Проект Better Man: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

Если ты постоянный читатель журнала Men's Health, то, вероятно, заметил, насколько заголовки статей в нашем журнале отличаются от заголовков в других мужских журналах. Наши заголовки не описывают содержание статьи — они говорят о преимуществах, которые ты получишь, прочитав статью. Например: «Верни себе форму!», «Подними себе зарплату!», «Ешь спагетти — сбрасывай вес!», «Повысь свои умственные способности!»… ну, ты понял.

Но есть еще заголовки статей про секс. Здесь мы позволяем себе оторваться, чтобы повеселиться самим и повеселить читателей. Один из моих любимых заголовков: «Секс такой горячий, что хоть пожарных вызывай!»[11]

Мы смеялись взахлеб, когда придумали его, — и не только потому, что он был таким прикольным, а еще и потому, что нашли формулировку, отражавшую ту манеру, в которой хотим освещать секс в своих публикациях. Все мужчины, независимо от ориентации, хотят секса. Частого секса. Как обычному парню стать лучше в том, чего ему постоянно хочется? Как находить подход к женщинам (мужчинам), которые не считают нас ровней? Как сделать отношения с партнером более страстными? И самый важный вопрос: как добиться этого открытым, честным и здоровым способом, без чувства стыда и смущения, характерного для мужчин?

Это непросто. Именно поэтому мы и написали эту главу. Желаю тебе весело провести время, читая ее. В ней ты найдешь самую свежую, полезную и — о да! — возбуждающую информацию о том, как улучшить свою сексуальную жизнь. И хотя бóльшая часть исследований была посвящена взаимоотношениям мужчины и женщины, многие из этих советов подойдут и для однополых пар. Это важно — и не только ради секса как такового. Согласно исследованию, опубликованному в European Heart Journal, у мужчин, не удовлетворенных своей сексуальной жизнью, высока вероятность развития ишемической болезни сердца.

19

раз в день думают о сексе женщины

34

раза в день думают о сексе мужчины

Источник: The Journal of Sex Research

Горячая пятерка рецептов улучшения сексуальной жизни

Простые шаги, которые ты можешь сделать прямо сейчас (или сегодня вечером)!

1 Попробуй что-нибудь новенькое

Когда страсть угасает и быт берет свое, секс может стать менее волнующим и приятным занятием. Может — но не обязан. Чтобы вернуть в отношения былой накал, задай себе вопрос: «Как я вызывал у нее интерес в начале наших отношений?» Верни недостающий элемент в свой репертуар. Потом добавь какую-нибудь игрушку, сексуальную позицию — то, что внесет творческую струю в рутину ваших отношений. Не бойся вибраторов — они положительно влияют на сексуальную жизнь, способствуя возбуждению и достижению разрядки с помощью оргазма (перевожу на мужской язык: вы оба сможете развлечься). Или просто добавь смазки: исследователи из Индианского университета связывают использование смазки с получением большего сексуального удовлетворения и расслабления.

2 Укрепляй отношения

Исследования показывают, что для сексуального удовлетворения эмоциональная близость важнее всех физических факторов. Поэтому не имеет значения, сколько игрушек или приемов ты перепробуешь: они не сработают, если время от времени вы не беседуете по душам. Как подступиться к такому разговору? Мужчины склонны рассказывать о том, что думают, но твоя женщина хочет знать, что ты чувствуешь — в первую очередь по отношению к ней. Поэтому не стоит говорить, что, по твоему мнению, «все нормально». Скажи, что ты счастлив, когда думаешь о ней. Или расскажи, что возбужден, нервничаешь, а может быть, даже напуган, — поделись тем, что чувствуешь в тот момент. Рассказав о своей уязвимости, ты поможешь ей почувствовать твое душевное состояние — и это сблизит вас.

А что делать, если ты хочешь направить разговор в русло секса — например, поговорить о своих желаниях? Не скупись на комплименты, но честно признай, если что-то не дало результата. Потом спроси ее, что чувствовала она и чего хотела бы от тебя снова. Хочешь попросить о чем-нибудь особенном, чтобы разнообразить ваши любовные игры? Заговори с ней об этом прежде, чем вы окажетесь в постели, — иначе рискуешь поставить ее в неловкое положение. Начинай разговор, признав, что тебе трудно об этом говорить. Затем объясни, для чего тебе это нужно: ты хочешь, чтобы она выглядела по-настоящему сексапильной и чтобы твоя привязанность стала еще крепче. Если она так и не согласится, забудь о своей просьбе по крайней мере на месяц. Поспешив вернуться к этой теме, ты создашь у нее впечатление, что досаждаешь ей, — а это лишь снизит шансы на воплощение твоих необычных сексуальных фантазий в обозримом будущем.

3 Прислушивайся к ее чувствам