Практики замедления времени. Как без спешки наслаждаться каждым моментом

Счастье живет, существует.

Как феномен, оно существует независимо от нас. Мы можем замечать счастливые моменты или не замечать, переживать их или не переживать. Счастье нам потенциально дано.

Счастье трудноуловимо.

Если мы попытаемся «остановить» момент, ухватить счастье, оно ускользает. За счастьем невозможно угнаться. В той мере, в какой счастье превращается в мотивационную цель, оно с неизбежностью превращается и в объект внимания. Но именно из-за этого мы упускаем причину счастья, и само счастье ускользает от нас.

Если задаться вопросом, «Счастлив ли я?», можно начать размышлять, что есть счастье лично для меня, что мешает счастью здесь и сейчас, чего не хватает, – мы упустим его.

Если мы стремимся к счастью как к самоцели, оно вновь ускользает. Как-то философ С. Кьеркегор сказал, что двери, ведущие к счастью, открываются наружу и захлопываются перед каждым, кто пытается добраться до него. Так, охота за счастьем способна его только спугнуть, борьба за удовольствие – гонит его прочь.

Счастье созревает и связано с направленностью вовне, с ценностями.

Ценности переживания – переживание чего-то, встреча с кем-то или с чем-то. Например, с лучами солнца, грозой, горами и источниками вод, картинами, от которых трепещет сердце, книгами, фильмами, музыкой, которые меняют сердце. С людьми и их чувствами, а также собственными чувствами. Встреча с чем-то большим, чем мы сами, и созерцание того, что мы не можем присвоить. А также благодарность за то, что нам дано.

Ценности творчества – сотворение чего-то, реальная полезная деятельность, совершение поступка.

Ценности отношения – прохождение трудностей, переживание неизбежного страдания в том смысле, что мы можем принять его и выбрать отношение к обстоятельствам.

Счастье – это не цель. Это следствие воплощения смысла. Оно субъективно и дано нам объективно как дар.

Нет прямого пути к счастью. Мы можем быть счастливыми вследствие. Для меня счастье – это конкретные переживания, а не что-то абстрактное. Это маленькие радости, которые постоянно накапливаются и приумножаются с каждым днем. Это обостренное переживание непостижимости Вселенной. Драматург Дзэами Мотокиё описывает его как «тонкие тени бамбука на бамбуке». Чтобы полнее постичь всю палитру чувств, составляющих югэн, он советует «наблюдать, как солнце заходит за холм, покрытый травами и цветами» или «идти вперед все дальше и дальше по огромному лесу, не задумываясь о том, пора ли возвращаться».

Мы развиваем в себе покой ума, равностность в двойственном мире, а удовлетворенность, которую мы взращиваем и накапливаем ежедневно, становится ключом к этому исцелению. У многих из нас нет привычки замечать, что мы счастливы. И только когда жизнь преподносит урок, мы понимаем, как хорошо жили. Странное правило: чтобы начать что-то ценить, сначала нужно, чтобы у нас отняли это.

• Лена:

После операционной кровати и борьбы за жизнь я поняла, как много глупостей мы делаем. Ссоримся по пустякам с дорогими людьми, не ценим того, кто рядом и кто нам дорог. После серьезных испытаний понимаешь, что есть в жизни только самое важное и его не так уж много, а остальное – чепуха. Делаешь выводы о том, что нужно жить так, как в последний день, дорожить каждым днем и не растрачиваться по мелочам.

• Коля: Когда я лежал в больнице после аварии, у меня все болело, я плохо соображал, не мог спать и дышать. Только тогда я понял, как я не хочу уходить из жизни, как сильно люблю жену и дочь и что я еще не узнал вкуса жизни. А раньше об этом я даже не думал.

• А вот мой пример о переживании счастья. Совсем недавно я поняла, какое это огромное счастье – ходить без костыля, сначала хотя бы по квартире. В прошлом году я прыгала с парашютом и сломала ногу. Кость разъехалась на осколки. Сложная операция, 4 месяца с костылем, и после – еще одна операция, чтобы вынуть пластину и кучу штырей из ноги. Признаюсь вам, я начала ценить, как это здорово стоять и ходить на двух ногах. Как это прекрасно – просто гулять по улицам, делая шаги ногами без опоры на костыли!

У каждого из нас, если покопаться, скорее всего, найдется такое поворотное событие, которое учит нас видеть настоящее и ценить Жизнь. Конечно, хочется, чтобы таких ситуаций не было, а для этого нужно присутствовать в каждом моменте, а не бежать из него. Научиться чувствовать вкус жизни вместо фастфудного потребительства. Но пока чаще работает правило «от обратного», когда наше чувство благодарности обостряется благодаря перенесенной психологической травме и потери. В нас появляется ощущение ценности жизни, которую до этого мы воспринимали «по умолчанию». Теперь приоритеты меняются и мы научаемся беречь, что имеем, не цепляясь за это как за собственность, но с благодарностью, что это есть сейчас. А это порождает счастье.