, какие качества ему нужны для того, чтобы ощущать себя в данной ситуации комфортно (синонимы – «спокойно», «адекватно»). Предположим, клиент говорит: «Спокойствие и уверенность в себе».

5. Просим клиента вспомнить ситуацию, где он в полной мере испытывал эти переживания – спокойствие и уверенность в себе. Как только он идентифицировал ситуацию с нужными ресурсными качествами, мы тут же просим его мысленно в нее перенестись и ставим ресурсный якорь (либо на спокойствие и уверенность в себе, либо на другие качества, заказанные клиентом).

6. Далее следует собственно «наложение якорей». Оно производится достаточно просто: в течение 3–5 секунд активизируется негативный якорь, а затем, не снимая руки с негативного якоря, мы возобновляем ресурсный якорь и держим оба якоря вместе около минуты.

К сожалению, многие только это и делают… молча! И именно поэтому в адрес НЛП часто справедливо звучат обвинения в механистичности. Техника, безусловно, сработает, если ее исполнить так, как описано выше, но… как бы без участия клиента. Терапевт с ним нечто «сотворит», а клиент даже и не поймет, как его «перепрограммировали».