Право на полный доступ. Как раскрыть свой потенциал с помощью подсознания

Представьте себе, как вы занимаетесь делом, которое выбрали. Подумайте о том, какое удовольствие и свободу вы почувствуете при этом. Уделите пару минут мыслям об этих приятных моментах предстоящего дня, затем обнимите и поцелуйте своего внутреннего ребёнка и откройте глаза.

Возможно, такие поступки всё ещё будут казаться вашему внутреннему защитнику опасными и пугающими. Поэтому постарайтесь сохранять баланс. Регулярно делайте небольшие шаги навстречу внутренней свободе и самовыражению, но не торопите своего внутреннего ребёнка. Дайте ему время привыкнуть к тому, что жизнь вне зоны комфорта тоже может быть безопасной и приятной.

Этап 3. Самовыражение и поддержка

Даже лучшие намерения могут обернуться разочарованием, если не проявить достаточной целеустремлённости и настойчивости. Поставьте себе цель ежедневно развивать заново обретённые черты вашей личности, не тревожась о том, что об этом могут подумать другие люди. Если вы заметите осуждение, скепсис или насмешку со стороны окружающих, отнеситесь к ним с сочувствием и пониманием. Это поможет вам дистанцироваться от их негативной энергии. Также не забывайте о том, что критика и осуждение других людей – всего лишь отражение их собственных страхов, сомнений и предрассудков.

В конце дня уделите несколько минут встрече со своим внутренним ребёнком. Обсудите прошедший день, подробнее остановитесь на действиях, в которых проявляются ваши уникальные черты. Вспомните, как спокойно, радостно и безопасно вы себя чувствовали. Напомните внутреннему ребёнку о том, что каждый маленький шаг приближает вас к тому, чтобы стать самим собой. Каждый день без ограничений и сожалений – повод для радости и гордости.

7 Прокрастинатор: в ожидании завтрашнего дня

Завтра – это, как правило, самый занятый и напряжённый день на неделе.

Испанская пословица

ОТ ОБЛЕГЧЕНИЯ К УГРЫЗЕНИЯМ СОВЕСТИ

Прокрастинаторов часто считают ленивыми и недисциплинированными. Однако, вопреки расхожему мнению, прокрастинация не всегда является признаком апатии или сниженной мотивации. Раньше (да и сейчас время от времени) я откладывал основную задачу, находя массу других дел. Чем выше становилась кипа бумаг на моём рабочем столе, тем сильнее меня тянуло пропылесосить, помыть окна или заменить лампочки. Тот факт, что я переделал все домашние дела, будто бы извинял меня за то, что я никак не могу приняться за выполнение более сложной и важной задачи. По словам моей жены Даниэль, я «делал правильные вещи по неправильной причине».

Не знаю, как с этим обстоит дело у вас, но лично меня прокрастинация всегда лишает сна. Я ворочаюсь всю ночь, меня мучают кошмары. Мне снится, что я пришёл на экзамен по математике неподготовленный или что сегодня Рождество, а я не купил подарков для родителей. Или (мой самый любимый вид кошмаров), что иду по улице, забыв надеть штаны. Судя по всему, моё подсознание не одобряет того, что я откладываю важные задачи на потом.

Возможно, вас не мучают кошмары о том, как вы ходите без одежды у всех на виду. Но я абсолютно уверен в том, что какая-то часть вашего подсознания тоже не в восторге от вашей привычки откладывать дела на потом. Большинство людей прокрастинируют не потому, что они ленивые или безответственные. Чаще всего они страдают от излишней загруженности или уверенности в себе. А может быть, они боятся неудачи или осуждения со стороны других людей. Подсознание стремится уберечь их от негативных чувств, отвлекая от важного дела. Прокрастинация входит в триаду избегающих моделей выживания (жертва, невидимка и прокрастинатор). Тем не менее такое поведение свойственно и представителям других моделей. Поэтому прокрастинация представляет собой одну из самых распространённых и трудно искоренимых привычек.

Вы можете возразить и сказать, что вас нельзя упрекнуть в прокрастинации, поскольку вы очень деятельный и ответственный человек. Однако я уверен, что при ближайшем рассмотрении в вашей жизни обнаружатся сферы, которым вы уделяете меньше внимания, чем вам хотелось бы. Не поймите меня неправильно, всему есть своё время и место. Тот факт, что в данный момент вы посвящаете всё своё время карьере или воспитанию детей, забыв о поддержании физической формы, духовном развитии или новых хобби, вовсе не значит, что вы застряли в режиме прокрастинации. Так как же понять, является ли прокрастинация патологией в вашем случае?

МЕШАЕТ ЛИ ВАМ ПРОКРАСТИНАЦИЯ?