Право на полный доступ. Как раскрыть свой потенциал с помощью подсознания

Когда мы мысленно отправились в раннее детство Анны, она увидела себя в четырёхлетнем возрасте. В то время она ещё не закрылась от всего мира. В этом воспоминании Анна была в бассейне. Без малейшего страха и колебания малышка раз за разом с восторгом прыгала с трёхметровой вышки. Так Анна, которая совершенно забыла об этом эпизоде, поняла, что её дар – это храбрость и вкус к жизни. Со слезами на глазах Анна сказала: «Я не могу поверить, что забыла, сколько во мне отваги и веселья. Эта малышка напомнила мне о том, что главное – жить полной жизнью без оглядки на мнение окружающих».

В течение следующих недель Анна ежедневно проводила время с той девочкой, которую она отыскала в воспоминаниях и поселила в своём сердце. Она воображала, что сидит с малышкой на диване, попивая горячий шоколад и болтая о распорядке дня. Когда её внутреннее дитя по привычке выказывало тревогу и беспокойство, Анна убеждала её расслабиться и оставить решение проблем взрослым. Затем она представляла себе, как бы она повела себя в таких ситуациях, как рабочее совещание, телефонный разговор с матерью или романтическое свидание. Раньше они заставляли её чувствовать себя беспомощной и никчёмной. А теперь её будто бы окружало силовое поле сопереживания, придававшее ей уверенности в себе.

Вскоре друзья Анны заметили произошедшую в ней перемену. «Мне нравится твоя уверенность в себе». «Продолжай в том же духе». «Ты выглядишь такой посвежевшей и энергичной, в чём твой секрет?». Эти комплименты были приятны, но всё же Анна старалась не придавать им большого значения. Теперь она понимала, что мнение других людей, будь то критика или похвала, мало говорит о том, какая она на самом деле.

У многих людей, в том числе и у меня самого, жизнь заиграла новыми красками после воссоединения с внутренним ребёнком. Анна вернула себе храбрость и решимость. Другая клиентка, Кристина, которую в детстве часто ругали за невнимательность, вновь научилась с головой погружаться в мечты, в созерцание прекрасного заката или наслаждение пьянящим ароматом сосен, растущих у её дома. Кроме того, она наконец смогла победить бессонницу, мучившую её десятилетиями.

Для меня воссоединение с внутренним ребёнком стало первым шагом к тому, чтобы научиться доверять жизни и вселенной. Не подумайте, весёлый малыш, поселившийся в моём сердце, не сделал меня беспечным и безответственным. Моё взрослое «я» никогда бы этого не допустило. Тем не менее, я стал меньше тревожиться и чаще радоваться мелочам. Я больше не испытываю потребности в излишней рефлексии и планировании каждого шага. Я научился отличать ситуации, которые я могу контролировать, от тех, за которыми мне остаётся лишь наблюдать со стороны.

Практика самореализации

Цель этой ежедневной практики состоит в том, чтобы установить крепкие и доверительные отношения с вашим внутренним ребёнком. Она поможет ему выйти из режима невидимки и явить вам и всему миру его (то есть ваши) уникальные особенности и черты.

Этап 1. Связь

Лучшее время для выполнения этой практики – утро. Найдите тихое, уединённое место, сядьте поудобней. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте себе внутреннего ребёнка, который живёт в вашем сердце. Вы с ним сидите бок о бок на диване или на мягком, уютном ковре на полу и говорите о планах на сегодняшний день. Сперва он может выказать неуверенность в том, что быть заметным безопасно. Не отчаивайтесь. Терпеливо повторите Пять принципов наслаждения жизнью или просто дайте малышу понять, что вы всегда рядом.

В этом вам помогут аффирмации:

– Это моя жизнь.

– Я выбираю быть собой.

– Я самовыражаюсь и проявляю свои способности и таланты.

– Я могу быть таким, каким хочу, и это безопасно.

– Моё место там, где я хочу быть.

– Моя личность и мои поступки имеют значение.

– Я не несу ответственности за чужие мысли и чувства.

– Сопереживание – мой щит, который отражает негатив других людей.

– Я ответственен за моё отношение к самому себе.

– Я стараюсь проявлять к самому себе доброту, поддержку, понимание и признательность.

– Это моя жизнь, и я намерен прожить её без сожалений.

Этап 2. Выбор

Напомните своему внутреннему ребёнку о том, что главная цель вашей жизни – найти себя, принять себя и явить себя миру. Узнавая себя, вы будете всё легче и охотнее проявлять те качества, которые ранее были скрыты. Вместе с внутренним ребёнком решите, на каком из качеств вы сосредоточитесь сегодня. К примеру, вы можете выбрать смелость. Подумайте, как проявить её – привлечь к себе внимание, высказать мнение, противоречащее мнению большинства, или просто надеть яркие цветные носки? Или же вы можете сосредоточиться на креативности – посетить творческий мастер-класс, приготовить необычное блюдо или написать письмо своему супругу. Вы даже можете посвятить этот день веселью и удовольствию – сходить в зоопарк, запустить воздушного змея или устроить пикник на берегу реки вместо скучного обеда в офисе.