Право на полный доступ. Как раскрыть свой потенциал с помощью подсознания

Я считаю, что это правило распространяется не только на физическую, но и на эмоциональную боль. Возьмём в качестве примера тревожность. Защитная функция этого чувства заключается в том, чтобы предупредить нас о потенциальной опасности. Но, как я говорил в своей книге «Избавление от страха и тревоги», иногда тревога привлекает наше внимание к глубоким ментальным и эмоциональным травмам. Если вы проработаете эти травмы, избавитесь от негативных установок и нездоровых моделей поведения, то сможете стать более цельным, уверенным в себе и найти внутреннюю гармонию. Полагаю, вы взяли в руки эту книгу именно потому, что тревога, беспомощность или другая эмоциональная боль подтолкнули вас к этому. Боль подобна сигналу будильника. К сожалению, мы, жители западного полушария, привыкли глушить этот сигнал лекарствами, наркотиками или алкоголем, вместо того чтобы прислушаться к нему. Однако, если нам хватит сил и смелости взглянуть правде в глаза, то боль может стать катализатором позитивных перемен, духовного роста и исцеления. У многих моих клиентов путь к исцелению начался именно тогда, когда их эмоциональная боль пересилила страх перед переменами. Суть в том, что без боли в любом её проявлении мы наверняка прозябали бы всю жизнь в своей зоне комфорта без стремления к развитию.

В самом начале моей коуч-практики жена сказала мне: «Если ты хочешь избавить кого-то от боли, то ты рискуешь отобрать у них и шанс стать счастливыми». Этими словами она попала прямо в яблочко. Будучи прирождённым спасателем, а вдобавок врачом, я был убеждён в том, что облегчать страдания и смягчать боль – благородное дело. Отчасти это правда, но только не так, как я привык это делать. Спустя двадцать лет я безмерно благодарен Даниэль за то, что она указала на моё рефлекторное стремление избавить моих пациентов от боли. Оно не способствовало бы их саморазвитию, а меня наверняка привело бы к эмоциональному выгоранию.

Вас наверняка интересует, как я преодолел чрезмерную эмпатию? Тогда перейдём к следующей ловушке.

4. Ничего не могу с собой поделать – я слишком эмпатичен

Способность интуитивно чувствовать эмоции других людей свойственна не только спасателям, но и большинству из нас. Когда мы видим, как кто-то откусывает кусочек фрукта, у нас активизируется слюноотделение. Нас бросает в дрожь от крика человека, который прищемил пальцы дверью. Фотографии беженцев, оплакивающих гибель своих детей при попытке добраться до более безопасных мест, разбивают нам сердце. Способность сопереживать крайне важна для отношений, тогда как отсутствие эмпатии считается признаком социопатии и нарциссизма.

Учёные выяснили, что наш мозг запрограммирован на эмпатию. В нём есть зеркальные нейроны – особый вид клеток мозга, которые занимаются обработкой социально-эмоциональной информации. Эти клетки активизируются и формируют у людей способность к эмпатии в возрасте четырёх лет. По словам Дэниела Гоулмана, автора книги «Эмоциональный интеллект»[3], зеркальные нейроны функционируют подобно вай-фаю. Они помогают нам настроиться на внутреннее и внешнее состояние другого человека, чтобы лучше понять, что с ним происходит.

Несмотря на то, какую роль эмпатия играет в здоровых отношениях, перенос на себя чужой энергии и эмоций может вызывать стресс. Функциональная МРТ показывает, что у высокочувствительных людей постоянно повышен уровень активности зеркальных нейронов. Это объясняет, почему такие люди часто избегают людных мест, близости и сильной привязанности. Однако вовсе не обязательно быть высокочувствительным человеком, чтобы ощутить усталость от эмпатии. В одном исследовании участникам показывали короткие видеозаписи с людьми, испытывающими сильную боль. Те, кто приступил к просмотру, будучи уже в плохом настроении, испытали более сильный стресс, чем участники с изначально нейтральным или хорошим настроением. Как и высокочувствительные люди, участники эксперимента испытывали чувство вины и желание отстраниться от этой ситуации. Другими словами, когда мы страдаем от недостатка энергии или эмоциональных проблем, нам становится сложнее справляться со стрессом, связанным с эмпатией, и сохранять душевное равновесие.

Мы все согласны с тем, что в состоянии стресса люди менее склонны проявлять заботу. Гормоны стресса сигнализируют мозгу и телу о том, что пора спасать свою шкуру, а не переживать о других. Таким образом у спасателей возникает внутренний конфликт: одна их часть стремится сбежать от источника стресса, в то время как другая вынуждает броситься на помощь ближнему. Поскольку у ближних тоже есть зеркальные нейроны, они догадываются о нашем состоянии, и это причиняет им ещё больший дискомфорт.