Проект Better Man: 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

Попробуй!

Секс-пост

Запретите себе все виды секса — обычный, оральный, ручную стимуляцию и даже мастурбацию. (И никакой порнухи!) Это может продолжаться день, неделю, месяц — столько, сколько вы оба пожелаете. Специалисты утверждают, что самоограничение может подстегнуть влечение и поможет вам снова испытать дрожь вожделения.

Будь осторожен с телефонными разговорами. Не стоит превращать телефон в основное средство связи с любимым человеком. Исследование, проведенное в Университете Пердью, показало, что ты рискуешь поставить под угрозу свои отношения, разговаривая о чувствах по телефону. Когда пары обсуждали свои чувства на расстоянии, они были в меньшей степени склонны идеализировать друг друга, и это усиливало взаимную неудовлетворенность. По мнению исследователей, одна из причин может быть в том, что без соответствующих невербальных проявлений труднее выражать чувства и понимать их. Если она станет давать выход своим чувствам по телефону, опиши то, что чувствуешь (например: «Мне хочется обнять тебя»).

Заведи себе пару новых друзей. Согласно данным исследования, опубликованного в журнале Psychological Science, скука в значительной степени способствует неудовлетворенности в отношениях. Поэтому почаще бывайте на людях — страсть в отношениях возрастает у тех пар, которые общаются с другими парами, утверждают исследователи из Университета Уэйна. «Мы склонны проявлять себя с лучшей стороны в компании других людей — быть доброжелательными, заинтересованными собеседниками и интересными рассказчиками, — говорит доктор наук Джеффри Гриф, профессор семейной терапии и соавтор книги «Два плюс два: дружба парами» (Two Plus Two: Couples and Their Couple Friendships). — Встречи с теми, кто уважает наше мнение и разделяет наши взгляды, помогают также усилить наше уважение к партнерше — и наоборот». Отправляйтесь на встречу с какой-нибудь парой, которая любит повеселиться, и попробуйте зара­зиться их настроением.

Отложи телефон. Проведенное в Британии исследование показало, что пары, которые общаются со смартфонами в руках (даже если не используют их), чувствуют меньше взаимной эмпатии и получают меньше удовлетворения от отношений в целом. В этом плане смартфон может действовать подобно мегафону: психологически расширять круг общения. Образно говоря, мы лишаемся возможности остаться наедине.

Не используй календарь. Планирование может лишить секс притягательности. Вместо этого позволяй себе больше взрослых шалостей. Сожми ее попку утром, пока она готовит кофе. Поцелуй ее глубоким долгим поцелуем (секунд, скажем, 5), когда вернешься домой с работы. И подогревай страсть — все время.

Не пропускай свидания, но планируй их. Исследование, проведенное в Австралии, показало, что пары, ухаживавшие друг за другом по 90 минут в неделю, получали большее удовлетворение от взаимоотношений. Авторы исследования предложили ряд способов подогреть чувства, и мы решили опросить более 500 женщин о том, какие из этих способов вызывают у них возбуждение. Вот самые популярные ответы:

► Дари ей цветы без повода.

► Положи любовную записку в ее сумочку.

► Устрой незапланированное свидание.

► Принеси ей нагретое полотенце, когда она будет принимать душ.

► Совершите совместное путешествие в незнакомый город.

► Почитайте вместе эротическую литературу.

► Сделайте друг другу массаж.

Вымой посуду. Хотя мы считаем себя современными мужчинами, многие из нас остаются традиционалистами, когда речь заходит о домашних делах. Исследования показывают, что многие женщины несут основное бремя работы по дому. Дамы утверждают, что их возбуждает, когда партнер помогает им.

Соблюдай меру. Способен ли ты пройти по натянутому канату? Канадские исследователи выяснили, что реалистичные комплименты женщине по поводу ее характера и способностей сильнее способствуют укреплению отношений. Проще говоря: она способна распознать твою пустую лесть. Участники канадского исследования (55 пар) должны были оценить 10 своих качеств, после чего им сообщали ложные сведения о том, какую оценку их качествам дали партнеры. Если оценки партнеров совпадали с их собственными — положительными, — они воспринимали свои отношения как близкие и безопасные. При расхождении оценок участники характеризовали свои отношения как шаткие.