Правила развития мозга на работе. Как испытывать меньше стресса и быть продуктивнее, работая в офисе или дома

Частные компании предпринимают похожие попытки, которые несколько усилились в связи с пандемией. Эти усилия, на первый взгляд неуклюжие, все-таки демонстрируют реальный прогресс в данном вопросе. По некоторым оценкам, 70 % компаний в сфере IT (например, Microsoft, IBM, Reddit и Amazon) уже внедрили что-то похожее на программу Google. И все бы хорошо, но реальность несколько отрезвляет: эти компании – скорее исключения, чем правило. Одно аналитическое агентство оценило общую долю американских компаний, имеющих программы поддержки материнства, в 6 % от общего числа компаний. Более поздний опрос дал уже 16 %. Был еще один, который вообще показал процент ближе к 55. Такая статистическая турбулентность отражает состояние изменений в этой области, которое только усугубилось в связи с COVID-19.

Независимо от статистики, большая часть бизнес-сообщества по-прежнему полностью игнорирует данный вопрос. Даже в тех компаниях, которые имеют подобные программы, меры поддержки с точки зрения количества времени на отпуск и материальной компенсации сильно разнятся.

Я, конечно, не эксперт в области федеральной политики, но я эксперт в области мозга. И если США хотят оставаться ведущим игроком на конкурентном поле, где мозги – основной капитал и резервная валюта, то они должны заботиться о них везде, где только можно. А начинается эта забота внутри маленьких головок наших новых граждан, находящихся под любящей опекой тех, кто, так же как вы и я, хочет раскрыть весь их потенциал и не должен постоянно бороться со своими начальниками и супругами в попытках это сделать.

Что можно начать делать с понедельника

Во-первых, я бы посоветовал вам пересмотреть фильм «С девяти до пяти», о котором мы говорили в начале главы. Партон и ее вымышленные коллеги фактически сделали то, что мы здесь описывали, например ввели самостоятельное планирование рабочего времени и отпуск по уходу за детьми. Их начальники в итоге обнаружили, что все эти изменения привели к повышению эффективности (об этом, кстати, годы спустя много писали в исследовательской литературе, а призывы к равной оплате труда, как и предсказывал фильм, так и остались без внимания).

Во-вторых, внимательно изучите программу STAR (ссылка на нее есть в разделе на сайте www.brainrules.net/references) и подумайте, как вы можете применить предложенные принципы в своей работе. Конечно, идея гибкого графика не нова, ведь она упоминалась в фильме из 80-х, но STAR имеет определенный авторитет в научных кругах и поэтому может быть рекомендована. Преимущество данной программы в том, что она опирается на конкретные научно подтвержденные данные, которые говорят о ее эффективности. Ключевой момент программы – ощущение контроля над стрессом и возможность управлять им, от чего бы он ни исходил.

Ну и наконец, я бы посоветовал вам изучить работу Хекмана, в которой он проводит анализ данных тридцатилетнего исследования важности ранних лет жизни. Если вы ищете работу и задумываетесь о создании семьи, то пристально изучите компанию, куда собираетесь идти. Если в ней отсутствуют программы поддержки материнства, то не беритесь за эту работу. Если вы уже работаете в компании, где нет таких мер содействия, то я предлагаю вам передать вашим руководителям текст данной главы или, по крайней мере, несколько ссылок, подтверждающих ее правоту.

Если вы чувствуете в себе силы и полны амбиций, то можете писать или звонить избранным вами законодателям и политикам, чтобы убедить их продвигать законы, вводящие отпуска по уходу за детьми и прочие меры поддержки. Объясните, что это не политический, а практический вопрос. Используйте данную главу в качестве подтверждения ваших слов.

Героиня Долли Партон в конце фильма предложила тост за будущее, полагая, что их инновационные изменения станут началом чего-то нового. И было бы грустно сообщать ей, что в основном все осталось по-прежнему.

Баланс работы и жизни

Правило мозга: у вас нет «мозга рабочего» и «мозга домашнего». У вас один мозг, который работает в двух направлениях.

• Стресс – в большей степени зависит не от воздействия негативных стимулов, а от способности или неспособности данные стимулы контролировать.

• Ощущение контроля над своей рабочей сферой (например, над собственным графиком) улучшает качество вашей семейной жизни. Аналогичным образом гармоничная семейная жизнь (например, понимающий и любящий супруг) может повысить вашу производительность на работе.

• Переживающие или уже пережившие развод сотрудники на 40 % менее продуктивны, чем их коллеги, состоящие в стабильных отношениях.

• Когда семьи решают завести детей, женщины страдают в гораздо большей степени, особенно в отношении работы. Они чаще увольняются, и на них лежит львиная доля работы по дому и уходу за детьми, даже если их супруг тоже находится дома.

• Чтобы снизить уровень разводов среди сотрудников и сократить текучку кадров среди женщин, компаниям было бы неплохо ввести надежную программу отпусков по уходу за ребенком, затраты на которую в долгосрочной перспективе равны нулю.