Право на полный доступ. Как раскрыть свой потенциал с помощью подсознания

После работы вы встречаетесь с друзьями в баре, хотя вам уже давно не нравятся эти посиделки со сплетнями, насмешками и алкоголем. Ваше видение этой ситуации может быть таким: «Если друзья узнают, что у меня другие интересы, и я хотел бы проводить время по-другому, они поднимут меня на смех и перестанут со мной общаться. Я останусь один».

Наступает воскресенье, и вы по обыкновению приходите к родителям на ужин. Там вы покорно съедаете приготовленное мамой мясное жаркое с картошкой, хотя уже давно отказались от продуктов животного происхождения. Возможно, вы рассуждаете так: «Я так непохож на своих родителей. Они не знают меня и даже не стремятся узнать».

Как вы уже знаете, активная осознанность эффективна в борьбе со всеми режимами выживания. Поэтому, если вашу жизнь омрачает другая модель поведения, выберите соответствующие ситуации, после которых вы чувствуете себя подавленным и опустошённым.

Этап 3. Переиграйте

Здесь в игру вступают открытость, позитивность и самоконтроль. Спросите себя: «Как ещё я мог бы повести себя в этих ситуациях, не противореча своей сущности? Что ещё я мог чувствовать и думать? Какое из моих качеств помогло бы мне разрешить эту ситуацию в мою пользу?».

Так как же ваше истинное «я» ответило бы бахвалящемуся начальнику? Имейте в виду, что быть собой – не значит рубить с плеча, нисколько не заботясь о чувствах окружающих. Ваше задетое эго, возможно, и хотело бы сказать начальнику, чтобы он заткнул рот и дал другим вставить хотя бы слово. Выплеснув гнев, вы бы даже почувствовали себя прямолинейным и удовлетворённым. Однако такое поведение недальновидно, если только вам не наплевать на перспективу увольнения, которое может за этим последовать. Эмоции показывают, как мы воспринимаем окружающую действительность. Но далеко не всегда они являются отражением нашей глубинной сущности. Разумеется, вы не способны контролировать обстоятельства и других людей. Зато вы можете контролировать свои реакции. Лучше, если в своих реакциях вы будете руководствоваться не эмоциями, а личностными ценностями.

Допустим, вы больше всего цените в себе умение сопереживать и смелость. Первое качество подсказало бы вам, что ваш начальник – крайне неуверенный в себе человек. Вы могли бы предположить, что его единственные слушатели – это подчинённые, поскольку ни семья, ни друзья не интересуются его жизнью. В свою очередь смелость подтолкнула бы вас задать ему дополнительные вопросы, а затем самому рассказать историю. Или вовлечь в разговор коллег, сказав что-то вроде: «Джуди, ты ведь тоже была в Африке пару лет назад?».

Ваша индивидуальная реакция может быть и совершенно другой. Например, вы можете сохранять спокойствие и с сочувствием наблюдать за этим шоу одного актёра, не раздражаясь из-за болтовни начальника, но и не изображая особую заинтересованность.

После работы вам необязательно заваливаться в бар с друзьями, одну за одной опрокидывать рюмки текилы и подтрунивать над отсутствующими товарищами. Если среди ваших ценных качеств есть честность и дружелюбие, вы можете прямо сказать друзьям, что больше не хотите сплетничать и пьянствовать. Вы можете изменить ход игры, отказавшись участвовать в их тусовках. Сперва они, вероятно, будут подкалывать вас и называть занудой. Но со временем ваше решение может заставить их пересмотреть свои взгляды на досуг, вести более здоровый образ жизни и разнообразить темы для разговоров, что в дальнейшем укрепит вашу дружбу.

Что касается воскресного ужина с родителями. Такие ценности, как любовь и уважение помогут вам доходчиво объяснить матери и отцу, что вы больше не употребляете в пищу продукты животного происхождения. Вы можете предложить им привозить веганские блюда с собой или дать маме пару рецептов блюд, которые она могла бы приготовить для вас. Если остальные члены семьи будут вас осуждать, помните о том, что за инаковость чаще всего осуждают те, кто боится быть собой. Им остаётся только посочувствовать. Но не стоит потакать их страхам, отказывая себе в свободе самореализации.

Не спеша поищите новую точку зрения и выберите другой тип реакции. Нет правильной или неправильной реакции. Поэтому выберите ту, которая вам подходит и, главное, соответствует вашему основному принципу – быть верным себе.

Этап 4. Отрепетируйте